25/10/2021
Será que você tem síndrome do intestino irritável?
FODMAPS: É um tipo de carboidrato encontrado em certos alimentos, que o intestino tem dificuldade em absorver, com isso esse carboidrato acaba caindo até o final do intestino, onde reside a maior parte das bactérias intestinais.
Essas bactérias intestinais usam esses carboidratos como combustível, produzindo gás hidrogênio e causando sintomas “negativos” digestivos em indivíduos mais sensíveis.
Estudos mostraram fortes ligações entre FODMAPS e sintomas digestivos “negativos” como:
⚜ Gases,
⚜ Inchaço,
⚜ Dores de estômago,
⚜ Diarreia e Constipação.
FODMAPS comuns incluem:
⚜ Frutose: Açúcar encontrado em frutas, vegetais e açúcar de mesa;
⚜ Lactose: Encontrado no Leite e derivados;
Frutanos: Encontrados em grãos como trigo, centeio e cevada;
⚜ Galactanos: Encontrados nas leguminosas;
⚜ Polióis: Encontrados nos álcoois de açúcar como xilitol, sorbitol, maltitol, manitol e adoçantes;
Qual seria a saída? 🤔
Existe hoje uma dieta específica para quem sofre com esse problema. Dieta Low Fodmap, essa dieta também pode ser benéfica para outros distúrbios gastrointestinais funcionais.
Procure um profissional de confiança e entenda como funciona essa dieta e quais alimentos incluem.
Dra. Ariela Bridi
Fisioterapeuta Dermato-funcional
