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Psicóloga Regina Castro

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03/09/2025

Setembro Amarelo é um convite à escuta, ao acolhimento e ao cuidado.💛

Falar sobre saúde mental não é fraqueza, é coragem.💪🏼
Buscar ajuda não é sinal de incapacidade, mas de amor-próprio.🌻

A vida tem valor, e você importa. Sempre!

Se precisar, não hesite em procurar apoio. Falar faz bem.

20/08/2025

O burnout é mais do que “cansaço”: é um esgotamento físico e emocional que pode impactar diversas áreas da vida.

Com o EMDR, é possível trabalhar as memórias e situações que alimentam esse ciclo, reduzindo a sobrecarga emocional e fortalecendo recursos internos para enfrentar os desafios do dia a dia.

Seu bem-estar também merece prioridade.

12/08/2025

Muitas vezes vivemos no modo automático, respondendo a tudo e todos sem realmente escutar o que sentimos.

A psicoterapia é um convite para desacelerar e entender de onde vêm suas reações, medos e padrões.

Quando você aprende a se ouvir, começa a responder à vida com mais clareza e menos sobrecarga.

🔍 Quer entender seus padrões e transformar sua forma de agir?
📅 Agende sua sessão sua história merece ser escutada por você em primeiro lugar.

06/08/2025

Psicologia é para todos, inclusive para quem quer melhorar seus relacionamentos.

A psicoterapia oferece ferramentas para compreender melhor a si mesmo e ao outro, fortalecendo vínculos e construindo relações mais saudáveis.💓

Invista em você e nas conexões que importam.

18/07/2025

Nem sempre é preciso chegar ao limite para buscar ajuda.
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A psicoterapia de casal não é apenas para quem está à beira da separação. Ela também serve para quem quer resgatar o diálogo, fortalecer a parceria e enfrentar conflitos com mais maturidade emocional.
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Quando procurar?

➡️ Quando o diálogo se transforma em disputa
➡️ Quando o afeto cede espaço à indiferença
➡️ Quando decisões importantes viram motivo de tensão
➡️ Ou simplesmente quando vocês querem se reconectar, mas não sabem por onde começar.
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Investir no relacionamento é uma escolha consciente.❤️

A psicoterapia pode ser o primeiro passo!
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16/07/2025

Às vezes, o corpo desacelera, mas a mente está gritando por socorro. Sentir-se constantemente sem ânimo, mesmo após descanso, pode ser um sinal de esgotamento emocional e não de simples cansaço.
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Ignorar esses sinais só adia o cuidado que você merece.

Saúde mental também se trata com prioridade.
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✨ Cuide de quem mais precisa de você: você mesmo(a).

03/07/2025

Estamos no meio do ano… e agora?
Já parou pra pensar como você se sente com tudo o que viveu até aqui?
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Mais do que resultados, seu corpo e sua mente pedem atenção emocional.
Julho pode ser o recomeço que começa com autocuidado.
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27/06/2025

O autoconhecimento não acontece de uma hora pra outra ele é construído em etapas. Cada uma delas nos convida a olhar para dentro com mais verdade e coragem.

Reflita, explore, transforme!
Esses três passos podem ser o começo de uma jornada de crescimento que vai mudar a forma como você se relaciona com você mesma e com o mundo.
Qual dessas etapas você sente que precisa fortalecer hoje?

23/06/2025

Não é só o que você come que inflama seu corpo…

A ansiedade, o estresse, a culpa e a raiva também inflamam e às vezes, mais do que o açúcar e o glúten.

Você pode estar cuidando da alimentação, fazendo exercícios…
Mas se suas emoções estão desreguladas, o seu corpo sente. E adoece em silêncio.

A inflamação não vem só do prato. Vem também do que você carrega.

Cuidar da mente é cuidar do corpo!🧠

10/06/2025

Você sente ansiedade nos seus relacionamentos?
Aquela sensação de insegurança constante…
O medo de ser rejeitado(a)…
Ou a necessidade de se apegar rápido demais?

Esses comportamentos não surgem do nada.
Muitas vezes, são marcas emocionais deixadas pela infância.

Vivências como a falta de validação emocional, ambientes familiares inseguros ou a sensação de não ser ouvido podem moldar profundamente a forma como você se relaciona hoje.

Mas existe um caminho de cura.
A psicoterapia, com abordagens como o EMDR, ajuda você a acessar essas memórias de forma segura, ressignificar o passado e construir relacionamentos mais saudáveis no presente.

Você não precisa continuar vivendo sob o peso de experiências que já passaram.
É possível se libertar.

Se quiser saber mais sobre esse processo ou conversar sobre o EMDR, meu direct está aberto.

Dra. Regina Castro | Psicóloga

06/06/2025

Você não está no controle de tudo o que acontece, mas pode escolher como reagir a cada situação.
Essa é uma das chaves para o seu crescimento emocional para viver com mais leveza.

A boa notícia? Essa força está dentro de você e pode ser desenvolvida, um passo de cada vez.

Você não está sozinho(a) nessa jornada.
Vamos juntos?

28/05/2025

Você costuma ser muito crítico consigo mesmo? Já sentiu que nunca é “bom o suficiente”?
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A autoaceitação não é sobre se conformar, mas sim sobre reconhecer quem você é com gentileza e sem julgamentos.
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Isso envolve três pilares importantes:

Reconhecer suas imperfeições como parte da sua humanidade.

Estar presente com seus pensamentos e emoções sem se condenar.

Desafiar o crítico interno, que distorce sua percepção de si mesmo.
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Quando você começa a praticar a autoaceitação, abre espaço para o crescimento verdadeiro, aquele que parte do acolhimento, não da cobrança.
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🔄 Salve este post para refletir depois e envie para alguém que precisa ler isso hoje.

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