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Dra Janaina Macedo

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Brasil
Goiânia, GO
Dra Janaina Macedo

Nutrição clínica e esportiva. Líder coach em Nutrição.

Mapeamento Genético.Acompanhamento nutricional, para praticantes de atv fisicas,atletas, adultos com planos individualizados e personalizados .

27/02/2026

🚨 Se você está apenas aplicando a caneta seu tratamento está em perigo!⚠️

Medicamento sem estratégia = perda muscular + metabolismo lento + reganho de peso.😅

Já encaminha esse vídeo para o amigo ou amiga que precisa saber! 😉

26/02/2026

Quem acha que o problema é começar o Mounjaro, ainda não entendeu que o maior erro é parar sem estratégia.

Desmamar não é simplesmente “tirar a caneta”.

Quando você suspende:
⚠️ A fome volta — e muitas vezes mais intensa.
⚠️ O corpo reduz o gasto energético.
⚠️ Se houve perda de massa muscular, o metabolismo f**a menos responsivo.
⚠️ Seus hábitos alimentares podem não estar consolidados.

É aqui que entra o nutricionista.

✔️ Treinamento estruturado de hábitos alimentares (não força de vontade, método).
✔️ Estratégia proteica para preservar e reconstruir massa muscular.
✔️ Ajuste de micronutrientes e suplementação estratégica para estimular a produção endógena natural de GLP-1.
✔️ Organização metabólica para evitar o efeito rebote.

O medicamento pode iniciar o processo.
Mas é a estratégia nutricional que sustenta o resultado.

Desmame bem feito não é sorte.
É ciência aplicada ao seu metabolismo. 💛

25/02/2026

Para cada sintoma, existe uma possível deficiência.
Mas para cada deficiência, precisa existir estratégia.

Não é porque você tem cansaço que deve sair tomando B12.
Não é porque seu cabelo está caindo que a solução é só biotina.
Não é porque vive gripada que pode suplementar vitamina D sem critério.

💊 Vitamina em excesso também desregula.
💊 Associação errada pode não gerar resultado.
💊 Dose padrão não é dose ideal para você.

Cada organismo tem:
✔️ Histórico clínico
✔️ Exames específicos
✔️ Nível de inflamação
✔️ Capacidade de absorção
✔️ Interações hormonais e metabólicas

Suplementação não é “receita de internet”.
É ajuste fino de bioquímica.

🎯 O papel do nutricionista é investigar, interpretar exames de forma funcional e definir dose, forma química, tempo de uso e combinações estratégicas.

Seu corpo não precisa de mais cápsulas.
Precisa de direcionamento.

Salve esse post para lembrar:
personalização é o que transforma sintoma em solução.

24/02/2026

Caneta emagrece. Nutrição SUSTENTA!
Sem estratégia, o rebote é questão de tempo.

O motivo mais comum?
47,6% param por questões financeiras… 😅

💬 Você conhece alguém que emagreceu com caneta e depois recuperou tudo?

DOI: 10.1111/dom.14725

DOI: 10.1002/oby.24336

DOI: 10.1002/oby.24336

23/02/2026

“Seu exame pode estar ‘normal’ e seu corpo gritando por socorro!”

Referência não é saúde. É estatística.
Se você quer energia, emagrecimento e longevidade, seus exames precisam estar em ZONA IDEAL.

Procure um nutricionista para te orientar!

22/02/2026

Só pra lembrar você de fazer a coisa certa !
Usar Mounjaro sem estratégia é receita para o reganho de peso...
Quer usar Mounjaro, tirzepatida? Procure acompanhamento profissional ! 😉

Boa semana gente!!!

21/02/2026

Segunda é aniversário dela minha mãezinha a mulher mais importante da minha vida!❤️

Como ela gosta de comemorar e segunda será dia de semana , resolvemos começar os parabéns 🎈pq sim, daqui pra segunda teremos mais uns 2 parabéns… 😂🤭🫶🏻

Mãe que você desfrute sempre do óleo fresco da unção que o Senhor tem derramado sobre você! Pq Deus não fez Ele continua fazendo e a senhora é prova viva disso! Obrigada por ser essa mulher de fé , posicionada que não desiste pq colocando a mão no arado nunca desiste …
Pode ter certeza sua geração desfrutará o óleo da unção que começou da senhora , das suas orações !

Parabénsssssss ! Muitos anos de vida e muitas felicidades !

Te amoooo ! ❤️🫶🏻

20/02/2026

Mounjaro não é protocolo de prateleira!😉

Quer emagrecer sem platô, sem perder músculo e sem efeito sanfona?
Mounjaro precisa de estratégia metabólica personalizada.

Procure um nutricionista e trate seu metabolismo de forma individual!

19/02/2026

Seus exames estão normais.”
Mas o seu corpo não está!

Exames “dentro da referência” não signif**am saúde de verdade.
Eles só indicam que você ainda não ficou doente o suficiente para receber um diagnóstico.

Cansaço, queda de cabelo, libido baixa, falta de energia…
Não é idade. Não é estresse.
👉 É bioquímica desregulada.

Saúde não é ausência de diagnóstico.
Saúde é vitalidade, energia e performance metabólica.

Já encaminha esse post pra aquele amigo ou amiga que está com exames “normais” e vive cansado …

18/02/2026

Benefícios:
✔️ Ajuda na desintoxicação do organismo
✔️ Melhora a digestão e o funcionamento do intestino
✔️ Fonte de antioxidantes e vitaminas
✔️ Contribui para reduzir inflamação e retenção de líquidos
✔️ Dá mais energia e disposição

🥤 Receita prática (1 copo):
• 1 folha de couve
• 1 fatia de gengibre
• Suco de 1 limão
• 1 maçã verde pequena
• 200 ml de água ou água de coco

👉 Bata tudo no liquidif**ador e consuma sem coar para aproveitar as fibras!

17/02/2026

É simples é só anotar a última refeição de hoje e contar 14h para tomar seu café da manhã !
Benefícios:

✔️ Melhora da sensibilidade à insulina
✔️ Reduz inflamação metabólica
✔️ Estimula a autofagia (reciclagem celular)
✔️ Ajuda no controle do apetite
✔️ Organiza horários alimentares e rotina
✔️ Favorece saúde intestinal e metabólica

Mas atenção: jejum não é sobre passar fome, e sim sobre estratégia, contexto clínico e trapista metabólica.

Lembrando que a primeira refeição pós jejum deve ter carga glicêmica controlada e dê preferência para proteínas de boa qualidade como ovos, whey, frango …

17/02/2026

Um pouco do nosso feriado! 🥰 ☀️ 🏖️ 🎂

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