06/03/2021
Todo mundo já sabe sobre a importância de ter uma alimentação saudável. Porém, não é tarefa fácil.
Por isso, separamos 10 dicas para te auxiliar nesse processo.
Confira:
Priorize alimentos in natura ou pouco processados: como frutas, vegetais, leguminosas, castanhas e tubérculos. Isto é, os que tiverem menos conservantes;
Reduza gradualmente o uso de óleos;
Troque o sal e o açúcar por temperos naturais. Alguns exemplos: manjericão, mel e canela;
Não passe fome! Faça as principais refeições e coma lanches saudáveis entre elas. Ficar com fome pode acarretar em compulsão depois;
Planeje a sua alimentação: saiba o que fazer em cada dia para não correr o risco de se render a um fast food;
Quando estiver fora de casa, prefira restaurantes e lanchonetes que preparem as refeições na hora;
Não beba líquidos junto com as refeições, isso atrapalha o processo de digestão;
No entanto, não se esqueça de se hidratar, com água, durante o dia;
Não se arrisque em dietas da moda. Lembre-se que, mais importante do que emagrecer, é ser saudável;
Procure um nutricionista para te indicar as melhores maneiras de se alimentar para a sua condição de saúde.
Gostou dessas dicas?
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