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Rafael Jacob da Cunha

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Brasil
Goiânia
Rafael Jacob da Cunha

"Eu ajudo você a emagrecer comendo o que gosta"

17/06/2022

“O amor próprio é a arma mais poderosa daqueles que querem vencer na vida”

03/06/2022

Hoje (03/06), é celebrado o Dia da Conscientização contra a Obesidade Mórbida Infantil.

A obesidade infantil é caracterizada por um excesso de gordura corporal em crianças de até 12 anos, sendo considerado sobrepeso quando o peso da criança está, no mínimo, 15% acima do peso de referência para a sua idade.

A pesquisa mais recente divulgada pelo Ministério da Saúde em 2021, estima que 6,4 milhões de crianças têm excesso de peso no Brasil e 3,1 milhões já evoluíram para obesidade.

No mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2025, se nada for feito, o número de crianças com sobrepeso e obesidade pode chegar a 75 milhões. Atualmente, dados da OMS indicam que pelo menos 41 milhões de crianças abaixo de cinco anos no mundo estão obesas.

O que realmente me preocupa é a tendência de aumento, vamos nos conscientizar?

Mamãe, papai, vovó ou cuidadora, não dê para as crianças alimentos ditos pela indústria como infantis (balas, iogurtes, guloseimas, salgadinhos de pacote, sucos de caixinha e etc), ensine-os a se alimentar com comida de verdade. E incentive as crianças às práticas esportivas e ao ar livre.

14/05/2022

📸

11/05/2022

Vamos jantar? 😋

09/05/2022

Somos 15.000 seguidores!!! 🙌

Obrigado a cada um de vocês que me acompanha e interage comigo. 🥰

Que possamos mantermos assim, conectados. 🙏

03/05/2022

O mundo da nutrição está me levando a um caminho sem volta!

Ainda bem🙏

Acredito na nutrição verdadeira, aquela que insere alimentos e hábitos saudáveis.

Sem terrorismos nutricionais e obsessão por corpos esteticamente perfeitos.

🤜🤛

Chama no direct ou clique no link na bio. Adoraria te dar todo o suporte nutricional que você merece!

03/05/2022

O mundo da nutrição está me levando a um caminho sem volta!

Ainda bem 🙏

Obrigado a todos que acreditam na nutrição verdadeira, aquela que insere alimentos e hábitos saudáveis.

Sem terrorismos nutricionais e obsessão por corpos esteticamente perfeitos.

🤜🤛

Chama no direct ou clique no link na bio. Adoraria te dar todo o suporte nutricional que você merece!

11/04/2022

“Nunca deixe de fazer o seu melhor”

Ótima semana!

📸🚀🍀

09/04/2022

Estabilizei meu peso e agora?

Se você come bem e treina bem, bem provável que esteja ganhando massa muscular e reduzindo gordura.

Uma maneira fácil de descobrir é observando suas roupas, se elas estão folgadas na região abdominal / quadril e apertadas na região do peitoral /coxas / braços.

Neste caso você está em fase de recomposição corporal, onde há uma diminuição de medidas onde se tem mais gordura e um aumento de medidas onde se tem mais músculos.

A famosa fase que sempre escuto no consultório “Nutri quero trocar gordura por músculo”.

Nem sempre podemos confiar somente na balança.

07/04/2022

Participar efetivamente a favor do meu paciente na batalha contra suas dores, em busca dos seus objetivos é uma sensação maravilhosa.

Tantos ganhos: Ganho de qualidade de vida, ganho de saúde, ganho de massa magra, ganho de autonomia alimentar, ganho do corpo dos sonhos, ganho de disposição, ganho de sono reparador e principalmente ganho de auto estima.

Adoro ver rostos felizes, quero isso pra sempre!

02/04/2022

Se você começou treinar agora:

- deixe a vergonha de lado, eu sei como é isso, isso aconteceu comigo quando comecei. Não ligue para os olhares apenas continue.

- é normal ficar ofegante, se vc nunca treinou, não tem nenhuma resistência, nenhum preparo físico, qualquer atividade vai elevar seus batimentos cardíacos. Com treino e constância isso melhora.

- coloque uma meta que seja possível alcançar neste início. Não adianta querer começar pegando pesado, pegue leve.

- no início não treine todos os dias, seu corpo precisa de descanso, vai aumentando os dias de treino gradativamente.

- vá no seu ritmo, evite comparações.

31/03/2022

O Dia da Saúde e Nutrição é celebrado anualmente no Brasil em 31 de março.

Esta data faz parte do calendário do Ministério da Saúde e tem o objetivo principal de conscientizar a população sobre a importância da saúde e da boa alimentação.

Que tal conversarmos sobre sua saúde, avaliar sua alimentação habitual e implementar uma estratégia para uma boa alimentação?

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