09/07/2025
Você sabia que alguns alimentos podem atrapalhar a absorção do ferro no organismo❓️
Se, após investigação da causa da anemia, você realmente tiver anemia por deficiência de ferro, atenção a essas combinações no seu dia a dia!
🥛 Leite e derivados (ricos em cálcio)
☕ Café e chá preto (ricos em taninos)
🍫 Chocolate em excesso
🌾 Alimentos ricos em fitatos, como derivados de trigo em grande quantidade
❗Esses itens, quando consumidos junto com alimentos ricos em ferro ou suplementos de ferro, podem diminuir a absorção do mineral no intestino.
💡 Dica prática:
Prefira consumir fontes de ferro (como carne vermelha, feijão, vegetais escuros) com alimentos ricos em vitamina C 🍊 (como laranja, limão e acerola), que aumentam a absorção do ferro.
🩺 E lembre-se: nem toda anemia é igual!
Se você foi diagnosticado com anemia, procure um hematologista para investigar a causa e orientar o melhor tratamento.
✨ Sua saúde começa com informação e atitude!
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Dra Ana Cláudia Mazza | Médica Hematologista e Hemoterapeuta
CRM GO 23.757 | RQE 17.120