22/01/2026
🧠 Saúde mental se constrói com pequenos hábitos diários. Que tal incluir esses 3 na sua rotina de janeiro?
🌿 Desconecte para conectar: Tente ficar 1h antes de dormir sem telas. A luz do celular confunde seu cérebro e aumenta a ansiedade. 🏃♂️ Movimente-se: Caminhar 30 minutos libera endorfina, o hormônio natural da felicidade. Aproveite os parques de Goiânia! 🗣️ Fale sobre o que sente: Guardar mágoa ou preocupação é tóxico. Desabafar com alguém de confiança (ou um terapeuta) alivia o peso.
Qual desses você vai tentar hoje?
VidaSaudavel