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Luhara Perilo Nutrologia

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Brasil
Goiânia, GO
Luhara Perilo Nutrologia

Clínica especialista em melhorar a qualidade de vida dos nossos pacientes.

25/11/2025

Meus le creuset 🧡🤍

22/11/2025

A perda de massa muscular não é “coisa da idade”.
É consequência de um corpo que deixou de receber estímulo e nutrição suficientes. E o mais interessante? As pesquisas mais recentes de 2025 mostram exatamente isso: quando treino e alimentação caminham juntos, o músculo responde, mesmo depois dos 40, 50 ou 60.

E quanto antes você começar, mais autonomia, energia e longevidade você ganha.
Se quiser entender qual estratégia funciona melhor para o seu corpo, eu estou aqui pra te orientar. 🌿💪

19/11/2025

Sente que emagrecer é difícil?
Às vezes, não é falta de esforço, é algo no seu corpo atrapalhando o processo. Hormônios, metabolismo, sono, estresse… tudo isso influencia muito mais do que parece.

Se você se identificou com alguma das dificuldades citadas no vídeo, não precisa passar por isso sozinha.
Agende uma consulta e vamos entender, juntos, o que está por trás da sua dificuldade de perder peso.

18/11/2025

Uma noite mal dormida não causa só cansaço.
Ela mexe com cortisol, fome, humor, metabolismo e até sua capacidade de perder gordura.

Quando o sono falha, o corpo entra em alerta, aumenta o apetite, reduz energia e dificulta qualquer resultado, do emagrecimento ao equilíbrio hormonal. Dormir bem é tão importante quanto treinar e se alimentar bem.

Seu corpo só funciona em plenamente quando descansa de verdade.

14/11/2025

Quando o tratamento hormonal é interrompido sem orientação, o corpo sente rápido: sintomas voltam, energia cai e o equilíbrio se perde.
Hormônios regulam sono, humor, metabolismo e bem-estar, por isso qualquer ajuste precisa ser acompanhado.

Se tiver dúvidas, agende uma consulta.
Seu corpo merece cuidado e estabilidade. ✨

12/11/2025

Você já ouviu falar na síndrome MOSH? 🤔
Ela acontece quando o excesso de peso leva à queda da testosterona nos homens, resultando em menos energia, perda de massa muscular e queda de libido.

A boa notícia é que o quadro pode ser revertido com tratamento e acompanhamento médico.
Cuidar dos hormônios é cuidar da sua saúde como um todo. 💪

05/11/2025

Você já percebeu que, com o passar dos anos, parece que o corpo “desaprende” a perder peso? 😩

Isso acontece porque o metabolismo desacelera, os hormônios mudam e a massa muscular tende a diminuir. Tudo isso impacta diretamente no gasto energético.

Mas calma, envelhecer não significa engordar.
Com ajustes certos na alimentação, treino e acompanhamento médico, é totalmente possível reativar o metabolismo e voltar a ver resultado. 💪✨

A diferença está em entender o seu corpo hoje, não o de 10 anos atrás.
Seu metabolismo muda, e a estratégia também precisa mudar. 🌿

03/11/2025

Força não é só sobre levantamento de peso, é sobre manter sua massa muscular, energia e saúde a longo prazo. 💪

Cada treino, cada refeição rica em proteínas e cada escolha consciente conta.
O futuro da sua força começa nas decisões que você toma hoje.

31/10/2025

A reposição hormonal deixou de ser tabu e passou a ser parte de uma abordagem moderna e segura da saúde da mulher. 🌿

Quando bem indicada e acompanhada, ela ajuda a regular sintomas, proteger o coração, os ossos e até o equilíbrio emocional.
Mas o ponto mais importante é: não existe reposição “padrão”. Cada mulher tem um momento, uma resposta e uma necessidade diferente.

✨ Informação é poder.
Se informe, tire suas dúvidas e cuide da sua saúde com quem entende do assunto.

28/10/2025

Você não precisa cortar tudo do seu prato, mas precisa entender o que está sabotando seus hormônios todos os dias. ⚠️

Os ultraprocessados não afetam só o peso, mas também a forma como o corpo produz e responde aos hormônios.
👉 Aumentam a resistência à insulina
👉 Elevam o cortisol (hormônio do estresse)
👉 Reduzem a saciedade
👉 E até prejudicam o sono e o humor

Começar a mudar isso não é sobre dieta restritiva, e sim sobre reconectar o corpo com o que ele realmente precisa: comida de verdade, rotina ajustada e acompanhamento médico.

Seu corpo quer equilíbrio. Dê a ele o que ele vem pedindo há tempos. 💚

21/10/2025

A menopausa é uma fase natural e não precisa ser sinônimo de desconforto.

Com a queda de hormônios como estrógeno e progesterona, é comum sentir ondas de calor, alterações no sono, irritabilidade e queda da libido.

Mas existe equilíbrio! ✨
Com acompanhamento médico, a reposição hormonal individualizada pode aliviar sintomas, melhorar o metabolismo, preservar a massa magra e devolver bem-estar.

Menopausa não é o fim da feminilidade, é um novo começo, com mais consciência e autocuidado.

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