25/08/2025
O corpo nos envia sinais constantes – fadiga, inchaço, dores de cabeça ou baixa energia – que podem ser reflexos de desequilíbrios nutricionais. Em vez de ignorar, vamos investigar as raízes que podem ter causas físicas ou mentais como: deficiência de nutrientes, intolerâncias alimentares, inflamação de baixo grau.
🍧🍭🧁🎂Se você sente muita vontade de doce ou carboidratos pode ser baixo consumo de proteínas.
🤯Sente muita dor de cabeça ou enxaqueca? Pode ser alterações hormonais, alergias alimentares, desidratação, aumento dos níveis de estresse, jejum prologado.
🍞🍟🍕Sente mais fome ao final do dia? Sinal que está comendo menos ao longo do dia, pulando o café da manhã, muitas horas de jejum
😵💫🫨Ansiedade e irritabilidade? Reveja seu consumo de cafeína, exposição a telas como computador e celular, excesso de alimentos refinados e ricos em açúcar.
😣Cansaço e indisposição? Avalie seu consumo proteina, deficiências nutricionais como baixos níveis de ferro, vitamina b12, vitamina D
💇🤷Queda acentuada de cabelo? Baixo consumo de proteina, aumento dos níveis de estresse, deficiências nutricionais, fatores emocionais.
😴Dificuldade para dormir e despertar noturno? Como está o seu emocional e os problemas do cotidiano? Pode ser excesso de cafeína e bebidas estimulantes, exposição a telas antes de dormir, falta da higiene do sono, alterações de cortisol e aumento do estresse.
Precisamos ter uma abordagem do tratamento com foco na causa do real problema e desordem metabólica, ao invés apenas de aliviar os sintomas. 💙😌🙏
O que o seu corpo está te dizendo hoje? Comente abaixo ou marque um amigo que precisa dessa reflexão! 💬
