Psicóloga Vanessa Dias

09/12/2025

08/12/2025

Época que desejamos atingir metas, objetivos para o ano novo, mas a pergunta é como conseguir atingir de fato em não ficar só nas promessas...

A tríade que o ser humano necessita para viver com qualidade seriam:

1) Corpo físico- Exercitar o corpo é vital para saúde estar mais plena possível. Senão cuidamos da nossa casa como viveremos bem dentro dela? Alimentar o corpo, hidratar, dançar, fazer coisas que tire do modo robô e seguir certos rituais ajudam ele a ser um corpo mais feliz.

2) Alma- Espiritualidade seja em qualquer religião que siga ou acredite em algo. Buscar seguir tudo que procura saber lendo ou escutando de mentores ou pessoas que exercem essa função fará você se conectar mais e isso alimenta a alma e o corpo.

3) Mente- Nós temos pensamentos e sentimentos que podemos aprender a lidar com eles. Mas para isso devemos nos dedicar como qualquer outra área da vida, senão você só faz as coisas e não executa de fato! Quando você coloca em prática tudo que é tratado em sessão, você consegue enxergar a diferença de coisas que antes você não conseguiria fazer.

Ou seja, tudo precisamos de dedicacão e não ficar só no pensamento, na conversa ou escutar e não absorver nada. Tudo deve ser colocado em prática na ação que as coisas mudam, acontecem!!

#2026 ✨️

01/12/2025

27/11/2025

24/11/2025

#2026

17/11/2025

12/11/2025

Você pode nem perceber, mas a ansiedade pode te travar na tua rotina.

Muitas pessoas que sofrem com a ansiedade acabam achando que não conseguem fazer certas coisas por limitação, falta de vontade ou até por incompetência.

A realidade de quem tem que lidar com esse sintoma é que não é fácil vencer algumas tarefas. Vencer a ansiedade é uma luta eterna e frequente.

06/11/2025

Navegar pelas emoções pode ser desafiador, especialmente quando somos ensinadas a suprimi-las ou ignorá-las.

A realidade é que sentimentos, sejam eles de alegria, tristeza ou raiva, são respostas naturais à nossa experiência. Entretanto, o poder real está em como escolhemos lidar com essas emoções. Vamos refletir sobre isso? 🌷

Você já se culpou por sentir algo que parecia fora do seu controle? Saiba que você não está sozinha.

Sentir é parte do ser humano, e julgar suas emoções só adiciona uma camada desnecessária de autocobrança. O que importa é a sua resposta a esses sentimentos. 🌟

Transformar emoções, especialmente as mais desafiadoras, em ações construtivas é uma arte. Ao invés de reagir impulsivamente, que tal fazer uma pausa, respirar fundo e avaliar a melhor forma de agir? Isso não só promove o autocuidado, mas também melhora suas relações interpessoais. 🌱

Que tal começar hoje a acolher suas emoções sem julgamentos e encontrar formas saudáveis de expressá-las?

04/11/2025

Final de ano chegando e com ele muitas emoções, sobrecarga e cansaço acumulado.
Você pode se sentir mais sem paciência pra nada e ninguém. É natural, o estresse chegou ao limite.

Não deixe a correria do fim do ano te atropelar.
Respeite sua vontade, pausa necessária e descanso para relaxar sem se sentir culpada.

03/11/2025

✨️As vezes vamos deixando de ser quem somos, nossa essência e vamos nos distanciando e, com isso, nos perdemos, já não sabemos mais quem somos dando a sensação de estar perdida.

Resgatar isso é fundamental para nos reaproximar de quem fomos, das coisas que gostavamos de fazer e deixamos aos poucos pelas nossas tarefaa diárias.

Vamos nos reencontrar?