Dra. Beth Valle

29/11/2025

27/11/2025

💧 A água que tu bebes muda o teu corpo e a tua mente.

Quando comecei a estudar longevidade e neurociência aplicada ao emagrecimento, entendi uma coisa simples: a água é teu primeiro remédio.

A Acqualive entrega três pilares essenciais para quem busca saúde real:

• Pureza: livre de cloro, metais pesados e impurezas que inflamam o corpo silenciosamente.
• Minerais essenciais: magnésio e outros minerais que sustentam energia, foco e bem-estar.
• Hidratação funcional: moléculas mais biodisponíveis, melhor absorção, menos retenção e mais vitalidade.

Beber água de qualidade muda tua pele, tua energia, teu intestino, teu humor… e até tua fome emocional.
Cuidar do cérebro começa pela água. Cuidar do corpo também.

💜 *Pequenas escolhas… grandes transformações.

26/11/2025

A Lei do Equilíbrio sempre foi o alicerce da minha vida — e é também a minha contribuição para o livro As 39 Leis da Sabedoria e Prosperidade, organizado por Edson Burger.

Essa lei nos lembra que nada floresce no excesso ou na falta.
Crescemos quando alinhamos corpo, mente, emoções, relações, espiritualidade e propósito.
Equilíbrio é autoconsciência, é pausas, é movimento, é cura.
É o caminho para a saúde, a clareza e a prosperidade.

E agora… esse conhecimento chega ao mundo em uma obra lindíssima.
Quero te fazer um convite especial:

📚 Lançamento do livro As 39 Leis da Sabedoria e Prosperidade
📅 28/11
🕕 18h
📍 Livraria Martins Fontes — Av. Paulista, 509

Vai ser uma noite inesquecível.
Vem me dar um abraço, pegar teu livro e sentir essa energia tão especial comigo e com Edson Burger.

✨ Te espero lá, amada.
Equilibrar-se é o primeiro passo para prosperar.

25/11/2025

Olhem que história mais linda de uma MENTORADA minha.

Quando a mente muda… tudo muda.

Ela viveu uma semana de muito estresse — aquele tipo de dia em que, antes, a padaria seria o lugar de acolhimento, o “mereço um docinho pra aliviar”.
Mas desta vez… algo diferente aconteceu.

Ela passou pela padaria. Respirou. Seguiu reto.

E o “eu mereço” dela se transformou em algo novo:

✨ uma orquídea maravilhosa, que a encantou por parecer um conjunto de pequenas borboletinhas. 🦋

Isso é mudança de mentalidade na prática.

Isso é quando a tua Mindy acorda, te abraça e te lembra que tu mereces beleza, leveza e escolhas que te elevam — não que te afundam.

Amada, que orgulho da tua jornada.

Que essa orquídea te lembre, todos os dias, da mulher que estás te tornando. 🌸💜

25/11/2025

Se você sente cabeça em neblina, cansaço que não passa e vontade de doce no fim do dia, não é falta de força. É um corpo sobrecarregado pedindo cuidado. 💔

Amanhã, quarta-feira, 26 de novembro, às 11h11, vou explicar o que é essa “inflamação silenciosa” do dia a dia, por que ela aumenta a fome emocional e trava o corpo. E o melhor: te dar quatro pilares simples pra começar a desinflamar e retomar o controle!

Nesta live, vamos desvendar:

• Sinais da "inflamação silenciosa" que te drena e engorda.
• Por que ela aumenta a fome emocional e trava o emagrecimento.
• 4 pilares SIMPLES para desinflamar e retomar o foco.
• Um mini-desafio de 7 dias para você começar HOJE!

Lembre-se: "Durma, respire, se mova e coma com presença. O foco volta quando o fogo baixa."

Compartilhe com quem precisa dessa clareza e comente qual desses pilares você vai escolher para o mini-desafio!

Marque na agenda e convide quem precisa ouvir essa mensagem!
🗓️ Amanhã, 26/11/25, às 11h11
➡️ Link na bio para a live!

25/11/2025

24/11/2025

Foco baixo, vontade de doce e desânimo nem sempre são “falta de força”. Muitas vezes, é a cabeça sobrecarregada pedindo cuidado. Sono, hidratação, presença nas refeições e movimento leve já ajudam a destravar.

👉 Qual sinal te pega mais: névoa, fome de co***lo ou desânimo? Comenta e salva pra lembrar.

23/11/2025

Domingo à noite não precisa ser aquele aperto no peito que chega sem pedir licença.
A ansiedade pré-segunda não é “frescura”: é o teu cérebro tentando se preparar… do jeito errado.

Hoje eu te proponho um micro-ritual simples, humano e possível, que já ajudou centenas das minhas alunas a dormirem melhor e começarem a semana leves:

✨ Escolhe só 3 tarefas para amanhã (clareza acalma).
✨ Toma um banho morno pra baixar a tensão do corpo.
✨ F**a uma hora sem telas pra tua mente desacelerar.
✨ E termina com um áudio calmante, só respirando.

Pequenos gestos que dizem ao teu sistema nervoso: “Tu estás segura. Tu podes descansar.”

Faz hoje e me conta amanhã como tu acordaste.
Boa noite, amada. 🌙💜

— Dra. Beth Valle
Psiquiatra Integrativa • Sono • Ansiedade • Emagrecimento sem dieta