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Clínica de Psicologia Bem Viver

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Brasil
Gravataí, RS
Clínica de Psicologia Bem Viver

Clínica de Psicologia

A Clínica de Psicologia Bem Viver, realiza avaliação psicológica, orientações aos pais e trabalha com psicoterapia para crianças, adolescentes e adultos.

25/04/2021

👉🏻 Dicas para ajudar alguém com crise de pânico:

1- A pessoa ou familiar que está diante de alguém com pânico deve manter a própria calma porque assim, transmite segurança.
2- O familiar deve ter conhecimento que a duração da crise vai de cinco a dez minutos e que vai diminuir e que não é letal. Também deve saber que aquilo não é controlável.
3- Evitar focar nos sintomas – não perguntar à pessoa o que ela está sentindo.
4- Ajudar a pessoa na respiração diafragmática e bem devagar.
5- Evitar comentários: f**a calmo, não está acontecendo nada porque as crises são irracionais e isso deixa a pessoa pior.
➡️Lembre-se neste momento de crise, a pessoa precisa de acolhimento e muita calma.

22/04/2021

Por que a pessoa que está muito ansiosa tem vários sintomas e sensações físicas e psicológicas?

Os sintomas são devidos as alterações que a ansiedade gera no organismo como aumento da adrenalina, do cortisol, da pressão e da glicose e isso faz com que a imunidade baixe e aumente os riscos de inflamação e de outros prejuízos para a saúde.
A ansiedade gera respostas no corpo e no psicológico em decorrência da ativação do sistema de alarme com resposta de luta e fuga.
A pessoa respira muito rápido e isto pode causar tontura, fraqueza, tremores, rigidez muscular.
Ocorre mudanças no pensamento com foco no perigo, na catastrofização do que pode acontecer.
A pessoa foca nas sensações físicas e começa a hipervalorizar e ampliar as sensações novas e perde a confiança de que vai poder melhorar.

25/03/2021

Com o isolamento social nos privamos do convívio com amigos, colegas e familiares, mas ao mesmo tempo, nunca tivemos de permanecer constantemente com as pessoas que residem no mesmo teto. Essa situação desencadeia sentimentos fortes, energias ruins como raiva, impaciência, descontrole, acusações que acarretam conflitos interpessoais, dificuldades de relacionamento.

O que fazer para conseguir conviver melhor?

É necessário que cada um respire conscientemente, preste atenção, observe sua energia, seus sentimentos, pare de reclamar do outro para mudar o olhar de acusações e perceber que muitas vezes, projetamos no outro aquilo que não gostamos em si próprio.

A convivência pode ser harmoniosa e respeitosa com pequenos gestos de carinho e respeito.

21/03/2021

Costumamos nos preocupar com muitas coisas que nunca poderemos controlar.
Em vez de querer controlar e mudar tudo, precisamos aceitar muitas coisas que não dependem da nossa vontade. Ao invés de se criticar por ter um problema ou catastrofizar o problema, comece a reconhecer e aceitar que tem um problema para encontrar soluções.
Outra prática que contribui para nossa felicidade e bem-estar é a prática da gratidão. Através da gratidão é possível reconhecer as coisas boas da vida.
A gratidão ativa sentimentos relacionados a empatia, tranquilidade, alegria, afeto, aumenta os laços sociais, aumenta a motivação, a imunidade e evita o desenvolvimento de doenças.

19/03/2021

O isolamento social não signif**a solidão, pois mesmo distantes fisicamente, podemos nos conectar com familiares, amigos e pessoas que contribuem para o nosso bem-estar.
- Precisamos criar uma rotina, viver cada momento em plena presença.
- Acolher as emoções e situações com paciência e perseverança.
- Praticar a gratidão. O exercício da gratidão fortalece o lado bom e nos faz perceber as bênçãos que acontecem no dia a dia.
- Compartilhar e doar o que você tem de bom com quem está convivendo
- Praticar a respiração consciente para manter-se calmo e mais saudável.

26/11/2020

A Clínica de Psicologia Bem Viver realiza atendimento psicológico para crianças, adolescentes, adultos, casais e orientações a pais baseada na linha teórica da Terapia Cognitiva Comportamental.

A Terapia Cognitivo Comportamental visa reduzir o sofrimento psicológico e o comportamento desajustado, alterando processos cognitivos.

Com o propósito de acompanhar a evolução e para melhor atender os pacientes, a Clínica Bem Viver utiliza novas maneiras de tratamento que vem sendo aplicadas à TCC, o que se denomina terceira onda que se destina a aliviar o sofrimento através da abordagem de terapia cognitiva baseada em mindfulness, terapia de aceitação e compromisso, terapia focada na compaixão, terapia comportamental integrativa para casais, entre outras.

13/11/2020

Preciso de terapia? Quando procurar a ajuda de um psicólogo?

Todos podemos precisar de ajuda em algum momento ou em alguma área da vida. O momento ideal para buscar ajuda psicológica é aquele que a pessoa está angustiada, confusa e em sofrimento.

É importante f**ar alerta e procurar ajuda profissional, pois o psicólogo vai propiciar espaço de escuta terapêutica, ajudar no autoconhecimento, no desenvolvimento de estratégias para resolução de problemas e conflitos, para desenvolver autonomia na tomada de decisões e contribuir para a pessoa superar traumas e viver melhor e mais feliz.

03/11/2020

Assim como as mulheres devem cuidar da sua saúde e realizar a prevenção do câncer de mama através de hábitos saudáveis, autoexames, consultas médicas e realização de exames específicos como mamografia entre outros, os homens também precisam realizar consultas médicas para esclarecimentos de dúvidas e, principalmente, para fazerem exames de sangue que mede o nível de Antígeno Prostático Específico ( PSA) e o toque retal(TR).

A partir dos quarenta anos, há recomendações de que os homens realizem exames para avaliar a saúde. É nessa faixa etária que exames preventivos podem diagnosticar precocemente.

Ajude a conscientizar mais homens e compartilhe esse post com seus amigos e familiares.

13/10/2020

Todos sabemos da importância de nos cuidarmos para evitar o contágio do vírus, mas também precisamos estar com a mente em equilíbrio para evitarmos crises de ansiedade que diminuem a imunidade do nosso corpo.

Para ajudar nesse momento de crise, e para a segurança de todos, a Clínica Bem Viver disponibiliza atendimentos online por vídeo chamada.

07/10/2020

No decorrer da vida, todos passamos por dificuldades, erros, frustrações e adversidades. Algumas pessoas conseguem encontrar motivação para superar a situação com mais facilidade, enquanto outros, f**am muito abalados e tendem fugir para uma situação de conforto emocional.

A neurociência mostra que na verdade, existem no cérebro reações que impedem ou possibilitam tal realização ou superação.

Pesquisas apontam que diante de erros ou adversidades, o cérebro realiza conexões benéf**as porque o cérebro é desafiado e faz com que haja crescimento.

O cérebro precisa ser desafiado, pois desta forma, adquire ferramentas de sobrevivência e a pessoa desenvolve a capacidade de resinif**ar o sofrimento para obter o aprendizado de solucionar e enxergar o lado bom das situações.

05/10/2020

Outubro é o mês destinado a prevenção do câncer de mama e conscientizar as mulheres a se cuidarem e a realizarem exames.

O câncer de mama é o mais comum entre as mulheres e o segundo mais frequente em todo o mundo, perdendo apenas para o câncer de pele.

Costuma atingir mulheres a partir dos 35 anos, aumentando o risco a partir dos 50 anos. A doença também pode atingir os homens, porém com índice de 1%.
Por isso, é de extrema importância realizar a prevenção, obter informações e, quando for necessário, enfrentar a doença e aderir ao tratamento.

Quanto mais cedo a doença for diagnosticada e tratada, maiores serão as chances de cura.

Compartilhe com as mulheres que você ama para conscientizar o maior número de mulheres da importância da prevenção e da realização de exames.

24/09/2020

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Rua Adolfo Inácio Barcelos, 902/Conj. 203
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Serviço de saúde mental