03/12/2025
O cortisol é o “hormônio do estresse”, ou seja, qualquer fator que leve ao estresse do corpo, eleva o cortisol, sem significar doença. Esse exame não deve ser solicitado de rotina pois pode ser avaliado de forma errada pelos profissionais de saúde.
O excesso de cortisol no organismo pode existir, porém é uma doença considerada rara e dficilmente a dosagem de cortisol basal no sangue simplesmente vai ajudar a diagnosticar essa patologia.
Quer equilibrar de forma natural? Aqui vão dicas simples:
• Durma bem: de 7 a 8h de sono regulam seus hormônios.
• Respire e medite: práticas de relaxamento reduzem o estresse rapidamente.
• Mexa-se: exercícios leves e regulares equilibram o cortisol.
• Alimente-se bem: evite ultraprocessados e prefira comidas naturais.
• Pegue sol (de forma cuidadosa) e conecte-se com a natureza isso melhora o humor e regula o corpo.
E lembre-se, valor de cortisol aumentado no exame de sangue não significa necessariamente que você tenha alguma doença, pode ser apenas algum fator que está estressando seu corpo. Em caso de dúvidas, consulte seu endocrinologista.
👩⚕️ Dra. Andrea Junqueira
🩺 Médica Endocrinologista
💠 CRM-GO 22275 | RQE 11485
💠 Especialista pela SBEM
✨ Diabetes, Obesidade & Qualidade de vida
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