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Dr. Leonardo Lunardi Mousquer, Gramado (2026)

21/03/2026

Uma das dúvidas mais frequentes que recebo no consultório é sobre a dieta da lactante. É comum que a recém-mãe se sinta cercada de restrições e medos: "Será que o feijão vai dar cólica?", "Posso comer pimenta?", "O café vai deixar meu bebê acordado?".

Hoje, quero trazer um olhar mais leve e científico para esse tema, acalmando o seu coração e ajudando você a aproveitar essa fase de conexão única com o seu pequeno. 🍼🤍

👅 O paladar começa aqui!
Diferente da fórmula infantil, que tem sempre o mesmo sabor, o leite materno é um "cardápio" dinâmico. O que você come altera sutilmente o aroma e o sabor do leite.

Estudos mostram que sabores como alho, baunilha, menta e especiarias passam para o leite. Isso é maravilhoso! Esse contato precoce com diferentes sabores atua como uma "ponte", facilitando a aceitação de novos alimentos pelo bebê quando chegar a fase da introdução alimentar. 🥕🌽

O mito das cólicas e gases:

Muitas mães cortam alimentos saudáveis (como brócolis, feijão e repolho) por medo de causar gases no bebê. No entanto, é importante esclarecer: os gases produzidos no seu intestino durante a digestão não passam para o leite. O que pode, em alguns casos, causar sensibilidade no bebê são as proteínas íntegras (como a proteína do leite de vaca) ou o excesso de substâncias estimulantes.

Dicas fundamentais para esse período:

- Variedade é a chave: Salvo restrições médicas específicas, quanto mais colorida e variada for sua alimentação, mais nutrientes você terá para produzir um leite de qualidade e manter sua própria saúde.

- Hidratação absoluta: A produção de leite depende muito da ingestão de água. Tenha sempre uma garrafinha por perto!

- Cafeína com moderação: O excesso de café, chás pretos ou refrigerantes de cola pode deixar o bebê mais irritadiço ou dificultar o sono. Tente observar a reação do seu filho.

- Escute o seu corpo: O puerpério exige muita energia. Não é o momento de dietas restritivas para perda de peso rápida. O foco agora é nutrição e recuperação.

Vamos cuidar da sua saúde e do seu pós-parto?

18/03/2026

A jornada da maternidade é repleta de transformações intensas, e algumas delas podem nos pegar de surpresa. Se você notou que seus fios estão caindo com muito mais frequência alguns meses após o nascimento do seu bebê, a primeira coisa que quero te dizer é: fique calma, você não está sozinha e isso tem uma explicação médica.

Esse fenômeno é conhecido como Eflúvio Telógeno Pós-Parto e, embora possa assustar ao ver o ralo do chuveiro ou a escova, na grande maioria das vezes, é um processo natural e temporário do seu corpo.

Por que o cabelo cai tanto agora?

Durante a gestação, o seu corpo vive um "boom" de hormônios, especialmente o estrogênio. Esse hormônio prolonga a fase de crescimento dos fios, por isso muitas mulheres sentem que o cabelo nunca esteve tão bonito e volumoso enquanto estavam grávidas.

No entanto, após o parto, esses níveis hormonais caem bruscamente. Aqueles fios que deveriam ter caído gradualmente ao longo dos nove meses decidem "entrar em repouso" e cair todos de uma vez, geralmente entre o terceiro e o sexto mês após o nascimento do bebê.

O que você precisa saber:

- É temporário: Geralmente, o ciclo se normaliza em alguns meses conforme seus hormônios encontram um novo equilíbrio.

- Atenção à nutrição: A amamentação e a rotina intensa exigem muito do seu organismo. Deficiências de ferro, vitaminas do complexo B e zinco podem intensificar a queda.

- Saúde emocional: O estresse e a privação de sono, tão comuns nessa fase, também são fatores que influenciam a saúde dos fios.

Quando buscar ajuda profissional?
Embora seja esperado, é fundamental monitorar. Se a queda for excessiva a ponto de criar falhas visíveis, ou se vier acompanhada de cansaço extremo e unhas quebradiças, precisamos investigar. Às vezes, alterações na tireoide ou anemias pós-parto podem estar escondidas por trás do eflúvio.

Como seu obstetra, meu papel é cuidar de você por inteiro, garantindo que sua saúde esteja em dia para que você possa aproveitar cada momento dessa nova fase com vitalidade e segurança.

Agende seu horário comigo agora mesmo pelo link na minha bio ou envie uma mensagem direta. Será um prazer acompanhar você e cuidar do seu bem-estar!

16/03/2026

A reta final da gestação é um período de grandes expectativas e, muitas vezes, de algumas incertezas. Uma das dúvidas que mais cercam o imaginário das futuras mamães é sobre a indução do parto. Afinal, quando deixar de esperar pelo início espontâneo das contrações e intervir de forma segura? 🤰🤔

Quando a indução costuma ser indicada?

Existem situações médicas claras onde a indução é o caminho mais seguro para a mãe e para o bebê:

- Gestação Pós-termo: Quando a gravidez ultrapassa as 41 semanas, a vigilância deve ser redobrada e a indução é recomendada para garantir a saúde da placenta e a oxigenação do bebê.

- Condições de Saúde Materna: Quadros de pré-eclâmpsia (pressão alta) ou diabetes gestacional que não estão totalmente controlados podem tornar o ambiente uterino menos favorável no final da jornada.

- Ruptura Prematura de Membranas: Quando a bolsa rompe, mas o trabalho de parto não se inicia espontaneamente após um período determinado, a indução pode ser necessária para prevenir infecções.

- Restrição de Crescimento Fetal: Se o bebê para de ganhar peso de forma adequada dentro do útero, o nascimento pode ser a melhor escolha para que ele receba os cuidados externos necessários.

🤍 Um processo seguro e humanizado
É fundamental desmistificar a indução. Quando bem indicada e monitorada, ela permite que o trabalho de parto evolua de forma fisiológica e segura, mantendo o protagonismo da mulher. O objetivo é sempre o mesmo: um nascimento saudável e uma experiência de parto positiva e respeitosa.

Lembre-se: cada binômio mãe-bebê é único. A decisão por uma indução deve ser compartilhada, baseada em exames clínicos, vitalidade fetal e no desejo da gestante, sempre priorizando a segurança.

Agende seu horário agora mesmo pelo link na minha bio ou envie uma mensagem direta. Será um privilégio acompanhar você nesta jornada única!

13/03/2026

O período do pós-parto, ou puerpério, é uma fase de intensas descobertas, ajustes e, claro, muitas dúvidas sobre o próprio corpo. Uma das perguntas mais frequentes no consultório é: "Doutor, quando minha menstruação vai voltar ao normal?". 🩸

O papel da amamentação:

O principal fator que determina o retorno do ciclo é a prolactina, o hormônio responsável pela produção do leite materno. Ela atua inibindo a ovulação, o que costuma "pausar" a menstruação.

- Amamentação Exclusiva: Se você amamenta exclusivamente e sob livre demanda (inclusive à noite), o retorno pode demorar vários meses, chegando às vezes a mais de um ano. É o que chamamos de amenorreia lactacional.

- Alimentação Mista ou Fórmula: Para mães que utilizam fórmula ou fazem o desmame mais cedo, o ciclo costuma se restabelecer mais rápido, geralmente entre 6 a 12 semanas após o parto. 🍼

- Variabilidade Individual: Cada organismo reage de uma forma. Algumas mulheres, mesmo amamentando, podem ter escapes ou o retorno do ciclo precocemente. E está tudo bem, desde que acompanhado pelo seu médico. ✨

⚠️ Um aviso importante: A ovulação vem antes!

Muitas mulheres acreditam que, enquanto não menstruarem, não podem engravidar. No entanto, a primeira ovulação acontece antes da primeira menstruação retornar. Por isso, conversar sobre métodos contraceptivos seguros para o pós-parto é essencial desde as primeiras consultas após o nascimento do bebê.

Vamos cuidar da sua saúde no pós-parto?

Se você tem dúvidas sobre o seu ciclo, contracepção ou quer garantir que sua recuperação está progredindo da melhor forma, eu estou aqui para ajudar com todo o acolhimento que este momento exige.

📲 Agende sua consulta agora mesmo pelo link na minha bio ou envie uma mensagem direta. Será um prazer acompanhar você nesta nova fase!

11/03/2026

Completar 50 anos é o início de uma fase repleta de sabedoria e novas perspectivas. No entanto, para a mulher, esse marco geralmente coincide com a maturidade hormonal, trazendo mudanças que exigem um olhar mais atento e carinhoso para o próprio corpo. Como ginecologista, meu objetivo é garantir que você atravesse esse período com o máximo de disposição e saúde. 🌸

Nesta etapa, o metabolismo e a absorção de nutrientes mudam. Por isso, a suplementação — quando indicada de forma personalizada — torna-se uma grande aliada para proteger seus ossos, seu coração e sua mente.

O que costuma ser essencial?

- Cálcio e Vitamina D: Com a redução natural do estrogênio, a densidade óssea precisa de suporte extra para prevenir a osteoporose. A Vitamina D é o "combustível" que permite que o cálcio chegue onde é necessário.

- Ômega-3: Um excelente protetor cardiovascular e aliado da saúde cognitiva, auxiliando na memória e no equilíbrio do humor.

- Magnésio: Fundamental para a qualidade do sono, relaxamento muscular e até no auxílio do controle da pressão arterial.

- Complexo B (especialmente B12): Essencial para a manutenção da energia e do sistema nervoso, combatendo o cansaço que pode surgir nessa fase.

⚠️ O cuidado deve ser individualizado

É muito importante lembrar: suplementação não é "receita de bolo". O que funciona para uma amiga pode não ser o ideal para você. O excesso de certas vitaminas pode ser tão prejudicial quanto a falta delas.

O segredo para uma longevidade saudável está no equilíbrio entre exames laboratoriais precisos, alimentação consciente e o ajuste fino de nutrientes que só uma consulta médica detalhada pode proporcionar. Você merece viver sua melhor versão agora e nas próximas décadas!

Cuidar da sua saúde após os 50 é investir na sua liberdade e bem-estar futuro. Estou aqui para oferecer o suporte técnico e o acolhimento necessários para essa jornada.

09/03/2026

Você já ouviu falar sobre o Plano de Parto? Embora o nome pareça algo rígido, ele é, na verdade, uma ferramenta poderosa de comunicação e segurança entre você, sua família e a equipe de saúde.

Por que você deveria fazer um?

- Autonomia e Protagonismo: Ele garante que a sua voz seja ouvida, registrando o que você deseja em relação ao ambiente, métodos de alívio da dor e posições para o parto. 👩‍o‍👨

- Informação e Segurança: Para escrever o plano, você precisará estudar e entender cada etapa do processo. Isso reduz a ansiedade e traz mais segurança para a tomada de decisões informadas.

- Diálogo com a Equipe: O documento serve como um guia para que todos os profissionais envolvidos conheçam suas escolhas, evitando intervenções desnecessárias ou não desejadas, sempre respeitando a segurança clínica de mãe e bebê.

- Cuidados com o Bebê: Você pode registrar preferências sobre o contato pele a pele imediato, o clampeamento do cordão umbilical e a primeira amamentação ainda na sala de parto. 👶🍼

🌸 Flexibilidade é a palavra-chave

É importante lembrar que o parto é um evento biológico dinâmico. O plano é um roteiro, mas, como médico, meu compromisso principal é com a segurança. Se houver qualquer intercorrência que exija uma mudança de planos, conversaremos sobre as melhores opções para garantir que tudo termine bem.

O Plano de Parto não é apenas uma lista de pedidos, é a construção de uma relação de confiança. Escrevê-lo durante o pré-natal nos permite tirar todas as dúvidas com calma, muito antes do grande dia chegar.

Vamos construir juntos o seu plano de parto?

O pré-natal é o momento ideal para planejar cada detalhe do nascimento com consciência e tranquilidade. Quero ajudar você a viver essa experiência da forma mais respeitosa e segura possível.

Agende sua consulta agora mesmo pelo link na minha bio ou envie uma mensagem direta. Será um privilégio caminhar ao seu lado nesta jornada! 💌

06/03/2026

Muitas vezes, a frase "dormir como um bebê" parece uma ironia para as recém-mães. No consultório, costumo dizer que o sono não é apenas um descanso; para a mulher no pós-parto, o sono é uma ferramenta de regulação emocional.

Quando o bebê acorda várias vezes à noite, o ciclo de sono da mãe é fragmentado. Isso impede que ela atinja as fases profundas do repouso, onde ocorre a restauração mental. O resultado? Um impacto direto na saúde mental que não podemos ignorar.

🧠 O que acontece quando o sono falta?

A privação prolongada de sono aumenta os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e reduz a capacidade de lidar com as demandas emocionais do dia a dia. Isso pode:

- Intensificar os sintomas do Baby Blues.
- Ser um gatilho para a Depressão Pós-Parto.
- Aumentar a irritabilidade e a ansiedade materna.

🤱 A conexão biológica

Existe uma sintonia fina entre mãe e filho, mas essa conexão exige muito do seu organismo. É comum que a mãe entre em um estado de "vigilância constante", onde qualquer ruído do bebê a desperta. Esse estado de alerta impede o relaxamento real.

🌸 Como cuidar de você nesse processo?

Sabemos que o "durma quando o bebê dorme" nem sempre é possível com as demandas da casa. Por isso, a rede de apoio é fundamental. Pedir ajuda para que você possa ter ao menos 4 horas de sono ininterrupto pode mudar completamente a sua percepção do dia seguinte.

Lembre-se: uma mãe descansada (dentro do possível) consegue exercer o cuidado com muito mais leveza e presença. Se o cansaço deixou de ser apenas físico e se tornou uma angústia constante, é hora de conversarmos. Sua saúde mental é o alicerce da sua família. 🤍

🕒 Você não precisa carregar esse peso sozinha.

O puerpério é uma fase de grandes transformações e cuidar do seu bem-estar mental é tão importante quanto cuidar da saúde do seu bebê.

Vamos conversar sobre sua saúde integral? Agende seu horário comigo pelo link da bio ou envie uma mensagem direta. Estou aqui para caminhar ao seu lado.

04/03/2026

Muitas vezes, quando ouvimos falar da Vitamina D, a primeira imagem que nos vem à mente é o fortalecimento dos ossos ou aquele banho de sol revigorante. Mas você sabia que, na medicina moderna, a Vitamina D é considerada um verdadeiro pré-hormônio?

Para o corpo feminino, ela não é apenas um detalhe; ela é uma peça-chave que atua em receptores espalhados pelo útero, ovários e até na placenta. Manter níveis adequados é sinônimo de equilíbrio e proteção em todas as fases da vida. ✨

Como ela atua na Ginecologia?

- A ciência nos mostra que a Vitamina D desempenha funções vitais em condições que acompanho diariamente no consultório:

- SOP e Endometriose: Ela auxilia na melhora da resistência à insulina (comum na Síndrome dos Ovários Policísticos) e possui propriedades anti-inflamatórias que podem ser grandes aliadas no manejo das dores da endometriose.

- Fertilidade: Níveis otimizados estão associados a uma melhor qualidade dos óvulos e a um ambiente uterino mais receptivo para a implantação do embrião.

- Saúde na Menopausa: Além da proteção óssea contra a osteoporose, ela influencia no bem-estar mental e na modulação do humor durante o climatério.

O cuidado na Obstetrícia

Durante a gestação, a Vitamina D torna-se ainda mais protagonista. Ela é essencial para o desenvolvimento do sistema imunológico do bebê e para a prevenção de complicações maternas, como a pré-eclâmpsia e o diabetes gestacional. Cuidar da sua vitamina D é, literalmente, cuidar do futuro do seu filho.

Vamos verificar como estão os seus níveis e ajustar o que for necessário para você viver com mais vitalidade?

🕒 Agende sua consulta

Cuidar de si mesma é o melhor investimento que você pode fazer. Será um prazer acompanhar você nessa jornada de saúde e autoconhecimento.

02/03/2026

Receber o diagnóstico de miomas uterinos é algo que gera muitas dúvidas e, quase sempre, a mesma pontada de medo: "Doutor, eu vou precisar operar?"

🌸 O que são miomas e por que eles aparecem?
Os miomas são tumores benignos (não são câncer!) formados por tecido muscular que crescem no útero. Eles são extremamente comuns, atingindo cerca de 50% das mulheres em idade fértil. Muitas vezes, eles nem sequer apresentam sintomas e são descobertos em exames de rotina.

Se o seu mioma é pequeno, não causa dor e não interfere no seu fluxo menstrual ou na sua fertilidade, a conduta padrão costuma ser apenas o acomhamento periódico. Através de ultrassons regulares, observamos se há crescimento ou mudança no aspecto.

Cada mulher é única e cada útero tem sua história. A decisão sobre o tratamento deve ser tomada em conjunto, com base nos seus desejos (como o sonho de engravidar) e na sua saúde geral. O objetivo médico é sempre buscar a mínima intervenção com o máximo de bem-estar.

🧡 Não deixe o medo do diagnóstico impedir o seu cuidado.

Viver com saúde e sem dor é um direito seu. Se você tem miomas ou recebeu esse diagnóstico recentemente, saiba que existem muitos caminhos para cuidarmos disso juntos, com acolhimento e técnica profissional.

Quer avaliar o seu caso com calma e tirar todas as suas dúvidas? Agende seu horário comigo pelo link na bio ou envie uma mensagem direta agora mesmo. Vamos cuidar da sua saúde!

28/02/2026

Muitas mulheres acreditam que, após duas cesáreas, o caminho para um parto normal está definitivamente fechado. Se esse é o seu desejo, eu quero começar dizendo: sim, o parto vaginal após duas cesáreas (conhecido pela sigla VBA2C) é possível e pode ser uma opção segura e realizadora.

que a ciência diz sobre o VBA2C?

Antigamente, o ditado "uma vez cesárea, sempre cesárea" era a regra. Hoje, com o avanço da medicina e do monitoramento, sabemos que a taxa de sucesso para um parto normal após duas cirurgias prévias é alta, variando entre 60% a 75% em casos bem selecionados.

Quais são os principais critérios para o sucesso?

🔹Para que o processo ocorra com o máximo de segurança para você e seu bebê, avaliamos alguns pontos fundamentais:
🔹Tipo de incisão anterior: É essencial que as cesáreas anteriores tenham sido feitas com o corte transversal (o mais comum hoje em dia).
🔹Início espontâneo do trabalho de parto: O ideal é que o corpo entre em trabalho de parto por conta própria, o que reduz significativamente os riscos. 🔹Intervalo entre os partos: Um tempo adequado de cicatrização entre a última cirurgia e o novo parto é um fator de proteção importante.

Monitoramento rigoroso: O parto deve ocorrer em ambiente hospitalar, com uma equipe preparada para monitorar os batimentos fetais e a evolução da mãe continuamente.

O acolhimento faz a diferença

Mais do que apenas uma escolha técnica, o desejo pelo parto normal após cesáreas anteriores costuma envolver uma busca por protagonismo, uma recuperação mais rápida e uma conexão profunda com o momento do nascimento.

A informação é a sua maior aliada para um parto consciente.

Se você sonha com essa possibilidade, o primeiro passo é uma avaliação detalhada e uma conversa franca sobre o seu histórico e expectativas. Cada gestação é única e merece um plano de parto personalizado.

25/02/2026

Você já se sentiu "assaltando" a geladeira em busca de um chocolate nos dias que antecedem a menstruação? 🍫🤔

Fique tranquila, você não está sozinha e existe uma explicação biológica para isso.

🧠 Por que a vontade de doces aumenta?

Durante a TPM, ocorrem quedas nos níveis de estrogênio e progesterona. Essa variação impacta diretamente a serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e prazer.

Quando a serotonina cai, o cérebro busca uma recompensa rápida para elevar o humor — e o açúcar é o combustível mais fácil para esse "alívio" momentâneo. Além disso, o corpo gasta mais energia nessa fase, o que pode aumentar a fome.

Dicas para lidar com os desejos de forma saudável:

- Prefira o Chocolate Amargo: Acima de 70% cacau, ele possui menos açúcar e ajuda a elevar o magnésio, mineral que costuma baixar na TPM.
- Aposte no Triptofano: Alimentos como banana, aveia e castanhas ajudam o corpo a produzir serotonina naturalmente.
- Fracione as Refeições: Comer em intervalos menores evita picos de fome e aquela vontade incontrolável de atacar um doce no fim do dia.
- Hidrate-se: Muitas vezes a sede é confundida com fome por nosso cérebro. Beba água!

Movimente-se: O exercício físico libera endorfina, que ajuda a equilibrar o humor e reduz a compulsão alimentar.

O acolhimento faz parte do tratamento

Entender o seu ciclo é o primeiro passo para ter mais qualidade de vida. A TPM não precisa ser um período de sofrimento ou de culpa. Quando compreendemos o que acontece com nossos hormônios, conseguimos fazer escolhas melhores e mais gentis com nós mesmas.

Se os seus sintomas de TPM estão interferindo muito na sua rotina, no seu humor ou na sua alimentação, vale a pena investigarmos juntos o equilíbrio do seu organismo.

Cuidar da sua saúde hormonal é um ato de carinho com você.

O acompanhamento ginecológico vai muito além de exames de rotina; é sobre entender cada fase do seu ciclo para que você viva com mais conforto e equilíbrio.

23/02/2026

Conciliar a carreira com as transformações da gestação é um desafio que muitas mulheres enfrentam.

Trabalhar grávida exige ajustes. O corpo muda, o centro de gravidade se desloca e a circulação precisa de uma ajudinha extra.

Dicas de Ergonomia e Bem-estar no Trabalho:

🤰Postura é Tudo: Se você trabalha sentada, mantenha as costas bem apoiadas e os pés descansados em um suporte ou nivelados ao chão. Evite cruzar as pernas para não prejudicar a circulação.

🤰Ajuste a Tela: O monitor deve estar na altura dos olhos para evitar tensão no pescoço e ombros, áreas que já ficam sobrecarregadas pelo peso das mamas.

🤰Pausas Ativas: A cada 1 hora, levante-se! Caminhe um pouco, estique as pernas e faça movimentos circulares com os pés. Isso ajuda muito a prevenir varizes e o inchaço (edema).

🤰Hidratação Constante: Tenha sempre uma garrafa de água na mesa. Manter-se hidratada é vital para o volume de líquido amniótico e para o funcionamento do seu metabolismo.

🤰Lanches Saudáveis: Não p**e refeições. Tenha frutas ou castanhas por perto para manter os níveis de energia estáveis e evitar quedas de pressão ou enjoos.

O Equilíbrio Emocional

Lembre-se: não há problema algum em diminuir o ritmo quando o corpo pede. Conversar com a sua equipe e ajustar as expectativas faz parte de uma gestação saudável. O meu papel é garantir que você se sinta segura e saudável para desempenhar todos os seus papéis, inclusive o de profissional de sucesso. ❄️🤝

O acompanhamento pré-natal é o momento ideal para discutirmos as particularidades da sua profissão e como adaptá-las à sua saúde. Cada profissão tem uma exigência, e cada gestação é única.

Sua saúde e a do seu bebê são as prioridades absolutas.

Se você está vivendo essa fase e quer um acompanhamento que entenda a sua rotina e te ajude a passar pela gestação com conforto e segurança, eu estou aqui para te apoiar.

Vamos cuidar de você e do seu pequeno? Agende seu horário comigo clicando no link da minha bio ou enviando uma mensagem direta agora mesmo!

Dr. Leonardo Lunardi Mousquer

21/03/2026

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