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Fê Monteiro Nutri

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Brasil
Goiânia, GO
Fê Monteiro Nutri

Atendimento personalizado em consultório
Nutrição Esportiva Funcional
Emagrecimento
Grupo de Emagrecimento - Grupo Afinar Vem comigo que eu te conto como. ;)

Quem disse que nutrição precisa ser algo complicado ou ainda um sacrifício diário? O segredo para tudo está no equilíbrio, na forma como você age e muda seus hábitos. A partir disso, à medida que você encarar que algumas mudanças virão para o seu bem, elas deixarão de ser um problema, pois passarão a fazer parte de sua vida.

15/10/2025

Na nossa cidade preferida, do melhor jeito! T❤️, Preguito!

22/09/2025

Que o tempo está passando rápido eu já sabia, mas essa do Arthur me pegou de surpresa! O plano era colocá-lo na escolinha com 3 anos, como fizemos com o Henrique, ou seja, ano que vem, mas… a criaturinha escolheu antecipar! E nós vamos no embalo, aproveitando a vontade que partiu dele em acompanhar o irmão em mais essa aventura! Segura o coração, Mamãezinha! 🥹

05/09/2024

Prazer, Afinar.
Oi, prazer! MÉTODO AFINAR DE RESULTADOS (MAR). Ou, para os íntimos, simplesmente Afinar 💃🏽👀

O que começou como um grupo de emagrecimento fez tanto sucesso que ganhou força, ficou mais robusto e conquistou um lugar especial no meu coração.

Eu aqui, conversando com os meus botões, entendi que Afinar era muuuuuito mais que um grupo com começo, meio e fim e 2 meses de duração. O Afinar é uma ideologia, um estilo de vida. É o que eu faço para mim, é o que eu quero para vocês.

Bem vindos ao melhor método de transformação de vidas que eu conheço!
Com carinho e muito orgulho,
Fê Nutri!

Vem comigo Afinar?💃🏽

03/09/2024

Dia do Nutri (31/08) me deixa reflexiva, sabia?
Deixa eu contar uma historinha pra vocês!

Eu não queria ser nutricionista. Mas eu também não sabia o que queria ser! No dia de entregar a ficha do vestibular a minha bolinha do curso estava em branco. Cogitei ser médica, farmacêutica… A Nutrição me escolheu!

Eu não me formei apaixonada, até pensei em desistir do curso! Estudei pra concursos durante um tempo, alguns anos na verdade. Achava que queria ser policial federal! Pensa! Logo eu, tão meiguinha, ahahaha!

Meu primeiro emprego foi na Merenda Escolar de Goiás, onde já havia feito estágio (o único remunerado da faculdade, por sinal) e eu tinha amigas lá, mas não era feliz como Nutri. Eu trabalhava e fazia cursinho para concursos e malhava. Foi uma época tensa e de muitos aprendizados.

O que me salvou foi ter entrado na pós-graduação de Nutrição Esportiva Funcional logo que me formei, em 2007! Foi aí que me apaixonei pela Nutrição (de verdade, pode acreditar). Foi aí que comecei a ver a transformação concreta dos meus pacientes, a mudança nas vidas deles. E na minha! Foi aí que decidi que queria ser nutricionista para sempre (e me agredeci por ter largado a vida de concurseira).

Daí em diante vem a saga da Nutri Empreendedora: comecei atendendo em domicílio, depois num espaço de Pilates, depois fui para a Clínica do Esporte onde fiquei por 9 anos (e foi lindo!) até montar meu próprio consultório em 2019, do jeitinho que eu idealizei, com um espaço para as consultas, cozinha, espaço para meus grupos de emagrecimento. Era maravilhoso! Mas…por diversas circuntâncias incluindo aquela “reclusão mundial obrigatória”, precisei desfazer e entregar meu negócio. Me restaram os atendimentos online, o que fiz por 3 anos, e acabou sendo bem oportuno, afinal, nesse período tive meus dois filhos. Tudo acontece como tem que acontecer!

Hoje estou no Centro Médico Marista, local que eu já conhecia e tenho grandes amigos-colegas médicos, num ambiente aconchegante e acolhedor, cheinha de planos, de sonhos e de Nutrição com Amor para dar!

26/08/2024

Esse serzinho chegou na minha vida com 1 ano e meio, e dia 22/8 completou 10 anos!

Tempo, você tá voando muito!! Vai mais devagar, por favor!

05/08/2024

Soluções simples e naturais. Menos remédio, mais conexão com a natureza!

09/07/2024

Apresento-lhes o método infalível para incluir as guloseimas, aquelas escapadelas, e que tem o total aval da sua Nutri aqui 💁🏽‍♀️: o MÉTODO 90:10 de furar a dieta! Aproveita que a nutri deixou! 😉

16/02/2024

Dia todo no sofá, na TV, procurando coisas para mastigar, come doce quer salgado, come salgado quer doce; bebidas alcoólicas, churrasco, sanduíche, pizza, sobremesas, quitandas. Pedidos para entrega rolando solto. E o detalhe: sem treinar! Nem uma caminhadinha no quarteirão.

Você segue tudo bonitinho durante a semana, mas “sextou”, você deixa o saudável de lado e o Taz Mania entra em ação? Essa conta não fecha! É dar dois passos para frente e um para trás. Semana após semana. Desse jeito f**a bem difícil e demorado mesmo perder peso.

Você sabia que o final de semana representa 30% da sua semana? Siiiimmmmm, se considerarmos de sexta à noite para domingo à noite, temos um terço da sua semana sendo desperdiçado, negligenciado, jogado no lixo, como alguns costumam dizer.

Então, use o final de semana a seu favor. Ele tem que ser aliado e não inimigo!

Aproveite os dias de descanso para organizar melhor a semana que começará, prepare marmitas, faça molhos para congelar (molho de tomate natural, molho pesto, molhos para salada), faça compras saudáveis, deixe os vegetais higienizadas e armazenadas para semana, faça uma salada de frutas e iogurte natural para garantir os lanches, monte saladas no pote.

Aproveite o tempo livre para se exercitar, tomar sol, conviver com a família, atualizar a leitura, planejar sua semana por escrito colocando todas as atividades. Tire um tempo para cuidar de você, fazer um escalda-pés, ouvir música, f**ar a sós consigo mesmo. Ressignifique o final de semana. Com certeza seus resultados virão mais rápido do que você imagina.

Ah, e quando for enfiar o pé na jaca, que seja uma refeição isolada, em um dia “normal”, e de preferência, em que você tenha treinado.

Uma escapadinha elegante te permite escapar sempre. Infinitamente melhor do que acumular todas as escapadas em um só dia.

Cola em mim que eu te ensino a “jacar” direito, rsrs!

01/02/2024

[FEVEREIRO COLORIDO]:

Um mês inteiro dedicado a eles - meus queridinhos - os vegetais!

Tem o outubro rosa, o novembro azul, o setembro amarelo… e aproveitando o carnaval, lanço aqui o FEVEREIRO COLORIDO.

Um verdadeiro movimento para incentivar o aumento da ingestão de vegetais no dia a dia. Simples assim!

Sempre gosto de prescrever para meus pacientes “a regra dos 5 ao dia”: 03 porções de fruta + duas porções de salada com 4 cores diferentes, ocupando metade do prato (almoço e jantar). Esse é o ideal!

👉 Resumindo: 3 frutinhas por dia e salada caprichada no almoço e no jantar.

Eu te desafio a entrar comigo nesse movimento e deixar suas refeições mais coloridas e saudáveis, todos os dias desse mês, um pouquinho mais a cada dia!

Eu me comprometo a te ajudar com tudo que for possível para tornar os vegetais tão importantes na sua vida, quanto são na minha. Aqui em casa a salada é o prato principal!

De você, espero comprometimento em seguir e engajamento! Poste sua saladona, seu prato do almoço, sua frutinha do café da manhã ou dos lanches, use sua criatividade e me marque nas postagens () e use a hashtag .

Os mais engajados vão concorrer a prêmios no final do mês!

Cada postagem vale um ponto. Não é sorteio! Postou, ganhou um ponto!

Que tal? Quem tá comigo?
Um, dois, três e já! Valendo!!

01/02/2024

[FEVEREIRO COLORIDO]: Um mês inteiro dedicado a eles - meus queridinhos - os vegetais!

Tem o outubro rosa, o novembro azul, o setembro amarelo… e aproveitando o carnaval, lanço aqui o FEVEREIRO COLORIDO.

Um verdadeiro movimento para incentivar o aumento da ingestão de vegetais no dia a dia. Simples assim!

Sempre gosto de prescrever para meus pacientes “a regra dos 5 ao dia”: 03 porções de fruta + duas porções de salada com 4 cores diferentes, ocupando metade do prato (almoço e jantar). Esse é o ideal!

👉 Resumindo: 3 frutinhas por dia e salada caprichada no almoço e no jantar.

Eu te desafio a entrar comigo nesse movimento e deixar suas refeições mais coloridas e saudáveis, todos os dias desse mês, um pouquinho mais a cada dia!

Eu me comprometo a te ajudar com tudo que for possível para tornar os vegetais tão importantes na sua vida, quanto são na minha. Aqui em casa a salada é o prato principal!

De você, espero comprometimento em seguir e engajamento! Poste sua saladona, seu prato do almoço, sua frutinha do café da manhã ou dos lanches, use sua criatividade e me marque nas postagens () e use a hashtag .

Os mais engajados vão concorrer a prêmios no final do mês!

Cada postagem vale um ponto. Não é sorteio! Postou, ganhou um ponto!

Que tal? Quem tá comigo?

Um, dois, três e já! Valendo!!

31/01/2024

Oi, prazer, Fernanda!
Mas pode me chamar de Fê, de Fer, Fê Nutri!
Fique à vontade!

Aqui você vai encontrar um pouquinho de Nutri, com um pouquinho de mãe coruja, com esposa, com dona de casa… tudo junto e misturado, sem muita constância mas com muita vontade de fazer dar certo!

Chega mais!

29/01/2024

[5 MOLHOS PARA SALADA “DE RESTAURANTE “]:

Tá difícil incluir salada na rotina? Todo dia a salada na sua casa é alface, tomate e cenoura?

Para tudo! A gente sabe que salada tem que ser parte de um cardápio saudável, mas não precisa ser assim!

Na minha casa, salada é o prato principal, se não tem, sinto falta. E sempre gosto de uns temperinhos ou de um molho para dar aquele toque especial.

Esses são os meus top 5 molhos preferidos. Já salva aí para fazer um a cada dia e nunca mais reclamar que não consegue incluir salada no cardápio.

Qual deles você vai fazer primeiro?
Ah, me dá notícia quando fizer, vou amar saber!

Endereço

Rua 22, 69, Sala 12, Galeria Patio 22, Setor Oeste
Goiânia, GO
74120130

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
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Sexta-feira	08:00 - 18:00

Site

https://www.instagram.com/femonteironutri/

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