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Dra Janaina Macedo

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Brasil
Goiânia, GO
Dra Janaina Macedo

Nutrição clínica e esportiva. Líder coach em Nutrição.
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Mapeamento Genético.Acompanhamento nutricional, para praticantes de atv fisicas,atletas, adultos com planos individualizados e personalizados .

03/12/2025

Mudar hábitos alimentares, ajustar sua rotina, incluir exercícios, dormir melhor… tudo isso começa com um micro desconforto:
o primeiro passo.

Ficar parada te dá a falsa sensação de que está tudo bem, quando na verdade você só estagnou.

Trocar o cenário, o ciclo e até a si mesma faz parte do processo de evolução.
E quando você vibra mudança, sua alimentação acompanha, sua energia muda e seu corpo responde.

Movimento vence estagnação , inclusive no seu emagrecimento e na sua saúde!

02/12/2025

Você viu as novas diretrizes da ONU sobre o uso de Wegovy, Ozempic e Mounjaro?

Esses medicamentos podem ajudar no processo de emagrecimento, mas só funcionam de verdade quando vêm acompanhados de:
✨ Reeducação alimentar
✨ Ajuste de rotina e estilo de vida
✨ Suplementação correta
✨ Acompanhamento nutricional e médico

Ou seja: não existe milagre. Existe estratégia.
E quando você une tratamento + hábitos certos, o resultado é sustentável, saudável e sem efeito sanfona.

Procure um nutricionista para te orientar!

01/12/2025

Quando falamos em dificuldade para emagrecer, não é só “força de vontade”… às vezes seus exames estão pedindo socorro 🔍⚠️

A boa notícia? 💡
Com a intervenção nutricional certa, ajustes individuais na alimentação e suplementação baseada nos seus exames, o corpo volta a funcionar , e o emagrecimento flui com mais facilidade, saúde e energia.
⠀
📌 Não trate sintomas isolados. Trate a causa.
Procure um nutricionista para avaliar seus exames e montar uma estratégia assertiva.

Procure um nutricionista para te orientar! 😁🫶🏻

30/11/2025

Para ganhar massa muscular não adianta comer igual a uma dieta de emagrecimento.
O corpo precisa de matéria-prima para construir músculo e isso significa:

🍚 Mais carboidratos para dar energia e potencializar o treino
🍗 Mais proteínas para reparar e construir fibras musculares
🔥 Mais calorias do que você gasta, para que o corpo tenha excedente e consiga hipertrofiar

Muitas pessoas treinam forte, mas não evoluem porque comem pouco demais.
Ganhar massa não é comer qualquer coisa: é comer estratégia, quantidade e qualidade.

💡 Procure um nutricionista para ajustar suas necessidades e garantir resultados seguros e consistentes.

30/11/2025

Hoje meu coração está tão grato a Deus ! 😍🙏🏻

Hoje foi a apresentação do Thanks giving da escola da Gi!

Quando resolvi mudar Giovanna de escola fiquei com muito receio , medo , angústia um pouco de tudo … 😅Que escolha difícil gente!

Eu sou cristã desde pequena mas nunca estudei em escola cristã então, na minha cabeça as melhores escolas não precisavam ser cristãs pq afinal, a base e o exemplo viriam de casa …

E de fato isso sempre foi real na nossa família mas, Giovanna crescendo e ficando adolescente muitaaaa coisa começou a mudar!

Ela nunca me deu um pingo de trabalho mas a antiga escola ( entre as melhores de Goiânia) não se encaixava mais pra nós …

Qdo veio a notícia que a iria abrir mais turmas para o 6º ano em diante ( fundamental 2 ) eu decidi que mudaria a Gi de escola .

No início ela não queria e eu tb fiquei com muitooooo medo !
Pq afinal ela já conhecia a dinâmica do ensino, a turma enfim… Que decisão difícil!

Mas oramos e senti de Deus de seguir em frente e mudar !
A escola nos recebeu muito bem e Giovanna se sentiu tão acolhida , amada como nunca antes! Ela ama essa escola e as novas amigas que fez … Pensem em umas meninas lindas abençoadas ! 🥰

Hoje só quero agradecer a Deus ! Pq ele nos direcionou e eu entendi que a vida acadêmica da Giovanna não está a frente dos nossos valores e princípios !

Ela entende que ela é amada, favorecida guardada ! E que Deus a guiará nas futuras escolhas …

Hoje passou um filme na minha cabeça pq ano passado na mesma época eu estava tão triste, tão angustiada e hoje estou tão feliz e tão grata a Deus por ela estar em uma escola que ela ama!

Deus é bom! 🥰🙏🏻

Estou certa que essa foi minha melhor escolha!

eu te amo! E sei que vc está muito feliz e por isso eu tb estou! 🥰🫶🏻🩷

escolavideira

29/11/2025

🍸✨ Parece o mesmo drink… mas não é! ✨🍸

Quando o assunto é drink de gin, a diferença não está só no sabor mas nos ingredientes.
E sim, um pode até o triplo de calorias do outro!

➡️ Xaropes, bebidas açucaradas, tônicas comuns e as fritas em excesso deixam o drink muito mais calórico.
➡️ Já versões com água tônica zero, frutas frescas, gelo e porções equilibradas de gin são muito mais leves.

Para quem está em dieta ou quer manter o déficit calórico, isso faz total diferença no resultado! 👀🔥

💡 Moral da história: o drink pode até parecer igual, mas suas escolhas não são.

Escolha com consciência — seu corpo agradece! 🥂💚

28/11/2025

Você sabia que a deficiência de vitamina B12 pode imitar sintomas de depressão? 😞

A deficiência de vitamina B 12 é mais comum do que você imagina !
Níveis ideias devem estar acima de 700 pg/ml e não é o que vemos na maioria da população…

⚠️ 👩🏻 Em mulheres na perimenopausa e menopausa isso é ainda mais comum e muitas acabam sofrendo em silêncio achando que é “só o emocional”.

🆘 Cansaço extremo, baixa energia, perda de vitalidade, irritabilidade e desânimo podem, sim, ser sinais de que o corpo está precisando de B12 , não apenas de “força de vontade”.

Entre os fatores dessa deficiência está que o organismo não absorve ou armazena uma quantidade suficiente da vitamina.

E alguns medicamentos também interferem na sua absorção como metformina e antiácidos … A b12 é absorvida na porção do óleo no intestino mas, para isso precisa se ligar ao fator intrínseco produzido no estômago que precisa de meio ácido ideal para produzir caso contrário , será eliminada nas fezes

Antes de se culpar, investigue.
Antes de medicar, avalie.
Nutrição é parte essencial do equilíbrio hormonal e emocional.

💛 Seu corpo fala — cuide dele com atenção.
Procure um nutricionista para te orientar!

27/11/2025

Já vejo uma pequena evolução ! 😁👊🏻💥💪🏻

26/11/2025

O uso dos análogos de GLP-1 (Ozempic, Mounjaro, wegovy…) para o tratamento da obesidade são uma ferramenta aliada no emagrecimento ,eles agem reduzindo a fome aumentando a saciedade então , você acaba comendo menos mas, também ingerindo menos nutrientes!😅

Se você já estiver com alguma deficiência nutricional então … Ela só piora !

Você emagrece mas, ADOECE!😞

Essa falta “orientação nutricional adequada” leva a deficiências de vitaminas e minerais essenciais , como :
1- ferro
2- cálcio
3- magnésio
4- zinco
5- vitaminas A, D, E,K, B1, B12 e C

🔻 Resultado?
Fraqueza, baixa energia, cansaço, perda de massa magra, queda de cabelo, imunidade baixa e prejuízos na saúde muscular.

Quer emagrecer usando as canetinhas?
Então, faça direito!

Suplementação personalizada + acompanhamento nutricional = segurança, performance e resultados duradouros.

O nutricionista é o profissional aliado na suplementação desses nutrientes!

🌱✨ Emagrecer é bom, mas emagrecer com saúde é melhor ainda !

deficiencianutricional

25/11/2025

Quando o hype das proteínas cresce… até o ovo ganha embalagem de luxo. 😅🥚✨

A verdade é que o ovo sempre foi um alimento simples, real, completo e acessível mas, o marketing tem esse poder de transformar o básico em algo “premium”.

E no meio de tanta tendência, lançamento e glamour, vale lembrar:
👉🏼 nutrição eficiente não precisa ser complicada
👉🏼 o simples bem feito ainda entrega MUITO
👉🏼 proteína de verdade continua sendo proteína — com ou sem caixa de joias

No fim, quem vence no emagrecimento e na saúde é sempre a constância, a estratégia e a comida de verdade.

Não subestime o poder do óbvio.
Às vezes, o que você precisa para evoluir no emagrecimento e na saúde… já está na sua geladeira. 😉

24/11/2025

Comprar suplementação cara sem orientação correta é jogar dinheiro no “lixo”!
O nutricionista pode fazer muito por você!
A orientação personalizada é de extrema importância ! 😉

22/11/2025

Começar o dia com a primeira refeição rica em proteínas é como apertar o botão de energia e saciedade logo pela manhã 💥🍳

Elas ajudam a controlar a fome, equilibrar a carga glicêmica, manter o foco e ainda impulsionam o emagrecimento de forma inteligente.

Combine ovos, iogurte com whey, queijos e um bowl de frutas com sementes para um café da manhã nutritivo e completo rico em nutrientes e de baixa carga glicêmica.

Seu corpo agradece — e seus resultados também! ✨

👩‍⚕️ Estratégias alimentares personalizadas fazem toda a diferença. Conte com uma nutricionista para montar seu café da manhã ideal!

Endereço

Rua R. João De Abreu Ed Aton Sala 54A Setor Oeste
Goiânia, GO
74120-110

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Segunda-feira	08:00 - 17:00
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Site

http://www.drajanainamacedo.com.br/

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