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Dayana Viana

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dayana Viana, Nutricionista, Governador Valadares.

Atendimento personalizado presencial e on-line em Nutrição Clínica e Esportiva com ênfase em Emagrecimento eficiente, Ganho de massa muscular, Performance esportiva, Distúrbios de Saúde, Saúde da Mulher, Adolescentes.

12/09/2025

Mas não se preocupe! Porque com a sua reflexão, seu SIM, a sua entrega e o meu apoio, te farão ter um equilíbrio em todas essas áreas.
Mudar esse quadro requer um planejamento e um caminho a ser percorrido. Não há atalhos mas há mudanças significativas que cultivaremos no processo.
🤝🏼💪🏼☑️✨🙏🏼🥗

08/09/2025

Obrigada Deus por mais um ano de vida, mais um ciclo, mais uma primavera debaixo da tua proteção. Sigo aprendendo, me ressignificando a cada passo dado. Nos revirar do avesso pra um novo eu, dá um frio danado na barriga mas é um mistério lindo que o Senhor nos permite e quer que vivenciemos.

🤍✨🙏🏼 🎂 🌷
Obrigada à todos que separaram um tempinho do seu dia pra me felicitar, bendizer e abençoar.

Os sorrisos são melhores quando compartilhados.

01/09/2025

Primeira meia maratona concluída 🏃🏽‍♀️
☑️🥹🙏🏼😮‍💨

Há 2 anos atrás despertei esse desejo de correr 21km . Demorei um pouco pra realizar, mas desse ano não passou. Porque simplesmente decidi que queria vivenciar isso.

Tenho dessas coisas de querer viver experiências com desafio ( algumas é claro kkkk)

Imaginava que seria difícil. Mas me sentia preparada.
Porém foi muito mais do que imaginei.
Corrida SOFRIDA com várias intercorrências conforme eu não planejei 🥹.

Mas uma coisa que não aconteceu em todo o trajeto foi pensamento e sentimento de desistência. Mesmo na dificuldade eu só queria concluir porque eu sabia e sentia que conseguiria…”mesmo que” …”apesar de”
(Nisso já podem fazer um paralelo pra vida real 💡)

….esse relato continua

Até aqui Deus me sustentou.
Obrigada Senhor 🙏🏼❤️

30/08/2025

Amanhã buscarei ser meia maratonista.
Uma prova que cerca de 1% da população do mundo executa.

Correr longas distâncias é um teste de resistência física e mental.
Você aprende a se conhecer, se sentir. Entende suas limitações e busca passar por cima delas.
Aprende a SER e se tornar Capaz.
As conquistas serão absolutamente sua. Mas sempre terão pessoas no seu meio que também farão parte dessa construção.

O esporte é um presente. Uma oportunidade que Deus nos dá de viver experiências extraordinárias. Que levamos pra vida.
Lição, lição e lição .

Obrigada Deus!

29/08/2025

Eu tô em busca da minha sorte
Tô no corre, sabe como é!?
✨🙏🏼❤️‍🔥🏃🏽‍♀️

Primeiro dia

09/08/2025

O desejo da meia maratona está se aproximando.
2ª corrida mais longa ☑️🏃🏽‍♀️‍➡️😮‍💨

Ps: “Tenham sonhos”
Obrigada Deus!

31/07/2025

Deixe a motivação fazer parte, mas não dependa dela. ✨💚 🧠

28/07/2025

Aqui não temos só uma redução de -14kg .
Temos uma fidelização de novos comportamentos.
Musculação 5x na semana + cardio 4x
Marmitinha, controle de doces e diversão na medida certa.
Sonhos, desejos de novos e melhores alcances e o principal de tudo… “Curtir o processo“

Não que o processo seja perfeito..
Que seja sempre fácil, que não dói, que não tem desânimo e aquelas poucas 👀 vontades de jogar tudo pro alto né !? 😂🤪🥵

Mas ter como PROPÓSITO MAIOR redefinir sua saúde e seu corpo, te faz vencer qualquer obstáculo natural dos processos de mudança e crescimento.
No final…sempre colhemos o fruto ☑️

Aqui saímos
%gordura: 31,1 % Alta Grau lll ➡️ 19,4% Adequada.

E já estamos em busca do Excelente porque o ser humano se movimenta melhor por propósitos
🤌🏼 🚀
Parabéns por PERSISTIR
Conte sempre comigo, na alegria e nos surtos 💚✨

Treinador brabo

27/07/2025

6km Run ☑️🏃🏼‍♀️🤍
Colecionando momentos, emoções, esforço superações.
Mais uma pra conta.
Seguimos construindo 💚
Obrigada Deus!

Corrida .pmmg

21/07/2025

12 meses vivendo sua vida, comendo seu churrasco e cervejinha e construindo uma mudança significativa.
Não precisou fazer loucuras e grandes restrições. Mas se propôs a mudar pequenos comportamentos, seguir o plano alimentar, firmar na musculação e corrida, continuamente!
💪🏼
É possível mudar fazendo o que gosta!
Mas vai precisar de uma boa dose de disciplina, força de vontade e dedicação no trajeto.
Isso ele fez de forma clara que podemos ver
👏🏻👏🏻✨✨☑️💪🏼
Parabéns

Seguimos com novas metas.
Porque agora mudamos as velas pro vento com foco na Hipertrofia!
12 meses
☑️- 3,4 kg na balança
☑️% gordura 21,8 ➡️ 13,3% (- 8,5%)
☑️- 6,8 kg de Gordura total
☑️ + 3,4 kg massa magra

Emagrecimento eficiente é com mudança de composição corporal ✨

17/07/2025

Com minhas 3 modalidades (Musculação/Crossfit/Corrida).
Cada uma na sua fase …uma com mais prioridade que a outra, mas sigo buscando manter a constância em todas.

O esporte nos leva a despertar o melhor de nós e POR NÓS.

Nem sempre estaremos com ânimo lá nas alturas. Mas sempre que concluímos ele, a sensação é maravilhosa.

Não existe saúde física sem movimento
Não existe saúde mental sem movimento.

Entrem no clima …o mais breve ✨☑️💪🏼

15/07/2025

Continue ..continue

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