https://www.psicologajucieli.com.br/

Psicóloga Jucieli Vanzo, R. Jacob Gremmelmaier, 110/Sala 403, Getúlio Vargas (2026)

05/04/2023

A Terapia Cognitivo Comportamental ou TCC é uma abordagem da psicoterapia baseada na combinação de conceitos do Behaviorismo com teorias cognitivas.

A TCC entende a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos como aquilo que nos afeta, e não os acontecimentos em si. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.

A Terapia Cognitiva foi fundada no início dos anos 60 por Aaron Beck, Neurologista e Psiquiatra norte-americano. Beck propôs, inicialmente, um “modelo cognitivo da depressão” e que posteriormente evoluiu para a compreensão e tratamento de outros transtornos.

Essa abordagem é bastante específica, clara e direta. É utilizada para tratar diversos transtornos mentais de forma eficiente. Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva.

A TCC se destina tanto ao tratamento dos diferentes transtornos psicológicos e emocionais como a depressão, ansiedade, transtornos psicossomáticos, transtornos alimentares, fobias, traumas, dependência química, entre outros.

Além disso, a Terapia Cognitivo Comportamental auxilia nas diversas questões que envolvem nossa vida como um todo, como: dificuldades nos relacionamentos, escolhas profissionais, luto, separações, perdas, estresse, dificuldades de aprendizagem, desenvolvimento pessoal e muitos outros.

04/04/2023

Arrasta para o lado 👉

22/08/2022

Você assume a responsabilidade pela sua vida?

Somos seres livres e responsáveis, aliás, só pode haver liberdade se houver responsabilidade. Uma coisa não pode existir sem a outra.

Como eu posso ser livre se eu não for responsável pelas minhas ações? Assim como é impossível eu ser responsável se eu não tivesse liberdade de ação.

Porém, é cada vez mais perceptível a negação da responsabilidade e suas graves consequências.

Além de ser uma fonte de sofrimento e neurose, nos tornamos perigosos quando não nos responsabilizamos por nossos comportamentos, pensamentos e sentimentos.

Inclusive, existe um termo à linguagem de negação de responsabilidade que os nazist@s usavam, que pode ser traduzido como “burocratês”. Por exemplo, se perguntassem por que um oficial tomara certa atitude, a resposta poderia ser: "tive de fazer isso". Se lhe perguntassem por que "teve de fazer", a resposta seria: "ordens superiores", "era o que mandava a lei".

Somos responsáveis por nossos pensamentos, sentimentos e atos, e percebemos estar fugindo da nossa responsabilidade quando os atribuímos a:

• forças vagas e impessoais ("fiz porque tive de fazê-lo");
• nossa condição, diagnóstico, histórico pessoal ou psicológico ("bebo porque sou alcoólatra");
• ações dos outros ("bati no meu filho porque ele correu para a rua");
• ordens de autoridades ("Menti para o cliente porque o chefe me mandou fazer isso");
• pressão do grupo ("uso máscara rosa porque todos usam");
• políticas, regras e regulamentos institucionais ("Tenho te denunciar por conta dessa política"):
• papéis determinados pelo s**o, idade e posição social ("Detesto ir para festas, mas sou jovem e tenho que ir");
• impulsos incontroláveis ("fui tomado por um desejo de comer aquele doce").

Dessa forma, negamos que somos livres e responsáveis.

Sempre há alguma liberdade, mesmo que restrita, e sempre somos responsáveis por nossas decisões.

Por exemplo, a mãe não bateu no filho porque ele correu para a rua, mas porque se irritou e quis corrigi-lo...

Assumir a responsabilidade pela própria vida é algo fundamental, caso contrário estaremos sempre no cárcere da autopiedade.

02/06/2022

Hoje é o meu aniversário de 27 anos! 🥰

Pensando sobre minha vida, o que mais se sobressai é, sem dúvida, a infinita misericórdia e generosidade de meu Deus.

É Ele quem me sustenta, as coisas boas, inclusive trazidas no dia de hoje, por amigos e pessoas muito gentis, em forma parabenização, vem de Deus, a mim cabe apenas as coisas ruins.

Agradeço o carinho e a ajuda de tantas pessoas tão boas que estão no meu caminho e comigo, umas pertinho, outras não tanto (infelizmente), mas nos encontramos sempre em orações.

Tenho muito mais a agradecer do que a pedir, mas algo que peço é uma oração, especialmente uma Ave-Maria, pois a minha Mãezinha tão amada cuida muito bem de mim e da minha família.

Muito obrigada a todos, Deus os abençoe muitíssimo.

18/05/2022

Há um ditado que diz que o matrimônio tem três momentos: o enamoramento, o casamento e o lamento.

Muitos estudiosos afirmam que o divórcio deve entrar para uma das etapas normais do ciclo vital.

Por que essa epidemia de divórcios e separações?

Além da nossa cultura descartável e “líquida” muito disso se deve à falta de conhecimento.

O pe. Peffley preparou mais de 800 casais para o matrimônio, e, após começar a introduzir o tema dos temperamentos, viu que estes estavam bem mais preparados para o casamento.

Todo casal passa por situações traumáticas, pelas provações, aborrecimentos e irritações causadas pelas diferenças contrastantes do temperamento e da personalidade.

Muitas vezes o cônjuge acredita que o outro se comporta assim por maldade, para irritar de propósito, porque não ama, para provocar... quando, na verdade, é apenas o temperamento agindo.

Com isso, ajustar a expectativa, ver o outro como ele realmente é, sem sentir raiva ou desconforto e buscando estratégias para melhor lidar com algo que é da sua natureza.

É fundamental ter um bom autoconhecimento para ter sucesso em qualquer área da vida, mas, principalmente para um casamento saudável e uma vida de oração verdadeira.

Para os vocacionados ao matrimônio não há alternativa, é preciso ter vida de oração e esforços constantes para um casamento saudável.

Conhecer e saber como lidar com cada temperamento é algo muito simples, mas capaz de salvar muitos casamentos.

Não deixe de acompanhar os posts que estou fazendo para aprender mais sobre o tema e melhorar seu relacionamento, o divórcio não deve ser uma opção, especialmente para quem prometeu diante de Deus ficar junto, amar, ser fiel e respeitar, até o último dia de vida.

E, acreditem, isso é possível.

17/05/2022

Uma combinação de colérico e sanguíneo traz muitas oportunidades de aventuras interessantes e desafiadoras.

Ambos os temperamentos desejam envolvimento ativo no mundo, porém com ênfases diferentes:

O sanguíneo perceberá as pessoas visando construir relacionamentos, ao passo que o colérico ficará de olho nas oportunidades, buscando atingir objetivos.

A ambição colérica aliada a generosidade sanguínea cria uma dupla dinâmica, especialmente quando a fé fornece a base necessária para suas naturezas muito ativas.
O sanguíneo tende a abraçar o mundo, o colérico pode ajudá-lo a priorizar tarefas e perseverar nelas até o fim.

O colérico pode às vezes ser acusado de ignorar as pessoas (e os sentimentos dela) ao mirar no objetivo, mas o sanguíneo pode mostrar-lhe como ser feliz apreciando o cheiro das rosas pelo seu caminho.

O sanguíneo ensina o perdão, a sensibilidade, a embatia, a flexibilidade e que as pessoas, em última instância, são mais importantes ao cônjuge colérico.

O colérico ensina sobre manter o foco, a ter clareza em relação aos objetivos, a perseverança, intensidade na concentração ao cônjuge sanguíneo.

Dica ao sanguíneo, não presuma que o colérico está com raiva de você se estiver argumentando em favor de uma ideia. E ao colérico, tenha paciência com a volatilidade do sanguíneo.

As discussões podem tornar-se, facilmente, uma briga explosiva, pois ambos tendem a ser impulsivos e explosivos, por isso, o melhor a se fazer ao perceber que a discussão está ficando quente é afastarem-se até esfriar a cabeça.

O sanguíneo que é mais sensível e romântico, pode queixar-se da falta de sensibilidade e empatia do colérico, a dica é ensinar-lhe com amor, mostrando a sua forma de ver o mundo e as pessoas.

O colérico pode queixar-se do excesso mundo social do sanguíneo, aprenda com ele o valor das relações humanas, e o ensine a temperança, que neste sentido há no colérico.

E lembrem-se sempre, um ajuda o outro, nenhum melhor que o outro, um COM o outro e nunca um CONTRA o outro.

10/05/2022

Eu sou certificada

Ano passado iniciei a formação do dr. Italo Marsili, foram 12 semanas com aulas de Psicopatologia, Moda, Nutrição, Filosofia, Artes Cênicas e Método Terapêutico, além dos estudos de caso, e, para os certificados, ainda há o bônus da Escola de Negócios.

A ideia foi formar as bases para uma nova geração de terapeutas, profissionais que não façam reducionismos, algo que o Viktor Frankl lutou contra desde o início da sua teoria.

A Logoterapia tem como visão o homem sendo biopsicoespiritual, que contém liberdade, vontade de sentido e sentido de vida, qualquer reducionismo fere a dignidade humana.

Cada pessoa tem uma personalidade única, singular e irrepetível, é um mistério, não existe receita pronta para resolver as dores e sofrimentos humanos, por isso cada atendimento é igualmente único e irrepetível.

As abordagens e técnicas são de suma importância, mas, o que realmente trata é a maturidade e a sabedoria do terapeuta.

Conheci o Dr. Italo Marisili em 2019, acompanhei suas aulas de Psicologia no Youtube, fiz seus cursos sobre os temperamentos, li seus livros publicados, sou GW, inclusive, me inspiro nos cadernos de ativação para passar tarefas para os meus pacientes.

Grande parte da minha personalidade e da minha forma de trabalhar foi influenciada diretamente pelo Italo, não apenas por esse curso, mas especialmente pela personalidade dele.

Também sou aluna da que é uma grande referência para mim, como católica, esposa, mãe e mulher.

No período de 2015 a 2018, eu fiz formação em psicanálise. Hoje, faço pós-graduação em Logoterapia pela ALVEF-Curitiba, modalidade on-line.

O terapeuta é alguém que não para de estudar e de se formar, formar seu caráter e lapidar sua personalidade, principal instrumento na dinâmica da psicoterapia, como afirmam, tão corretamente, Frankl e Italo Marsili.

Agradeço muito ao Doc, não apenas por essa formação, mas por ter se dedicado muito em ser quem é.

20/01/2022

Arrasta para o lado 👉

18/01/2022

🗓

Pode parecer, mas não é fácil decidir iniciar uma psicoterapia. Exige coragem.

Já falei isso inúmeras vezes, quando quebramos uma perna, não pensamos duas vezes em ir ao hospital, além da dor, a fratura é exposta e visível aos olhos, não é assim nossas feridas emocionais, por mais que apareçam muitos sintomas visíveis, como dor no estômago, alergias, suor excessivo...

E tantos perceptíveis, como ansiedade, tristeza, insônia, insatisfação difusa, vazio no peito, irritabilidade, brigas com familiares...

Muitas vezes não temos consciência de como nossa saúde está debilitada, de como negligenciamos nossas emoções, como se elas não influenciassem nossa vida.

Mas elas têm parte fundamental na nossa personalidade, Jules Payot afirma que só conquistamos a nossa liberdade se conseguirmos entender e, de certa forma, dominar nossos sentimentos.

Superando as mágoas, dores e traumas. Desenvolvendo autoconhecimento e estratégias para lidar com nossas sombras.

Só que você não precisa fazer isso sozinha, muitas vezes, nem tem como.

Não deixe sua saúde mental de lado como não fosse importante, ou achando que se deixar quieto passa, na maioria das vezes só piora.

Comece o ano fazendo um ato de amor para você e os seus, faça psicoterapia, trate suas emoções e assim, seja uma pessoa melhor.

Minha agenda está aberta, pode conversar comigo por direct ou pelo WhatsApp.

Muito obrigada pela confiança.

Psicóloga Jucieli Vanzo

05/04/2023

04/04/2023

22/08/2022

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