Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 17:30 - 18:30 Terça-feira 17:30 - 18:30 Quinta-feira 17:30 - 22:00 Sexta-feira 17:00 - 18:30 Sábado 08:00 - 10:00

Nutri Bruna Crespi

Página Principal
Brasil
Gaspar, SC
Nutri Bruna Crespi

Nutricionista clínica. CRN10-7362.Nutricionista graduada em bacharel em nutrição, pela Uniasselvi

06/10/2025

✨ Dois dias inteiros de aprendizado, conexões, trocas e inspiração!

No sábado, o foco foi um mergulho em temas como SOP, fertilidade, endometriose, miomas e FIV, além de conversas profundas sobre cortisol, emagrecimento e equilíbrio hormonal.
💊 Um dia pra entender ainda mais como a nutrição é ferramenta de acolhimento, equilíbrio e transformação real.

No domingo, o olhar se ampliou para a nutrição clínica integrativa: sobre ansiedade, fibromialgia, hipotireoidismo e hashimoto, lipedema, TPM e menopausa, e o quanto o cuidado nutricional pode ser terapêutico, estratégico e humano.
🌿 Cada tema reforçou o poder da ciência aliada à escuta e à individualidade.

Saio desses dois dias com o coração cheio e a mente fervilhando de ideias com mais certeza de que a nutrição é sobre conexão, propósito e leveza. 💚

📍Meeting de Nutrição da Mulher – 04 e 05 de outubro de 2025.

24/09/2025

Ontem foi mais um dia de evento! Dessa vez foi em convite da com a , uma noite incrível de muito conhecimento! 💚

Na palestra com o Brain Cordeiro ficou claro como a nutrição bem aplicada e a suplementação correta podem transformar rendimento e recuperação.

🌿 A microbiota intestinal tem papel fundamental nesse processo: quando está equilibrada, junto com fibras, probióticos e ômega-3, ajuda a reduzir inflamação, aumentar energia e acelerar a recuperação (Tudo isso de forma individualizada para cada paciente).

🍳 Já a proteína vai muito além da quantidade (1,6 a 2,2 g/kg/dia).
➡️ O segredo está em distribuir ao longo do dia, fracionando nas refeições para melhorar absorção, síntese muscular e evitar sobrecarga.

✨ Resultado: mais disposição, melhor recuperação e evolução real nos treinos, de forma leve, segura e sustentável.

Nutrição individualizada e baseada em ciência, traz grandes resultados! ✨

17/09/2025

✨ Você sente que a correria do dia a dia atrapalha a sua alimentação?

A verdade é que não existe “momento perfeito” para começar a se cuidar, se você esperar a rotina acalmar, pode passar meses (ou até anos) e nada mudar.

💡 O problema não é a falta de tempo, mas a falta de estratégias simples que funcionem mesmo nos dias mais puxados.

Com o método Nutrir-se Mais Leve, você aprende a:
✅ Montar refeições práticas e rápidas
✅ Ter lanches estratégicos sempre à mão
✅ Adaptar o plano à sua rotina de verdade

🌿 É isso que torna possível se alimentar melhor sem cair em dietas impossíveis ou desistir no meio do caminho.

💬 Me chama com a palavra ROTINA e eu te explico como funciona o meu acompanhamento.

31/08/2025

Ser nutricionista é muito mais do que falar sobre comida: é ajudar pessoas a recuperarem saúde, confiança e qualidade de vida. ✨
Cada atendimento, cada conversa e cada conquista me lembram do poder da nutrição quando unimos ciência, estratégia e acolhimento.

Hoje, no Dia do Nutricionista, celebro minha trajetória e deixo um agradecimento especial:
💚 A cada paciente que confia no meu trabalho, meu sincero obrigada. Vocês são minha motivação diária para seguir estudando, evoluindo e transformando vidas.

Porque nutrição não é sobre restrição, e sim sobre equilíbrio, leveza e escolhas inteligentes.

Feliz Dia do Nutricionista a todos os colegas de profissão! ✨

29/08/2025

Essa semana tive a oportunidade de participar do primeiro Conecta Artesani (Simpósio de Modulação Intestinal).

✨ Foram momentos de muito aprendizado, reforçando que a alimentação é a base para a saúde intestinal, mas também que, em muitos casos, a suplementação é fundamental para complementar protocolos e potencializar resultados.

Destaques que marcaram o evento:
✅ O impacto da dieta na microbiota e na inflamação
✅ O papel dos ultraprocessados na dificuldade de emagrecimento
✅ Estratégias nutricionais e suplementares no manejo da disbiose e doenças intestinais
✅ Abordagens de suporte em condições como lipedema

Saio desse encontro ainda mais convicta: nutrir o intestino é nutrir todo o corpo 💚
E é esse conhecimento que aplico diariamente nos meus atendimentos, com estratégias personalizadas que unem alimentação, suplementação e acolhimento.

✨ Gratidão por mais um dia de renovação de conhecimentos e crescimento!

22/08/2025

🚀 Estão abertas as inscrições para o Grupo 30 Dias para Nutrir-se 💚

Um grupo online de reeducação alimentar, cuidado intestinal e leveza, criado para quem deseja:
✔️ Aliviar inchaço e desconfortos intestinais
✔️ Emagrecer com consistência e sem extremismos
✔️ Aprender a comer bem sem terrorismo nutricional
✔️ Transformar a relação com a comida de forma prática e prazerosa

✨ O que você vai receber:

🔹 Suporte diário exclusivo no grupo de WhatsApp com desafios diários
🔹 2 encontros online comigo
🔹 Vídeo educativo com psicóloga sobre comportamento alimentar
🔹 Receitas, lista de industrializados inteligentes e orientações práticas

É um mês de acompanhamento leve, real e transformador.
📩 Me envie “QUERO” no direct para garantir sua vaga!

14/08/2025

Assim como na dança, a nutrição é sobre ritmo, equilíbrio e bem-estar. 💚

Meu corpo se move para expressar, mas também porque é nutrido com o que o faz florescer.
A dança alimenta a alma, a nutrição alimenta o corpo e juntas fazem viver com leveza e potência.

✨ Seguir um plano não precisa ser sinônimo de restrição. Quando há equilíbrio, cada escolha se torna um passo a mais na direção da saúde e do bem-estar.

Se você quer cuidar do seu corpo sem abrir mão do prazer de comer bem, me chama e vamos criar o seu plano com leveza e resultados reais. 💚

11/08/2025

✨ Por trás de cada clique, muito carinho e cuidado ✨
Essas fotos não são só sobre registrar imagens, mas sobre contar uma história — a minha, com todo amor pelo que faço e por quem caminha comigo. 💛

Quero agradecer de coração:
📸 .mafra – por captar meu jeitinho em cada detalhe
👗 – por me fazer sentir confiante e confortável
💄 – por realçar o que já é meu, com tanta delicadeza

E a todos que me incentivam, mesmo nos bastidores, a ser cada dia mais eu. 💚

Mais que fotos, guardo memórias e sentimentos.
Porque por trás das planilhas de plano alimentar e acompanhamentos, também existe uma Bruna que AMA se arrumar, rir e se sentir bem.💫

10/08/2025

Feliz Dia dos Pais a todos os pais! 👔💙

Que o amor, a força e o cuidado de vocês sejam celebrados hoje e sempre.

Em especial a você pai, que sempre me apoia tanto! ✨💙

30/07/2025

✨ Existem hábitos que fazem parte da base do meu acompanhamento nutricional e da minha rotina.
Eles são pilares que ajudam minhas pacientes a:

✔️ Regular o intestino
✔️ Reduzir inchaço e desconfortos
✔️ Ter mais energia e foco
✔️ Emagrecer com leveza e sem restrições

No carrossel de hoje, te mostro 4 hábitos essenciais + 1 bônus especial que está presente na minha rotina e nas orientações que dou em consulta.
Eles são um ponto de partida possível — e transformador 💚

📌 Salva esse post pra rever sempre que precisar!

🗨️ Me conta: qual desses você já faz? E qual sente mais dificuldade?

✨ E se você quer cuidar da sua saúde de forma leve, personalizada e com resultados reais, me chama aqui no direct com a palavra “Hábito”.
Vou te mostrar o passo a passo do meu método Nutrir-se Mais Leve.

18/07/2025

Você também já pensou assim?
“Quando minha rotina acalmar, eu começo a cuidar da alimentação...”

Essa é uma das frases que mais escuto por ai. E sei que ela parece fazer sentido, pois no passado já falei muito.

Mas a verdade é que esperar o “momento ideal” só adia algo que já está te fazendo falta:
→ Mais leveza no corpo
→ Um intestino que funciona
→ Menos culpa e mais prazer ao comer
→ Energia pra viver sua rotina com mais bem-estar

A rotina dificilmente vai parar.
E é justamente no meio da correria que você mais precisa cuidar de você.

🧡 No programa Nutrir-se Mais Leve, você aprende a se alimentar de forma prática, leve e estratégica — dentro da sua realidade.

📲 Me chama no direct com a palavra “COMEÇAR” e receba todas as informações sobre o programa.

Não espere tudo estar perfeito pra se priorizar.
A sua saúde começa agora.✨

08/06/2025

Ela é empresária, toca mil coisas ao mesmo tempo, cuida da casa…
Mas decidiu que também merecia cuidar de si — sem radicalismos, sem dietas impossíveis.

Em 6 meses, eliminou 10kg.
🌱 Aprendeu a montar refeições equilibradas
🥗 Passou a comer salada e frutas todos os dias
💛 E, principalmente, se reconectou com a própria alimentação

Sem proibições. Só ajustes reais, escuta ativa e leveza.

✨ O método Nutrir-se Mais Leve é pra quem quer emagrecer com saúde intestinal em dia e uma alimentação que faça sentido — mesmo com a rotina puxada.

👉 Me chama no direct ou comenta “Leveza” aqui, que eu te explico como funciona 💬

Endereço

Gaspar, SC

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	17:30 - 18:30
Terça-feira	17:30 - 18:30
Quinta-feira	17:30 - 22:00
Sexta-feira	17:00 - 18:30
Sábado	08:00 - 10:00

Site

https://dietbox.me/pt-BR/nutricionista-Gaspar-Bruna-Crespi

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutri Bruna Crespi posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.