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Dra Mariana Pessoa

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Dra Mariana Pessoa

Sou Doutora Mariana e dou dicas na minha página sobre Saúde , Bem - estar e Beleza Sou Doutora Mariana e dou dicas nesse perfil sobre saúde , beleza e bem estar

28/03/2023

Hidratação: essa etapa é ótima e pode ser realizada de várias maneiras. “Borrifar água termal é uma opção que amamos indicar, pois hidrata, acalma e aumenta a quantidade de minerais anti inflamatórios e antioxidantes na superfície da pele”, outra alternativa para esse passo são as máscaras faciais hidratantes que podem ser usadas logo após a higienização.

28/03/2023

Boa Tarde , Hoje vou postar mais dicas de cuidado com a pele

23/03/2023

Limpe a pele diariamente

Mesmo que você não transpire muito e não use maquiagem, limpar o rosto diariamente é essencial, pois a própria derme produz oleosidade. De acordo com a Dra. Marcia, o ideal é lavar o rosto duas vezes ao dia com o produto específico para o seu tipo de pele. Afinal, limpar a face com o sabonete do corpo ou usar produto para a pele oleosa em pele seca, pode causar o efeito rebote.
Mesmo que você não transpire muito e não use maquiagem, limpar o rosto diariamente é essencial, pois a própria derme produz oleosidade. De acordo com a Dra. Marcia, o ideal é lavar o rosto duas vezes ao dia com o produto específico para o seu tipo de pele. Afinal, limpar a face com o sabonete do corpo ou usar produto para a pele oleosa em pele seca, pode causar o efeito rebote.

14/10/2019

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12/10/2019

SALADA DE FRANGO 😋
Receitas com menos de 500 calorias Estas deliciosas receitas irão mantê-lo satisfeito e ainda ajudar a perder peso. Combine-os com as opções saudáveis de café da manhã, almoço e lanche nesta dieta, para um total de 1.500 calorias por dia.
INGREDIENTES

meio peito de frango cozido e desfiado

1 batata em rodalas cozida

3 vagens picadas cozidas

1 cenoura em rodelas cozida

2 colheres (sopa) de ervilha

2 colheres (sopa) de cebola picada

meia maçã verde em cubos (opcional)

meia colher (sopa) de MAGGI Fondor

1 colher (sopa) de azeite

1 colher (chá) de suco de limão

1 colher (sopa) de salsa picada

MODO DE PREPARO

Em uma saladeira, misture o frango, a batata, as vagens, a cenoura, a ervilha, a cebola, a maçã, o MAGGI FONDOR, o azeite e o suco de limão e misture bem. Salpique a salsa e sirva a seguir.
DICAS:- Se desejar monte as saladas em pratos individuais, decoradas com alface picada.

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11/10/2019

Carne a parmegiana light 😍

Ingredientes

✔ 6 bifes de alcatra ;✔ 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo;✔ 2 unidades de clara de ovo levemente batidas;✔ 1 1/2 xícara (chá) de farinha de rosca light;✔ 1/2 colher (sopa) de azeite de oliva;✔ 1 dente de alho picado;✔ 1 lata de tomate pelado;✔ 1 xícara (chá) de queijo mussarela light ralada grosseiramente;✔ 3 colheres (sopa) de queijo parmesão light ralado fino;✔ alho amassado a gosto;✔ azeite de oliva para untar;✔ sal e salsa picada a gosto.

Modo de preparo

Preparo da carne:1 Tempere a carne com o sal e o alho. Reserve por 30 minutos.2 Passe os bifes na farinha de trigo. Depois na clara e, posteriormente, na farinha de rosca, cobrindo-os bem.3 Transfira para uma assadeira untada com azeite e leve ao forno, preaquecido em temperatura média (170 ºC a 190 ºC), por 4 minutos, vire-os e deixe mais 4 minutos. Retire do forno e reserve.Preparo da cobertura:1 Leve ao fogo uma panela com o azeite.2 Refogue o alho e junte o tomate pelado.3 Tempere com o sal e a salsa.4 Cubra os bifes com o molho quente. Por cima, disponha a mussarela e o queijo ralado.5 Leve ao forno novamente por cinco minutos apenas para aquecer.6 Retire do forno e sirva em seguida.

10/10/2019

Saladinha de fruta pra começar semana 😍
Créditos:
Use as frutas que tiver à mão, as sazonais, que encontrar na feira, trouxer do sítio...
INGREDIENTES
✔️1/2 abacaxi
✔️1 maçã
✔️1 banana
✔️10 uvas
✔️1 mamão
✔️Suco de 3 laranjas e 1 limão. .
🔴Se quiser, adicione mel ou outra forma de adoçar de sua preferência, eu geralmente não uso nada, só
adiciono granola, sementes de chia ou pólen na hora
de comer.
MODO DE PREPARO:
Retire as cascas e sementes das frutas (as que não forem comestíveis), e corte todas elas em cubos pequenos.
Coloque todas em uma tigela, adicione os sucos e misture bem
Prontinho 😋
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10/10/2019

*Receita frango Fit recheado* 😍😋

Ingredientes:

500g de peito de frango;1 dente de alho amassado;sal a gosto;1 tomate sem pele cortado em fatias;100g de queijo mussarela light;manjericão fresco a gosto;100g de peito de peru em fatias;1 colher de sopa de margarina light.

Modo de preparo:

Separe o peito de frango e corte ao meio. Tempere com alho e sal. Higienize os tomates, tire a pele e corte em pedaços. Coloque o pedaço de tomate, manjericão e queijo no centro de cada metade do peito de frango. Enrole como um rocambole, cubra com presunto e disponha em uma assadeira untada. Passe a margarina por cima, cubra com papel alumínio e leve para assar em forno médio por 15 minutos, retire o papel alumínio e deixe por mais 5 minutos ou até dourar. Sirva em seguida.

09/10/2019

*Como congelar carne de frango e aves🐓😘*
Algumas dicas de como congelar corretamente carne de frango e ao mesmo tempo se organizar melhor na cozinha.
Veja nossa tabela de congelamento para aves.

Se a ave foi abatida recentemente, deixe-a resfriar por seis horas no refrigerador antes de congelar.
Caso esteja inteira, separe os miúdos e embale separadamente.

Para facilitar o preparo de suas refeições, você pode cortar o frango em pedaços e congelá-lo em porções ou em aberto, distribuídos em uma assadeira.
Dividir por exemplo, porções de peito, de cvoxas e sobrecoxas, etc.
Após duas horas no freezer, embale em sacos plásticos.

Os ossos podem escurecer durante o processo, mas isto não altera o sabor ou a qualidade.

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09/10/2019

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08/10/2019

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