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Centro de Excelência em Saúde

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Governador Valadares, MG
Centro de Excelência em Saúde

Clínica médica especializada no tratamento de Obesidade, Emagrecimento, Ortomolecular, Nutrologia e Medicina Preventiva. Em breve fisio dermato funcional.

31/05/2019

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02/03/2019

▶️ O desequilíbrio em nossa microbiota pode afetar todo o organismo, inclusive a saúde mental. Há, inclusive,quem chame o intestino de “segundo cérebro”. Afinal, é nele que se dá a produção de aproximadamente 80% de serotonina, um neurotransmissor que atua no nosso cérebro responsável por conduzir impulsos nervosos e atuando no sono, apetite, sensibilidade a dor, funções intelectuais e humor. Justamente por isso, podemos dizer que a depressão começa no intestino, desencadeada pela baixa produção de neurotransmissores como a serotonina e dopamina.
▶️Para produzir serotonina precisamos de triptofano, um aminoácido essencial, ou seja, não produzido pelo organismo. A niacina, vitamina B3 e magnésio tb fazem parte do processo. Para que nosso organismo funcione bem, é importante que entre outros fatores, os níveis de serotonina estejam equilibrados. Mas como saber se estamos com baixo nível de serotonina? Entre os principais sinais estão baixa na capacidade de concentração, mau humor, crises de insônia e alterações no apetite. Este cenário é um prato cheio para que o gatilho de genes até então inativos como o da depressão possam ser ativados.
▶️ Outro neurotransmissor importante é a dopamina. Ela é produzida pelo cérebro e desempenha papel fundamental no comportamento e cognição, humor, sono, aprendizagem, sensação de bem-estar, atenção etc. Ela também estimula a sensação de felicidade diante de situações agradáveis assim como a serotonina. Podemos dizer que elas trabalham em equipe e manter bons níveis desses neurotransmissores é sinônimo de qualidade na saúde mental.
▶️ Quando dizemos que o ser humano deve ser analisado como um todo - corpo, mente e espírito – é porque um organismo sadio é fundamental para uma mente também sã. Se comemos comida pouco saudável, a microbiota é alterada e o corpo inteiro vai sentir esse impacto!
▶️ A depressão pode ser multifatorial, mas a influência do intestino é fundamental. E uma dica de como não ativar o gatilho da depressão, doenças autoimunes e tantas outras é: mantenha sempre seu intestino saudável. Alimente-se com qualidade, deixe de lado os produtos industrializados que em nada agregam à saúde.

26/02/2019

Na SOP existe uma alteração hormonal intensa que pode causar uma menor ovulação e atrasos menstruais no corpo da mulher. Isso pode realmente dificultar a gravidez. Entretanto, pode ficar tranquila.

Mulheres diagnosticadas com SOP podem sim engravidar desde que exista um tratamento para a síndrome e acompanhamento médico. ⠀
Quanto aos riscos, sabemos que a gravidez de uma mulher com ovários policísticos pode tender a desenvolver algumas complicações. Abortamento, pré-eclâmpsia e diabetes gestacional são quadros que já foram relacionados à síndrome, por exemplo.⠀
O principal controle da SOP é através de uma dieta adequada (de preferência com baixa quantidade de carboidratos), controlar níveis de glicemia, atividade física e suplementação individualizada! Mas no geral, desde que haja um acompanhamento pré natal adequado, os riscos podem ser considerados como o de qualquer gestação. Se o seu maior desejo é ser mãe, não desista! Procure orientação de um profissional de sua confiança, conheça as opções de tratamento e tenha fé que o melhor para a sua vida irá acontecer!!

23/02/2019

regram : domingosmantelli

Quando falamos de saúde, gosto muito da comparação do nosso corpo com um aquário.

Imaginem como se a água do aquário fosse o nosso sangue, e como se os peixes fossem as nossas células.Agora imaginem esse aquário todo sujo, imundo, água turva, Ph alterado, índice de amônia inadequado, etc.
O que aconteceria com os peixes? Adoeceriam, certo? Aí pergunto: adiantaria ficar apenas dando remédio aos peixes para ver se melhoram? Claro que não! O certo seria limpar a água do aquário primeiro. Se a água estivesse limpa, com tudo em equilibrio, dificilmente os peixes adoeceriam.
No nosso corpo funciona da mesma forma. Tudo tem que estar em equilíbrio para funcionar adequadamente. Se você tem déficits vitamínicos, de minerais, alterações hormonais, intoxicação por metais pesados, etc, as suas células ficam muito mais propensas ao adoecimento. E aí eu pergunto novamente: adianta ficar apenas dando remédio para a célula (peixe)? Ou o melhor a fazer seria mapear tudo com exames e equilibrar o nosso corpo (aquário)? Se mantemos o corpo saudável, fazendo uma suplementação adequada daquilo que temos deficiência no corpo, se cultivamos hábitos saudáveis, se fazemos uma destoxificação, alimentação balanceada, etc, dificilmente as células adoecem. Pensem comigo: se você vai fazer uma cirurgia, a chance de tudo ocorrer bem será maior se você tiver o "aquário" limpo ou sujo? Quem vocês acham que tem uma melhor imunidade? O "aquário" limpo ou o "aquário" sujo? Se você pretende engravidar, as chances de conseguir engravidar e de ter uma gestação saudável será maior se o seu "aquário" estiver limpo ou sujo? Se você colocasse um filhote de peixe em um aquário imundo, as chances dele sobreviver não seriam pequenas? Da mesma maneira engravidar com "aquário" sujo, aumentam os riscos da gestação não evoluir bem, seja gravidez natural ou por FIV. Infelizmente nos dias de hoje, dificilmente conseguimos manter nosso "aquário" limpo sem fazer uma boa suplementação. Quer ter saude? Cuide do seu "aquário"! E você? Como está seu "aquário"? Que tal começar a pensar em limpá-lo primeiro antes de engravidar, ao invés de ficar apenas tratando o "peixe" inutilmente?😉 texto Dr.Domingos Mantelli

20/02/2019

▶️ Geralmente encontramos opiniões que relacionam o hipotireoidismo apenas com o ganho de peso e a maior dificuldade no emagrecimento, entretanto hoje podemos dizer que a questão é bem mais ampla.
▶️ O grande problema é o diagnóstico. Na maioria das vezes, não é realizado e, quando feito, cerca de 50 a 60% dos pacientes com hipotireoidismo tratados podem não responder adequadamente ao tratamento convencional.
🧐Somente uma investigação intensa pode levar a um diagnóstico real.Por que? Pois a tireoide é uma glândula extremamente complexa, onde são necessários diversos nutrientes específicos para que sua produção consiga ser eficaz. Além disso, o hormônio ativo da tireoide, o qual denominado T3, necessita ser além de produzido, principalmente convertido, ou seja, através da tireoide e através de uma operação metabólica onde o hormônio T4 se converte em T3.
📍 O grande problema é que este hormônio não existe, pronto, para ser comprado em farmácias no Brasil, caso seja necessário sua utilização. Portanto note que se não formos profundos para avaliar estes outros micronutrientes essenciais ao bom funcionamento da Tireoide e à produção do T3, tais como níveis de Selênio, Iodo, Zinco, Ferritina e por vezes o próprio T3, seus índices podem permanecer baixos e o tratamento ineficaz.
E o alerta é que este hormônio fundamental, tão essencial, é o único hormônio do corpo que todo e qualquer sistema e célula tem receptor, além da Vitamina D3, também considerada um hormônio.
Existem ainda as deficiências hormonais que dificultam a conversão de T4 em T3 e podem ser verificadas, pois hormônios como GH, Melatonina, Progesterona e Cortisol têm grande influência sobre a glândula tireoide.
✅ Devemos ouvir mais o paciente e confiar menos em somente números de “normalidade” em exames baseados em medidas estatísticas. Cada investigação, assim como cada pessoa, cada organismo, é único, e no momento em que a proposta é investigar, investigue a fundo, esgote as possibilidades, assim as chances de sucesso são maiores. E o ajuste alimentar é fundamental!

17/02/2019

Absurdo...

▶️ Ouvir de 99,99% dos pacientes com autoimune que atendo, que seus médicos zombaram da possibilidade de estratégias alimentares alcançarem melhora na resposta às doenças, e até mesmo ridicularizarem os tantos que conseguem remissão das doenças através da mudança nos hábitos de vida e suplementação adequada, me provoca o mais profundo sentimento de inconformidade.
👉 Quantos pacientes deixando de ser auxiliados pela negação completa das evidências científicas e da falta de observação clínica...

14/02/2019

👉 Todos meus pacientes sabem o quanto eu dou importância ao sono. Sempre brinco :" dormiu mal ,vai comer mais no outro dia ".
É fato, a humanidade está dormindo cada vez menos, e a falta de sono é um problema que atinge muitas pessoas. Pesquisas mostram que aproximadamente 45% da população mundial sofre com distúrbios do sono.
▶️ O sono é vital e a qualidade das horas de descanso também. Noites mal dormidas resultam em falta de atenção e concentração, queda no rendimento físico e disposição, aumento do apetite e do peso, obesidade, diabetes, fadiga, irritabilidade, transtornos de humor, ansiedade e depressão. "APENAS" isso já bastaria para que buscássemos manter nossos hábitos de sono o mais saudáveis possível!! Entretanto, um estudo recente demonstrou um efeito colateral ALARMANTE da falta de sono no cérebro.
▶️ Pesquisadores avaliaram os efeitos da insônia crônica em animais. O descoberto? O cérebro dos ratos privados de sono passou a se AUTODESTRUIR. As sinapses (estruturas de comunicação das células nervosas) eram "comidas" por astrócitos em resultado da falta de sono.
Os astrócitos são responsáveis pela limpeza das células danificadas, eliminando resíduos tóxicos e restaurando circuitos neurológicos prejudicados.
Um MECANISMO DE DEFESA que, se levado ao EXTREMO, pode culminar em quadros de Alzheimer, demência e outras doenças de ordem neurológica.
▶️ Fonte: Sleep Loss Promotes Astrocytic Phagocytosis and Microglial Activation in Mouse Cerebral Cortex. Journal of Neuroscience 24 May 2017, 37 (21) 5263-5273; DOI: https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.3981-16.2017
▶️ Se você tem dificuldades para dormir, saiba que remédios não são a única solução. Na verdade, ouso dizer que são a ÚLTIMA. Quero te mostrar uma maneira de conquistar boas noites de sono reparador, dias com mais energia, disposição e vitalidade, sem depender de remédios.

11/02/2019

▶️ Muitos falam sobre "janela de oportunidade", aquele momento mais importante para consumir a famosa Whey Protein, pois ela é de rápida absorção e será de extrema importância para prevenir o catabolismo proteico, consequentemente ter um maior anabolismo muscular. Será?
👉 Em um estudo muito interessante de Kevin Tipton ( 2007 ), ele comparou a ingestão da Whey Protein ( 20g ) em duas situações: Antes e depois do treino, e sabe qual foi a diferença??. Nenhuma!!! 🤨
Na verdade, existe um grande "portal de oportunidades", onde todas as refeições são importantes. Acabou o treino??? Simples, tome água, banho e siga normalmente sua rotina. Se coincidir o seu pós treino ter uma Whey Protein por conta da praticidade, ótimo, mas não é regra usá-la no seu "pós treino". Na foto ilustra as quantidades das equivalências das proteínas quando comparados com uma dose de whey, mas claro que o planejamento deve ser orientado pelo nutricionista ou nutologo, levando em consideração vários aspectos..
👍 Um deles que podemos citar está em relação a composição, por exemplo, o leite desnatado tem carboidratos, ovos completos tem gorduras. O alerta é que podemos ter uma vida além do uso do suplemento proteico, que apesar dela ser uma excelente proteína e de alto valor biológico, ela não tem superpoderes..

10/02/2019

Esse post é daqueles: Você sabia?

07/02/2019

Vamos lá?

➡️Com uma dieta repleta de carboidratos de péssima qualidade, Colesterol só vai aumentar. Ele é base de síntese do colesterol.
➡️Simplesmente focar em ter colesterol baixo, não reduz risco de Infarto.
➡️Estatinas bloqueiam CoQ10, fundamental para a saúde (inclusive e principalmente para o sistema cardíaco) e para emagrecimento, portanto sua indicação até hoje pelos maiores estudos, nível de evidência A, são comprovados à prevenção secundária, ou seja, aqueles que já infartaram e desejam prevenir novo infarto.
➡️Gorduras boas são VITAIS para a saúde, mas como existem diferentes classificações e tipos de gordura, a princípio devemos focar mais nas mono e poliinsaturadas, menos nas saturadas se focamos nos resultados de estudos menores, mesmo que grandes estudos não hajam evidências de que a gordura faturada provoca doenças. Equilíbrio aqui vale!
➡️Alimentos light geralmente são piores do que os normais!!!!!!
➡️Comida de verdade gera saúde, industrializados geralmente doença .
➡️Polenguinho? Pra que?
➡️Caloria quer dizer muito pouco, o importante é de onde ela vem, qual tipo de alimento e macronutriente está sendo ingerido, pois cada um tem funções específicas e algumas combinadas.
➡️Percentual de gordura elevado medido em bioimpedância é fator de risco isolado para Diabetes, Hipertensão, Doenças cardiovasculares e Câncer.
➡️Defina o conceito de ser Radical ou Equilibrado?
➡️Será que o Dr. sabe tão bem a respeito de saúde, equilíbrio e emagrecimento, com este perfil saudável? . texto Victor sorrentino.

04/02/2019

A pergunta que não quer calar?

2000 kcal de alimentos saudáveis são iguais as das JUNK FOOD?
Uma única refeição com direito a hambúrguer, batata, refri e sobremesa equivale a um dia completo de refeições equilibradas (com direito a hambúrguer no final do domingão).Uma das coisas que aprendi com a vida saudável foi que comendo de forma adequada e priorizando alimentos nutritivos, podemos comer um volume muito maior de comida!.
Outra coisa que aprendi é que planejamento alimentar é muito importante! Se vou comer um hambúrguer no final do dia, devo equilibrar as demais refeições. Isso faz toda diferença! Além disso, precisamos entender os alimentos e suas composições, bem como entender o que estamos comendo!! Comer bem é importante não só pela estética, mas pela saúde! Além da densidade calórica, o combo do fast food é rico em gorduras saturadas, sódio e muito pobre em nutrientes! Essa equação se torna muito mais equilibrada quando comemos de forma “limpa” e encaixamos o hambúrguer a pizza OU o chocolate de forma equilibrada na nossa alimentação, não acham? Entender que podemos comer de tudo, mas não tudo ao mesmo tempo, faz toda a diferença! Desenvolvam essa consciência e usem os alimentos a seu favor!

01/02/2019

Hoje em consultório a pergunta que não pode faltar é :Você bebe? e a resposta que eu mais ouço é:
"Bebo socialmente"....o que seria isso?

▶️ segundo a OMS, consumo DIÁRIO alcoólico NÃO PODE SER CONSIDERADO MAIS COMO SOCIAL, não importa quanto você tome.
▶️E por que isso? PORQUE OS EFEITOS DO ÁLCOOL SÃO MUITO PESSOAIS E DEPENDEM DE UMA SÉRIE DE FATORES QUE NÃO SÃO SÓ A QUANTIDADE INGERIDA:
🍻 fatores genéticos: o álcool é metabolizado no fígado por uma enzima chamada ADH para uma substância chamada acetaldeído, muito tóxica. Para ser eliminada, ela é transformada em acetato por outra enzima chamada ALDH.
🍷Ocorre que variantes genéticas apresentam atividade rápida da primeira enzima e lenta da segunda, causando um acumulo de acetaldeído no corpo, assim como seus efeitos tóxicos. O pior efeito deles, uma atividade Pró-cancer e pró-cirrose, NAO IMPORTA A QUANTIDADE INGERIDA
🍻 fatores pessoais como peso corpóreo, quantidade de tecido gorduroso (quanto mais gordo, menos água corporal você tem e maior o efeito do álcool, porque o álcool é hidrosoluvel) e se você se alimentou enquanto bebia retardando a absorção da bebida
▶️seja você bebedor "social" ou não, saiba os efeitos do álcool em você: 🍻Cada grama de álcool oferece 7kcal, mais do que 1 grama de carboidrato, portanto, é engordativo (e quanto mais gordo você estiver, mais intensos os efeitos do álcool)
🍻o acetaldeído é um CARCINOGÊNICO uma vez que altera o reparo do DNA avariado. Aumenta a chance de câncer de trato respiratório, fígado, cólon, mama e reto
🍻doença hepática alcoólica: mais de 90% do metabolismo alcoólico ocorre no fígado, onde o acetaldeído causa seus maiores estragos
🍻pancreatite alcoólica: 10% dos etilistas desenvolvem pancreatite crônica com má absorção de vitaminas, gorduras e dores abdominais intensas
🍻gastrite alcoólica: com ulceras, perda da acidez gástrica e suas consequências
🍻desnutrição: como é rico em calorias, o álcool é muito SACIANTE. O bebedor "esquece" de comer levando a desnutrição de importantes nutrientes que entrariam ajudando o fígado a se destoxificar, aumentando as chances de CIRROSE. texto:

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