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Viva Bem

• SEU SONHO MERECE A SUA DISCIPLINA!
• Criando hábitos saudáveis e melhorando vidas.

29/11/2024

Bom diaaaa!!
Pega essa dica e pare de sofrer com essa queimação!

23/11/2024

7 hábitos diários para ter uma vida mais saudável:

1. Alimentação balanceada: Inclua frutas, verduras, proteínas e grãos integrais em cada refeição.
2. Hidratação: Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
3. Atividade física: Pratique exercícios por pelo menos 30 minutos diários.
4. Sono adequado: Durma entre 7 e 8 horas por noite para descanso e recuperação.
5. Controle do estresse: Reserve momentos para relaxamento e meditação.
6. Higiene: Mantenha uma boa higiene pessoal e lave as mãos regularmente.
7. Evite excessos: Reduza o consumo de álcool, açúcar e alimentos processados.

23/11/2024

A hidratação é essencial para o equilíbrio geral do organismo. Manter-se hidratado favorece o processo de digestão e reduz o desconforto ácido… então, BEBA ÁGUA! 💧

23/11/2024

Você sabe a diferença de gastrite para azia?!

A azia é um sintoma que pode ser associado a gastrite ou refluxo, mas não são as únicas causas. A gastrite é uma inflamação da mucosa do estômago, enquanto a azia é uma queimação causada pelo refluxo ácido:

• Gastrite
A gastrite é uma inflamação do revestimento interno do estômago. Pode ser aguda ou crônica, e pode ser causada por estresse, ansiedade ou pela bactéria H. pylori. Os sintomas incluem dor, azia, queimação, náuseas, vômito, distensão abdominal e empachamento.

• Azia
A azia é uma queimação causada pelo refluxo ácido, que ocorre quando o esfíncter esofágico não controla o suco gástrico. Os sintomas incluem azia ou sensação de ardência que começa no estômago e se estende para a boca.

22/11/2024

Pensa em um negócio RUIM e que INCOMODA demais. Pensou?! A azia 🤢🔥

A azia é um desconforto entre a boca do estômago e a garganta, caracterizado por dores de intensidade variada, geralmente acompanhado de um gosto ácido na boca.
Queimação na garganta e desconforto no peito podem transformar uma simples refeição em um verdadeiro pesadelo. A azia é uma condição relativamente comum, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, causando impactos físicos e sociais em suas vidas.

Entre as principais causas da azia estão:

• Comer rápido demais e não mastigar bem os alimentos;
• Comer e dormir na sequência;
• Ingerir um alto volume de comida de uma vez só. Fazer isso à noite, logo antes de dormir, piora ainda mais o quadro.
• Abusar de refeições condimentadas, com excesso de pimentas ou de gorduras;
• Excesso de bebidas alcoólicas;
• Cigarro;
• Roupas apertadas na região do abdômen.

Para aliviar a azia, a principal dica é apostar em ingerir bebidas e alimentos que são mais leves e rápidos para serem digeridos pelo estômago.

18/11/2024

💦 Beber água em jejum pode trazer diversos benefícios à saúde. Essa prática simples ajuda o corpo a começar o dia de forma saudável e equilibrada. Aqui estão os principais benefícios:

1 - Hidratação imediata.
2 - Auxilia na eliminação de toxinas.
3 - Melhora o funcionamento do sistema digestivo.
4 - Ajuda no emagrecimento.
5 - Fortalece o sistema imunológico.
6 - Melhora a saúde da pele.
7 - Favorece o equilíbrio corporal.
8 - Aumenta os níveis de energia.

18/11/2024

🌱 Hábitos saudáveis são atitudes rotineiras que melhoram a qualidade de vida e o bem-estar, e que focam no equilíbrio entre corpo, mente e espírito.
🍑 A médio ou longo prazo, essas ações simples têm um efeito extraordinário na nossa saúde física e mental.
🍇 E lembre-se, você não vai se adaptar totalmente a um novo hábito no primeiro dia e muito menos na primeira semana! É preciso ter DISCIPLINA e se esforçar para praticar a atividade até que ela se torne apenas mais uma das fases da sua rotina. Por isso, não se frustre logo no começo, tenha PERSEVERANÇA e PACIÊNCIA até que o seu corpo aceite a sua nova vida.

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