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Paula Maia - Psicologia e Neuropsicologia, Rua 118, 447, L57/Setor Sul, Goiânia (2025)

15/09/2025

Na clínica, especialmente no início, muitos de nós buscamos segurança nos protocolos. Eles são essenciais: estruturam, validam cientificamente e nos dão direção. Mas (ironicamente) quando exigimos demais, eles podem aumentar a autocobrança, roubar nossa espontaneidade e até prejudicar a relação terapêutica.

A verdade é que não existe protocolo capaz de substituir a força de uma relação genuína. Beck, Padesky, Linehan, FAP, até Yalom… todos reforçam que a autenticidade do terapeuta é parte essencial do processo.

✨ Isso significa que ser humano, se permitir adaptar, se expressar de forma estratégica e compassiva, também é terapêutico.
E para conseguir sustentar essa postura, precisamos cultivar algo fundamental: a autocompaixão.

Autocompaixão não é permissividade. É reconhecer nossas limitações, cuidar de nós mesmos e lembrar que não precisamos ser perfeitos para sermos eficazes. Aliás, sermos “bons o bastante” já é suficiente, e é isso que cria espaço seguro para o cliente florescer.

📌 Então, talvez a grande pergunta não seja “Será que estou seguindo o protocolo certo?”, mas sim:
👉 “Estou presente, humano e compassivo o suficiente para este encontro?”

💡Não tem como oferecer mais do que o nosso melhor aos nossos clientes. E esse “melhor” só acontece quando cuidamos de nós mesmos também.

15/09/2025

Na clínica, especialmente no início, muitos de nós buscamos segurança nos protocolos. Eles são essenciais: estruturam, validam cientificamente e nos dão direção. Mas (ironicamente) quando exigimos demais, eles podem aumentar a autocobrança, roubar nossa espontaneidade e até prejudicar a relação terapêutica.

A verdade é que não existe protocolo capaz de substituir a força de uma relação genuína. Beck, Padesky, Linehan, FAP, até Yalom… todos reforçam que a autenticidade do terapeuta é parte essencial do processo.

✨ Isso significa que ser humano, se permitir adaptar, se expressar de forma estratégica e compassiva, também é terapêutico.
E para conseguir sustentar essa postura, precisamos cultivar algo fundamental: a autocompaixão.

Autocompaixão não é permissividade. É reconhecer nossas limitações, cuidar de nós mesmos e lembrar que não precisamos ser perfeitos para sermos eficazes. Aliás, sermos “bons o bastante” já é suficiente, e é isso que cria espaço seguro para o cliente florescer.

📌 Então, talvez a grande pergunta não seja “Será que estou seguindo o protocolo certo?”, mas sim:
👉 “Estou presente, humano e compassivo o suficiente para este encontro?”

💡Não tem como oferecer mais do que o nosso melhor aos nossos clientes. E esse “melhor” só acontece quando cuidamos de nós mesmos também.

16/08/2025

Às vezes, um instante se resume a isso: parar no meio do caminho, escolher uma flor qualquer e lembrar que o simples também pode ser imenso. 🌼✨

10/08/2025

A gente cresceu ouvindo que “pai é quem ensina a ser forte”, mas quase nunca falaram sobre o quanto ensinar exige também aprender.
 Sobre o quanto ser pai é se perder e se encontrar mil vezes.
 E sobre como, no silêncio, muitos deles carregam pesos que ninguém vê.

Tem pai que desaprendeu a chorar porque disseram que isso não era coisa de homem. Tem pai que aprendeu a cuidar com delicadeza mesmo sem nunca ter sido cuidado assim.
 E tem pai que está tentando quebrar ciclos, mesmo sem saber o nome disso.

Hoje não é sobre enaltecer a perfeição (que não existe), mas sobre reconhecer a coragem de quem tenta, mesmo tropeçando.
 Porque paternidade não é um posto fixo: é um caminho, cheio de desvios, voltas e tentativas.
E, se você é pai, talvez seu maior presente hoje seja lembrar que você também tem direito a aprender, a errar, a pedir colo.

10/08/2025

A gente cresceu ouvindo que “pai é quem ensina a ser forte”, mas quase nunca falaram sobre o quanto ensinar exige também aprender.

Sobre o quanto ser pai é se perder e se encontrar mil vezes.

E sobre como, no silêncio, muitos deles carregam pesos que ninguém vê.

Tem pai que desaprendeu a chorar porque disseram que isso não era coisa de homem.

Tem pai que aprendeu a cuidar com delicadeza mesmo sem nunca ter sido cuidado assim.

E tem pai que está tentando quebrar ciclos, mesmo sem saber o nome disso.

Hoje não é sobre enaltecer a perfeição (que não existe), mas sobre reconhecer a coragem de quem tenta, mesmo tropeçando.

Porque paternidade não é um posto fixo: é um caminho, cheio de desvios, voltas e tentativas.

E, se você é pai, talvez seu maior presente hoje seja lembrar que você também tem direito a aprender, a errar, a pedir colo.

Feliz dia dos pais 🤎

03/08/2025

Tem dias que você se cobra até por descansar.
Você finalmente tira 1h pra fazer nada… e a culpa vem.
É como se você tivesse que merecer o descanso.
Como se parar fosse sinônimo de fracasso.
Mas ninguém sustenta a própria vida na base da exaustão.
Descansar não te faz menos forte.
Não te faz menos responsável.
Só te lembra que você é humana. E precisa de pausa também.

(Fotos de momentos de descanso e cuidado de julho🤎🍃)

30/07/2025

Será só cansaço mesmo?

Tem dias que nem dormir resolve.
Você acorda cansada, passa o dia se arrastando e termina achando que o problema é só a rotina corrida.
Mas e se o cansaço for outro?

🌀 Cansaço físico? Mental? Emocional? Espiritual?

Seu corpo fala.
Seu esgotamento está tentando dizer algo.
A questão é: você tem conseguido ouvir?

Deslize o post e descubra que tipo de cansaço você pode estar sentindo e o que ele está te pedindo.

✨ Se fez sentido, salva pra lembrar depois ou envia pra alguém que está sempre dizendo “tô cansada, mas nem sei por quê”.

17/06/2025

Nem tudo que pesa precisa ser resolvido agora.
Às vezes, só reconhecido.
A vida segue mesmo quando a gente desacelera.
E talvez seja justamente aí que ela começa a fazer mais sentido.

12/06/2025

Amor é um desses assuntos que todo mundo tem alguma coisa pra dizer, e ao mesmo tempo, ninguém sabe muito bem como definir.

Talvez porque não exista um amor só. Tem o amor que começa com borboletas e o que começa devagar. Tem o que se constrói com anos de história e o que se desfaz mesmo quando ainda existe afeto. Tem amor que vira casa, e tem o que vira memória.

A gente cresceu cercado de ideias sobre o que deveria ser um relacionamento. Que o amor precisa durar pra sempre. Que quem ama não sente dúvida. Que o outro vai te completar. Que vai te entender sem você precisar explicar. A lista é longa e, quase sempre, irreal.

Nos vínculos reais, o amor nem sempre é confortável. Às vezes, ele também confronta. Porque amar é estar disposto a ver o outro como ele é, e permitir ser visto também. E isso, vez ou outra, vai doer um pouco.

Amar alguém não é sobre não errar. É sobre saber reparar. Não é sobre se encaixar perfeitamente. É sobre aprender a negociar as diferenças. É topar o trabalho invisível que existe entre o início e o “ficar junto”.

E claro, tem dias difíceis. Dias em que o amor não parece suficiente. Porque nem todo relacionamento é saudável. Nem toda relação precisa continuar só porque existe afeto. Às vezes, o mais amoroso é saber a hora de parar. Cuidar também é saber soltar.

Mas quando há espaço pra crescer junto, pra ser quem se é sem medo, pra errar e ainda assim ser escolhido, aí talvez esteja uma das formas mais bonitas de amar.

E isso vale pra relações românticas, pra amizades, pra família. Porque no fundo, amor é também um modo de estar no mundo.

Então, mais do que buscar um amor ideal, talvez a gente precise aprender a construir relações possíveis. Com presença. Com escuta. Com limites. Com ternura.

O resto, a gente vai descobrindo no caminho.

04/06/2025

Às vezes, o amor chega.
Mas junto dele, também vem o medo.
De perder
De ser deixado
De não dar conta
A ansiedade não se contenta com o agora.
Ela quer provas, garantias.
Ela pergunta:
“E se…?”
É difícil amar quando o peito está sempre alerta
como se algo estivesse prestes a desabar.

Tem amores que não terminam.
mas viram um campo de batalha interno
entre o que se sente
e o que se teme.

O texto completo está no post.

30/04/2025

Você tenta controlar tudo: o que sentem por você, o que acontece amanhã, o que nunca deveria ter acontecido.

O que você ganharia se parasse de tentar controlar tudo?

06/03/2025

Às vezes, parece que vivemos com o tanque do afeto oscilando entre o “quase vazio” e o “preciso de mais”. Essa imagem me fez pensar: o que realmente nos preenche? É o reconhecimento de alguém? Um abraço que chega sem aviso? Ou talvez a leveza de um tempo só nosso, quando silenciamos o caos ao redor e ouvimos o que o peito tenta dizer há tanto tempo?

A verdade é que a vida nos faz esquecer desse medidor. Saímos por aí, dando amor, tempo, energia, e acabamos negligenciando o básico: o que estamos reabastecendo em nós mesmos? Porque não adianta esperar de fora aquilo que, na maioria das vezes, podemos e devemos buscar dentro.

E sabe, não tem fórmula certa. Para alguns, é passar uma manhã com os pés na grama; para outros, é a risada despretensiosa de quem te conhece por inteiro. E às vezes é só parar, respirar fundo e lembrar: tá tudo bem estar no meio do caminho.

Então, enquanto olhamos para esse medidor, que tal um lembrete simples? O amor – em todas suas formas – é o combustível. Mas não aquele amor idealizado que parece caber só em filmes. É o amor genuíno, até pelas pequenas coisas, aquele que se reflete nas gentilezas que fazemos e recebemos, na paciência que temos conosco, na escolha de guardar algo para si quando tudo parece exigir mais.

Como anda o seu tanque hoje? Se está cheio, espalhe. Se está vazio, permita-se parar e recarregar.

Paula Maia - Psicologia e Neuropsicologia

15/09/2025

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