23/02/2022
A tal da Periodização e o Risco de Lesões....
PERIODIZAR CORRETAMENTE É SEMPRE O MELHOR CAMINHO PARA NÃO SE ENVOLVER COM LESÕES E OVERTRAINING!
O que mais eu vejo no dia a dia no consultório são pessoas que não querem parar de treinar, e eu sou extremamente favorável à essa decisão desde que se tenha prudência.
O fato é que a atividade física seja para fins de qualidade de vida ou para competição se tornou o melhor antidepressivo e melhor estimulante na vida de muita gente. e ninguém quer perder essa sensação de missão cumprida e o ganho de performance não pode ficar pra trás.
Então, a dica que sempre eu dou, é:
Primeiramente: tenha um treinador e de preferência um que também faça a atividade que está te orientando, ele com certeza vai sair na frente de um treinador apenas teórico;
Por fim, faça sempre prevenção, sim a parte chata do processo, mas a parte que vai te levar mais longe e vai com certeza aumentar seu potencial;
Através da mobilidade, do fortalecimento e do recovery esportivo posso te ajudar a prevenir lesões e melhorar performance;
Primeiro vamos entender as compensações que o seu corpo faz através de uma avaliação detalhada, após isso vamos traçar um plano de prevenção ou tratamento;
Você está no caminho certo?
Vem comigo... vamos descomplicar o processo.
Instagram: .massalai
