22/09/2025
🫀 A saúde vascular ganhou ainda mais atenção com a nova diretriz de hipertensão. O que antes era visto como “pressão ideal” (12x8) agora já é considerado pré-hipertensão. A meta é estar abaixo de 11x7 para preservar não apenas o coração, mas também artérias e circulação em todo o corpo.
Quando a pressão sobe, os vasos sofrem com o esforço constante: as paredes ficam mais rígidas, aumentam os riscos de aterosclerose, infarto, AVC e até problemas renais.
Por isso, o tratamento precisa começar cedo:
✅ Exercícios de força para melhorar a circulação
🥑 Alimentos ricos em potássio
❌ Menos sal, álcool e cigarro
Cuidar da pressão é cuidar da saúde vascular como um todo. Quanto antes o controle, maior a proteção contra complicações graves.