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Elisama Klippel Psicóloga, Gravataí (2025)

27/08/2023

Feliz dia do: "fale mais sobre isso" 😅 🌻❤️

"Quem olha pra fora sonha, quem olha pra dentro desperta."
Carl Jung

24/08/2023

💛 Como pensamentos positivos podem nos ajudar?
👉 Uma das maneiras de promover o seu bem estar é direcionar propositadamente o seu foco para as coisas boas e que estão dando na sua jornada, sei que que geralmente fazemos o contrário (sim eu também me incluo nessa)!
➡️ Focamos naquilo que não queremos, que não temos ou o que não está dando certo e muitas vezes essas acontecimentos - que fazem parte da vida - acabam tomando proporções maiores do que realmente merecem, gerando sentimentos de desconforto, tristeza e/ou sofrimento.
❌ Não importa o quanto a vida está boa, podemos sempre focar em algo que não está legal. Da mesma forma, não importa quão má esteja a situação, sempre podemos focar em algo bom.
🎯 A perspectiva muda tudo! Não minimize os seus resultados!
⚠️ Se estiver muito difícil, procure por ajuda profissional.
💬 Agora me conta, você tem conseguido focar nas coisas que acontecem na sua vida? Vamos conversar 💛

24/08/2023

💤 Sabia que dormir pode te render melhores resultados do que noites em claro sobre os livros?
👉 Você por acaso, um dia antes de uma prova importante, passou a noite estudando porque queria ter um bom desempenho?
🤯 E se eu te dissesse que ir dormir, nessa situação, é uma estratégia mais vantajosa?
👉 O sono, além de sua função restauradora em nosso organismo, influenciando tanto nosso estado físico quanto mental, tem um papel fundamental na consolidação do aprendizado em memórias.
👉 Ou seja, se você quer lembrar daquele conteúdo no dia seguinte, uma boa noite de sono é o melhor a se fazer.
💬 Agora me conta, você já passou noites em claro estudando?

24/08/2023

💬 Você já prestou atenção em algum deles?
➡️ A ansiedade, além dos sintomas físicos, também influencia fortemente em nossos pensamentos!
➡️ Ela faz nos sentirmos inseguros e incapazes, e impactando em nossa visão do futuro, sempre marcada por uma catastrofização e rigidez de pensamento.
➡️ A psicoterapia pode ajudar muito nesses casos, buscando os antecedentes e oferecendo novas formas de repensar os acontecimentos e nossas interpretações sobre eles.
⚠️ Não espere muito tempo para buscar ajuda!
💬 Me conta, quais pensamentos do post você costuma ter? Vamos conversar 💛

24/08/2023

👉 Vamos pegar no "pulo" as desculpas mais comuns na hora de procastinar.
👉 É fácil arrumar uma desculpa para não começar uma tarefa, a grande questão é saber quando a razão é válida e quando é uma forma criativa de evitar agir. A principal causa do "hábito de procrastinação" vem de nossas crenças limitantes.
👉 Quando esses pensamentos não são contidos, arrumamos "desculpas" para o porquê de um projeto ou tarefa não poder ser concluído.
💬 No entanto, quando você desafia essas desculpas, percebe que a maioria delas é causada por medos ocultos ou padres de hábitos destrutivos.
1️⃣ "Não importa"
2️⃣ "Preciso fazer ____ primeiro”
3️⃣ “Preciso de mais informações para poder começar”
4️⃣ “Tenho muita coisa para fazer!”
5️⃣ “Me esqueci de novo que tinha que fazer isso.”
👉 Como já dito por aqui a procrastinação é um hábito que está ancorado a problemas como crenças limitantes, baixa autoestima ou a transtornos como TDAH, ansiedade ou depressão.
👉 Caso você sinta que está procrastinando tanto a ponto de que essa hábito está impedindo que você alcance os seus objetivos é muito importante buscar ajuda especializada, a terapia te ajudará a encontrar a causa raiz para os pensamentos listados acima e também as ferramentas para poder confronta-los de forma melhor.
📣 Não minimize o seu sofrimento!
💬 Agora me conta, qual desculpa você costuma dar por aí?

14/08/2023

💬 Você já prestou atenção em algum deles?
➡️ A ansiedade, além dos sintomas físicos, também influencia fortemente em nossos pensamentos!
➡️ Ela faz nos sentirmos inseguros e incapazes, e impactando em nossa visão do futuro, sempre marcada por uma catastrofização e rigidez de pensamento.
➡️ A psicoterapia pode ajudar muito nesses casos, buscando os antecedentes e oferecendo novas formas de repensar os acontecimentos e nossas interpretações sobre eles.
⚠️ Não espere muito tempo para buscar ajuda!
💬 Me conta, quais pensamentos do post você costuma ter? Vamos conversar 💛

Hashtag

10/08/2023

👉 Vamos pegar no "pulo" as desculpas mais comuns na hora de procastinar.
👉 É fácil arrumar uma desculpa para não começar uma tarefa, a grande questão é saber quando a razão é válida e quando é uma forma criativa de evitar agir. A principal causa do "hábito de procrastinação" vem de nossas crenças limitantes.
👉 Quando esses pensamentos não são contidos, arrumamos "desculpas" para o porquê de um projeto ou tarefa não poder ser concluído.
💬 No entanto, quando você desafia essas desculpas, percebe que a maioria delas é causada por medos ocultos ou padres de hábitos destrutivos.
1️⃣ "Não importa"
2️⃣ "Preciso fazer ____ primeiro”
3️⃣ “Preciso de mais informações para poder começar”
4️⃣ “Tenho muita coisa para fazer!”
5️⃣ “Me esqueci de novo que tinha que fazer isso.”
👉 Como já dito por aqui a procrastinação é um hábito que está ancorado a problemas como crenças limitantes, baixa autoestima ou a transtornos como TDAH, ansiedade ou depressão.
👉 Caso você sinta que está procrastinando tanto a ponto de que essa hábito está impedindo que você alcance os seus objetivos é muito importante buscar ajuda especializada, a terapia te ajudará a encontrar a causa raiz para os pensamentos listados acima e também as ferramentas para poder confronta-los de forma melhor.
📣 Não minimize o seu sofrimento!
💬 Agora me conta, qual desculpa você costuma dar por aí?

Hashtag

08/08/2023

🗣 Como anda seu cuidado sobre o que fala?
O que nunca dizer a uma pessoa com ansiedade:
▪️ ”Não é tudo isso que você está pensando”
▪️ "Nossa, que exagero!"
▪️ "Quanta frescura”
▪️ "Reclama atoa”
▪️ ”Te coisa muito pior que isso”
▪️ ”Já tentou não pensar assim?"
👉 A ansiedade, ainda mais quando patológica, é uma reação automática do corpo perante possíveis ameaças, e aprender a controlá-la é uma tarefa um tanto difícil.
👉 Por isso, ao nos depararmos com alguém que sofre com o transtorno e está diante de uma situação que a deixe ansiosa, devemos evitar dizer ou pressupor certas coisas, que estão descritas no post.
💬 Agora quero saber se vocês, que frases vocês costumam ouvir quando estão ansiosos e que te deixam ainda mais mal? Vamos compartilhar nossa experiência para enriquecer este post.

06/08/2023

O QUE APRENDI SENDO PSICÓLOGA

Pra quem ainda não me conhece, vou contar um pouco da minha trajetória na psicologia. Me formei em 2020 e desde Fevereiro de 2021 atendo na clínica, na linha Cognitivo Comportamental. Me especializei em Neuropsicologia, pois recebia uma alta demanda de diagnósticos imprecisos e pacientes recebendo tratamentos incorretos e sofrendo em decorrência disso. Aprendi inúmeras lições valiosas ao longo desses quase 3 anos de atendimento, e vou compartilhar com vocês:

1️⃣ Diagnóstico não é sentença, diagnóstico é ponto de partida.
2️⃣ A efetividade dos meus atendimentos passa e depende do estabelecimento do vínculo e afeto com o meus pacientes.
3️⃣ Eu vou rir e também vou chorar com meus pacientes, pois é impossível ser uma boa psicóloga e fazer a diferença na vida dos meus pacientes se não me deixar afetar por eles. O afeto é revolucionário
Agora você me conta aqui nos comentários uma coisa que você aprendeu com sua psi!

04/08/2023

🧠 Saúde mental não é brincadeira! Precisamos nos cuidar.
📝 Anote os hábitos!
▪️ Não respeitar nossos limites: diante de desafios, ultrapassar nossos próprios limites é geralmente visto com bons olhos; entretanto, se isso chega ao ponto de nos fazer mal, seja de forma física ou mental, devemos pensar em estabelecer metas que fiquem no âmbito do saudável.
▪️ Recusar ajuda: sempre haverá um ombro amigo disposto a ajudar, e, apesar da independência ser algo que devemos sempre buscar, nem todos os fardos devem ser carregados sozinhos.
▪️ Se comparar com os outros constantemente: diante de tantos modelos ideias impostos pelas redes sociais, não se comparar torna-se um desafio gigantesco. No entanto, saber filtrar essa influência é fundamental.
💬 Agora me conta, você tem algum desses hábitos ou outros que acredita que prejudicam sua saúde mental? Vamos conversar! 💛

Elisama Klippel Psicóloga

27/08/2023

24/08/2023

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14/08/2023

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