09/06/2022
👉🏻 Já que a temperatura vai cair de novo, vamos falar hoje porque temos mais dores no frio?! 🥶
👉🏻 Quando as temperaturas baixam, é comum que ocorram aumento da dores, principalmente articulares e musculares.
👉🏻 O frio realiza no nosso organismo algo que chamamos de vasoconstrição (os vasos se contraem e diminuem o fluxo de sangue) e ocorre também o aumento da viscosidade do líquido sinovial (responsável pela lubrificação da articulação);
👉🏻 Sendo assim, os músculos não recebem aquecimento suficiente, ficando cada vez mais contraturados e as articulações cada vez mais rígidas devido a densidade do líquido sinovial.
❗️ A melhor forma de evitar e prevenir que essas dores venham a acontecer/piorar é a prática de atividade física.
👉🏻 Alongamentos, exercícios aeróbicos, exercícios de resistência muscular, exercícios de mobilidade servem para aumentar a temperatura corporal e consequentemente diminuir a rigidez e minimizar suas dores.
👉🏻 Se já vier sofrendo com dores crônicas, podem associar a compressa de água quente na região de maior dor.
❗️ Se suas dores persistirem por dias ou semanas, a melhor coisa a se fazer é procurar ajuda de algum profissional da saúde, pois se faz necessário uma avaliação detalha e uma orientação adequada!
• Dra. Gabriela Ern Teixeira
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