Dra. Beth Valle

30/12/2025

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29/12/2025

Pronta pra deixar pra trás:
– Culpa pelo que não deu
– Pressa pra resolver tudo em janeiro
– Comparação com a vida editada dos outros

Pra 2026, eu só levo o que me cabe. E dessa vez… me cabe inteira.
Quem mais está nessa?

29/12/2025

✨ Uma virada de ano diferente te espera! ✨

Essa live não é sobre fazer lista de metas inalcançáveis, mas sim sobre fazer as pazes com a sua rotina e principalmente, com você!

"2025 me ensinou que leveza não vem do que eu faço… vem de como eu me trato enquanto faço."
Nesta terça-feira, 30/12, às 11:11h, vamos ter um papo acolhedor para refletir sobre o ano que termina e construir um 2026 com mais gentileza e leveza.

Vamos conversar sobre:

•⁠ ⁠As 4 perguntas essenciais para revisar o ano
•⁠ ⁠Corpo & Mente real: Descubra os 4 sustentos que realmente nos mantêm de pé
•⁠ ⁠Ritual "Eu me incluo": Uma proposta simbólica para virar o ano colocando você no centro dos seus planos para 2026!
Este é um convite para você não se abandonar. Não é sobre cumprir tudo, mas sobre ser sua prioridade.

📍 Anote na agenda: Terça-feira, 30 de dezembro, às 11:11h, aqui no Instagram, Youtube e Facebook

28/12/2025

Os desafios nem sempre vêm como inimigos. às vezes, eles são mestres disfarçados.

Eles não aparecem para nos parar, mas para nos lembrar da força que carregamos; aquela que só desperta quando seguimos em frente, mesmo tremendo por dentro.

Nessa imagem, uma mulher salta. não apenas um obstáculo físico, mas tudo o que o salto simboliza: medo, dúvida, esforço, persistência.

Ela é leve, mas forte. elegante, mas determinada.
e esse é o convite que te deixo hoje:
continue.

A cada passo, mesmo pequeno, você está construindo algo grande.

✨ Respira fundo. ajusta a postura. e salta. mesmo com medo.

28/12/2025

24/12/2025

✨ SEJA AMBICIOSA

Seja ambiciosa pelos teus sonhos.
Pela tua saúde.
Pela tua liberdade.

Ambição não é ganância.
Ambição é recusar uma vida pequena
quando tu nasceste para mais.

Seja ambiciosa:
— em cuidar de ti
— em viver com energia
— em escolher o que te expande
— em não aceitar migalhas (nem de amor, nem de vida)

👉 Ambição é amor-próprio em movimento.

“Ser ambiciosa é ter coragem
de não se contentar com menos do que tu mereces.

“Mulher consciente não pede permissão para crescer.”

24/12/2025

🌊 Água do mar: não é só paisagem, é terapia natural
O mar não acalma só a mente — ele conversa com o corpo inteiro.

A água do mar é rica em minerais como magnésio, cálcio, potássio e iodo, muito semelhantes aos minerais presentes no nosso plasma sanguíneo.

✨ O que isso significa na prática?
• relaxa o sistema nervoso
• ajuda a reduzir estresse e ansiedade
• favorece a regeneração da pele
• estimula a circulação
• traz sensação profunda de equilíbrio e pertencimento

Quando tu entras no mar, o corpo entende:
“estou em casa”.

Não é misticismo.

É biologia, é natureza, é memória celular.

Talvez por isso sair do mar sempre dê essa sensação de leveza, clareza e silêncio bom por dentro 🌊

Escuta teu corpo.

Às vezes, o que ele precisa não é mais esforço —
é mais mar.

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23/12/2025

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