Ludmyla Dayrell - Psicoterapeuta

04/11/2025

29/10/2025

🗨Toda relação é uma dança — e às vezes, no meio do ritmo, alguém acaba pisando no pé do outro. Mas o que realmente importa é o que fazemos depois disso.

21/10/2025

🗨 Do ponto de vista psicológico, diferentes abordagens ajudam a entender por que é tão difícil lidar com pessoas reativas em relações entre adultos — e até onde vai o papel de quem tenta ajudar:
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• A Psicanálise entende que as defesas e resistências são formas de proteção frente a dores antigas. A escuta acolhedora pode facilitar a abertura, mas a mudança real só acontece quando o próprio sujeito se responsabiliza pelo que sente e faz.
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• A Terapia do Esquema mostra que vínculos seguros e experiências emocionais corretivas — mesmo fora da terapia — ajudam a transformar padrões antigos. Mas cada adulto precisa fortalecer seu “Adulto Saudável” interno para sustentar relações menos reativas.
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• A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) destaca que reconhecer e modificar padrões disfuncionais exige consciência e ação. O apoio do outro pode inspirar, mas o movimento de mudança é pessoal e ativo.
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• As abordagens corporais e integrativas (como Somatic Experiencing ou Psicologia Transpessoal) lembram que a presença de alguém calmo e empático pode ajudar o sistema nervoso a se regular — mas é a própria pessoa que precisa aprender a perceber e transformar suas respostas emocionais.
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👉 Em relações entre adultos, o acolhimento do outro pode abrir espaço para calma e reflexão, mas a transformação só acontece quando há disposição interna para sentir, refletir e ressignificar.
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Psicoterapia faz bem!

14/10/2025

Vínculo que realmente transforma.

Assista ao vídeo.

Psicoterapia faz bem!

autoconhecimento

07/10/2025

24/09/2025

🗨 Sistema límbico x córtex pré-frontal
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Quando vivemos uma dor emocional intensa, o sistema límbico (especialmente a amígdala) é ativado rapidamente para garantir nossa proteção. Ele reage com comportamentos automáticos como ataque, fuga ou congelamento. Já o córtex pré-frontal, responsável por reflexão, tomada de decisão e coerência cognitiva, é parcialmente inibido nessas horas.
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👉 Por isso, a proteção (emocional e fisiológica) vem antes da coerência ou reflexão.
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Psicoterapia faz bem!

09/09/2025

Às vezes, a mudança está em transformar o olhar. Outras vezes, em ajustar padrões.
O que importa é que, em ambos os caminhos, já existe liberdade.

02/09/2025

Duas formas de lidar com as dificuldades e pesos da vida

26/08/2025

Todos temos pedras que empurramos diariamente e montanhas que precisamos subir.
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Às vezes, o peso parece interminável. Outras vezes, o ciclo parece sem saída.
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Qual é a pedra que você sente estar carregando? Qual a montanha em que ela se encontra?
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Vamos refletir sobre o Mito de Sísifo e como ele dialoga com a psicologia e com a vida.

12/08/2025

🗨 O que, na sua vida, está ocupando tanto espaço que não permite o novo entrar?

Moral: Muitas vezes estamos tão identificados com nossas próprias narrativas, crenças e verdades, que não sobra espaço para aprender, para ver diferente, para mudar.
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22/07/2025

🗨 PARTE 2 – Você não é a sua crença.
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Aquela voz interna dizendo “eu sou assim”... será que é mesmo você?
Às vezes, é só uma história antiga pedindo para ser revista.
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Nosso cérebro muda. A mente se reorganiza.
E a vida... pode ganhar novos capítulos.
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A transformação começa quando a gente para de acreditar que é a nossa dor — e começa a enxergar quem somos além dela.
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Qual crença antiga você está pronto para questionar?
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