03/11/2025
🤚 Dor no punho? Esses exercícios podem te ajudar!
Se você sente desconforto ao apoiar as mãos, digitar, treinar ou fazer movimentos repetitivos, seu punho pode estar sobrecarregado.
Hoje vou te mostrar exercícios simples para:
✅ Melhorar a mobilidade
✅ Ativar os músculos estabilizadores
✅ Reduzir tensão e desconforto
✅ Prevenir lesões no dia a dia e nos treinos
✨ Movimentos pequenos, resultados grandes — e o mais importante: feitos com segurança e orientação profissional!
⚠️ Se a dor persistir, procure uma avaliação. Cada corpo tem uma necessidade diferente.
📲 Quer tratar sua dor no punho com acompanhamento profissional? Agende sua sessão!
