05/11/2025
Dicas para estar na essência do BODYBALANCE:
Benefícios da abertura do quadril:
Melhora da mobilidade e função; Aumenta a amplitude de movimento para atividades cotidianas como caminhar, correr, agachar e subir escadas.
Prevenção de lesões: Diminui o risco de lesões em outras articulações, como joelhos e tornozelos, e previne desequilíbrios musculares.
Alívio da dor: Ajuda a aliviar dores nas costas e no quadril, frequentemente causadas por padrões de movimento incorretos ou por rigidez muscular.
Fortalecimento do core e melhora da postura: Fortalece os músculos do glúteo, que são essenciais para a estabilidade da pelve e coluna, contribuindo para uma melhor postura.
Aumento do desempenho atlético: Melhora a potência e a eficiência em atividades físicas, como corrida, através de um ciclo de movimento mais fluido.
Melhora do equilíbrio: Uma boa mobilidade e força no quadril contribuem para um melhor equilíbrio, o que é especialmente importante na prevenção de quedas.
