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Saúde Plena

A pessoa Mais Feliz do Mundo

03/01/2023

Chocolate Amargo

Sim, é possível que portadores de Diabetes consumam chocolate! Claro, não estamos nos referindo aos tipos cheios de açúcar, leite e gorduras, mas sim ao chocolate amargo, que tem o poder de aumentar a sensibilidade das células à insulina, reduzindo os riscos do diabetes vir a se desenvolver. O chocolate amargo, com alta concentração de cacau, tem polifenóis – substâncias benéficas para a nossa saúde – fator de interesse aos diabéticos principalmente, uma vez que o chocolate amargo também auxilia no controle dos níveis de colesterol. Atenção: Mesmo o chocolate amargo deve ser consumido de forma bem moderada, pois esse tipo de chocolate também apresenta gordura e açúcar na sua composição.

02/01/2023

Canela

A canela, condimento bastante utilizado na cozinha brasileira, ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue, fator que faz dela um dos alimentos para diabéticos mais consumidos pelos portadores da doença.

01/01/2023

FELIZ 2023 CHEIO DE REALIZAÇÕES .

31/12/2022

Azeite de Oliva

O azeite de oliva extra-virgem também contempla a lista dos alimentos para diabéticosdevido ao fato dele ser uma excelente fonte de antioxidantes e também de ácido graxo monoinsaturado, fazendo dele um ótimo contribuinte no combate ao colesterol ruim presente no sangue.

30/12/2022

Chá Verde

O querido das pessoas que buscam dietas emagrecedoras, o chá verde tem sido alvo de diversos estudos a respeito de seu poder no combate contra diversas doenças como o diabetes, o câncer e até doenças cardíacas. Um estudo realizado no Japão, em 2013, apontou que indivíduos que bebiam pelo menos seis xícaras de chá verde por semanas apresentaram 33% menos chances do Diabetes Tipo 2 se desenvolver do que nas pessoas que beberam apenas uma xícara do chá por semana. Em Taiwan um estudo sobre o chá verde também foi realizado, onde os resultados mostraram que as pessoas que beberam chá verde regularmente, por mais de 10 anos, apresentaram cinturas mais finas e menos gordura corporal do que os indivíduos que não ingeriram chá verde regularmente. Polifenóis e antioxidantes – componentes que ajudam a regular os níveis de glicose no organismo e ajudam a evitar e controlar o diabetes – também estão presentes no chá verde. Atenção, não é recomendado o Chá Verde em capsulas.

29/12/2022

Couve

A couve é um vegetal rico em diversos nutrientes importantes para a nossa saúde, como a vitamina A, a vitamina B6, a vitamina C e a vitamina K, além de ser também fonte de ácido fólico e magnésio. A couve é um alimento cheio de fibras e antioxidantes, como os flavonoides. Por ser um vegetal de baixo teor de sódio, de colesterol e de carboidratos, o seu consumo é permitido por quem é diabético. Uma curiosidade importante a respeito dele: Sua composição contém agentes que “sequestram” os ácidos biliares, responsáveis pela diminuição do colesterol ruim, o LDL, além de também limitarem a absorção de gordura.

28/12/2022

Batata Yacon

A batata yacon, segundo uma pesquisa da Universidade de Franca (UNIFRAN), quando consumida diariamente, auxilia no controle da glicemia em pessoas portadoras de Diabetes Tipo 2. Esse tubérculo é rico em frutooligossacárico – um carboidrato que atua no organismo de maneira semelhante às fibras. Esse carboidrato, diferentemente de carboidratos simples, é ingerido de forma lenta no organismo. O corpo quebra as moléculas desse tipo de carboidrato com certa dificuldade, levando a uma absorção mais lenta por parte do organismo, fator importante para os diabéticos, uma vez que as taxas de glicose e insulina não aumentam rapidamente.

27/12/2022

Para aqueles que sofrem de Diabetes, se alimentar pode ser uma tarefa um pouco trabalhosa. Isso porque certos alimentos devem ser evitados, a fim de que a dieta se adeque à realidade de quem é portador. Nenhum alimento tem o poder milagroso de cura, mas uma dieta equilibrada e adaptada para os portadores de diabetes com certeza é fundamental para que não ocorram problemas.

20/12/2022

É bom saber

Existem dois tipos de diabetes, o 1 e 2. Para cada um deles, os sintomas podem variar. Portanto, nada substitui uma avaliação médica. Um simples exame de sangue pode revelar se você tem ou não. Se você já possui o diagnóstico da doença, é fundamental manter o acompanhamento específico com os profissionais de saúde nas Unidades Básicas de Saúde (UBS).

O tratamento do diabetes pode ser feito tanto com insulina quanto com a medicação oral, porém aderir às orientações não medicamentosas, como manter uma alimentação adequada e saudável, é essencial para o controle da doença e, consequentemente, o sucesso do tratamento.

19/12/2022

Acabei de conseguir 100 seguidores! Quero agradecer a todos pelo apoio contínuo. Eu nunca alcançaria essa marca sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

19/12/2022

Atenção ao rótulo dos alimentos

O açúcar pode estar presente em alguns produtos com outros nomes, como sacarose, frutose, maltodextrina, xarope de milho, xarope de malte e açúcar invertido.

18/12/2022

Beba água e evite o consumo de bebidas açucaradas

Sentiu sede? É com a água pura que você deve se hidratar. Não há outra bebida que possa substitui-la, principalmente quando falamos daquelas com adição de açúcares, tais como os refrigerantes, as bebidas alcoólicas adoçadas com açúcar, as de frutas, as vitaminas, as energéticas e as esportivas.

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