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Sérgio Fonseca - Psicoterapia Cognitiva

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Governador Valadares, MG
Sérgio Fonseca - Psicoterapia Cognitiva

PSICOTERAPIA COGNITIVA/ESQUEMAS e EMDR

13/11/2025

Imagine sentir mais calma, mais equilíbrio e um humor muito melhor no seu dia a dia. Na UFJF estou tendo a honra de acompanhar uma pesquisa que une duas técnicas poderosas: a neuromodulação por tDCS e a estimulação auricular do nervo vago.

Os primeiros resultados mostram algo importante. Pacientes que fazem as duas técnicas juntas têm uma melhora maior do que aqueles que fazem apenas uma delas.

Mais bem-estar, menos ansiedade, mais estabilidade emocional.

E o melhor é que, em Governador Valadares, você já pode ter acesso a esses dois tratamentos.

Cuidar da mente também é ciência. E essas técnicas estão abrindo caminhos muito promissores para quem busca equilíbrio emocional de verdade.

Procure informação, procure ajuda e conheça a neuromodulação e a estimulação do nervo vago.

10/08/2025

Hoje é um dia especial para refletir sobre o papel que temos na vida dos nossos filhos e sobre tudo o que aprendemos com eles.

Ser pai é uma jornada que me ensina, todos os dias, o valor do amor incondicional e da presença verdadeira.

Ser pai me transformou. Me tornou mais humano, mais consciente e, sem dúvida, uma pessoa melhor.

E nada disso seria possível sem os valores transmitidos pelo meu pai. Sou grato ao meu pai pelos ensinamentos, por ter me ensinado sobre caráter e honestidade.

Neste Dia dos Pais, sinto um orgulho imenso de poder viver essa missão. Ser pai é um privilégio que carrego com gratidão.

Que este dia seja celebrado com amor, afeto e reconhecimento por todos que exercem esse papel com dedicação.

Feliz Dia dos Pais!

27/05/2025

Nem todo narcisista é aquele que se exibe.
Às vezes, ele se esconde no silêncio, na insegurança, na vergonha.

Existe o narcisismo grandioso — aquele que busca aplausos e não aceita críticas.
Mas também existe o narcisismo vulnerável — mais sutil, mais silencioso, mais sofrido.

Por trás da autossuficiência… pode haver um trauma antigo.
Por trás da arrogância… um complexo de inferioridade.
Por trás do comportamento abusivo… um histórico de abuso.

Com as abordagens certas, como a Terapia do Esquema e o EMDR, é possível acessar essas feridas e recomeçar.

Sim, é possível tratar o narcisismo.
E isso começa com o primeiro passo: procurar ajuda.

Agende sua sessão online ou em Governador Valadares.
WhatsApp: (33) 9 9922-7771

26/05/2025

Às vezes, a intenção é boa.
Mas sem perceber…
Esse “cuidado” vira cobrança.
Vira excesso.
Vira prisão.

Amor de verdade não engole.
Não pressiona.
Não controla.

Amor de verdade dá espaço.
Dá apoio sem prender.
Dá presença sem sufocar.
Dá segurança sem roubar a liberdade.

Quem ama de verdade… ama com leveza.
E tem coragem de ver o outro florescer!

Se você precisa melhorar seu relacionamento procure ajuda.
Um psicoterapeuta pode te ajudar!

16/05/2025

Você conquista, mas sente que não merece?

Mesmo depois de tantas realizações,
a voz interna ainda diz que foi sorte.

Que foi por acaso.
Que alguém errou e te deu o que não devia.

Isso tem nome:
síndrome do impostor.

Um padrão emocional que nasce de crenças negativas,
muitas vezes vindas da infância, da família,
ou de experiências que deixaram marcas.

Você se esforça, entrega, faz.
Mas continua se boicotando.

Acha que não é suficiente.
Que não está pronto.

Mas você está.
Só precisa aprender a se ver com outros olhos.

A terapia pode te ajudar nisso.
A ressignificar. A curar. A reconstruir.

Com técnicas como a TCC e o EMDR,
é possível identificar as distorções,
tratar traumas,
e desbloquear sua autoestima de uma vez por todas.

Pare de carregar o peso de não se achar merecedor.
Você é.

Procure ajuda.
Marque sua consulta.

11/05/2025

ELA SEMPRE ESTEVE LÁ.

Nos dias bons e, principalmente, nos dias difíceis.

Quando eu mudei de cidade e a tristeza chegou,
ela ficou.

Não tentou resolver tudo.
Mas segurou minha mão o tempo todo.

Guardava recortes de jornal com o meu nome.
Contava minhas vitórias para o mundo como se fossem dela.

E eram.
Porque ela torcia por mim mais do que eu mesmo.

Depois veio a Luciana.
Mãe do nosso filho, Bruno.

Desde a gestação, ela se entregou inteira.
Estudou. Se preparou. Se dedicou.

E até hoje, se o Bruno respira diferente,
ela está lá.

Mãe é isso: presença que sustenta.
Afeto que acolhe. Amor que não tira folga.

A verdade é que nenhum de nós estaria aqui se não fosse por elas.

Que o Dia das Mães não seja só mais uma data.
Seja um lembrete.

De que o colo delas é abrigo.
E a presença delas, milagre.

Feliz Dia das Mães.
A todas que seguem nos ensinando o que é amar de verdade.

07/05/2025

A felicidade não aparece do nada.
Ela é construída. Todo dia.

Pessoas felizes têm hábitos em comum:
Gratidão — até pelas dificuldades.
Contato com a natureza — longe da tela.
Movimento — corpo parado, mente travada.

Fazem o que traz paz.
Cuidam do lado criança.
Ajudam quem está por perto.

Têm amigos para rir à toa.
Têm tempo para respirar fundo. Literalmente.

Felicidade não é sorte.
É escolha.

E depende menos dos outros do que você imagina.

Não espere que alguém venha te salvar.
A expectativa é o veneno.

Faça por você.
Por dentro. Por inteiro.

Seja feliz. Porque ninguém vai viver isso no seu lugar.

01/05/2025

Neste Dia do Trabalhador, um lembrete:
Produzir é importante.
Mas existir com saúde é essencial.

Você não é uma máquina.
Você sente, cansa, sobrecarrega.

Meta nenhuma compensa uma mente esgotada.
Salário nenhum justifica crises de ansiedade às escondidas.

Trabalhar com propósito faz bem.
Mas viver em função do trabalho, não.

Valorize seu tempo. Respeite seus limites.
Cuide da sua saúde mental como parte do seu trabalho —
porque ela é.

Feliz Dia do Trabalhador.
Que seu maior projeto seja continuar inteiro.

29/04/2025

VOCÊ ESTÁ VIVENDO… OU SÓ EXISTINDO?

Acorda. Trabalha. Come. Dorme.
E nem percebe o tempo passar.

Tudo no automático.
Tudo sem alma.

Desmotivação. Falta de propósito.
Irritabilidade constante.

Relações rasas. Insônia. Vazio.
Ansiedade que nunca vai embora.

Você se sente cansado, mas nem sabe do quê.
Esquece coisas simples.
E vive para fora, sem nunca se olhar por dentro.

Se identificou?
Então talvez você esteja apenas sobrevivendo.

Mas viver de verdade é possível.
E começa com um passo: procurar ajuda.

Sua mente está te pedindo socorro.
Ouça.

Agende sua consulta.
Você não precisa continuar assim!

22/03/2025

1 em cada 10 homens tem depressão.

Mas a maioria sofre em silêncio.

Homens não pedem ajuda. Não admitem fraqueza. Não falam sobre o que sentem.

Eles seguram até não aguentar mais.

E quando o corpo trava, quando o trabalho para, quando tudo desmorona… aí sim, procuram ajuda.

Mas às vezes já é tarde.

O índice de suicídio masculino é 4 vezes maior que o feminino.

Porque o homem não manda recado. Ele faz.

Está na hora de mudar essa história.

Pedir ajuda não te faz menos homem.

Te faz humano!

Procure agora mesmo a ajuda de um psicólogo e retome o controle da sua vida.

19/03/2025

RECLAMAR DEMAIS ESTÁ ACABANDO COM O SEU CÉREBRO

E não é exagero.

Ouvir reclamações por mais de 30 minutos seguidos prejudica sua capacidade de raciocínio, tomada de decisões e até sua memória.

E o pior: se você mesmo vive reclamando, o dano é ainda maior.

Seu cérebro absorve o que você alimenta.

Então, escolha melhor suas conversas, seus hábitos e, principalmente, as pessoas ao seu redor.

Em 2025, em vez de reclamar da vida, transforme a sua.

Cuidar da saúde mental é o primeiro passo.

Agende sua consulta.

12/03/2025

Desde cedo, muitos homens aprendem que pedir ajuda é sinônimo de fraqueza.

Que demonstrar emoções é errado.

Que "homem de verdade" aguenta tudo calado.

Mas a verdade é que essa armadura pesa.

A ansiedade cresce. A depressão se instala. O estresse consome.

E, no fim, o que era orgulho vira sofrimento.

Cuidar da mente não é sinal de fraqueza.

É um ato de coragem.

Se você não se sente bem, fale. Busque ajuda.

Ser forte não é esconder a dor. É enfrentá-la!

Endereço

Rua Peçanha, Nº 877/Centro
Governador Valadares, MG

Site

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