14/11/2025
💪
MOBILITY?
O SEGREDO PRA UM CORPO SOLTO, LEVE E PRONTO PRA TREINAR
Antes de treinar, prepara o teu corpo.
O Mobility é uma sequência de alongamentos que solta as musculaturas, melhora a amplitude, ativa as articulações e deixa o corpo no estado ideal pra performar.
Lembra sempre:
👉 Quando fizer força, solta o ar.
Respiração e alongamento caminham juntos—isso libera tensão, aumenta controle e melhora o movimento.
A maioria das lesões acontece pelo encurtamento muscular.
Quando um músculo está encurtado e o oposto está fraco, quem sofre é a articulação — começa a sobrecarregar.
Por isso é tão importante manter o corpo alongado, solto e com mobilidade em dia.
Esse Mobility vai te ajudar a:
✔️ Ter mais amplitude
✔️ Evitar dores e lesões
✔️ Ativar o corpo antes do treino
✔️ Melhorar a execução de todos os exercícios
Vídeo explicativo junto com os professores , e pra te ajudar a evoluir com segurança e consciência. 🙌🔥
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