Psicóloga Vanessa Dias

12/11/2025

Você pode nem perceber, mas a ansiedade pode te travar na tua rotina.

Muitas pessoas que sofrem com a ansiedade acabam achando que não conseguem fazer certas coisas por limitação, falta de vontade ou até por incompetência.

A realidade de quem tem que lidar com esse sintoma é que não é fácil vencer algumas tarefas. Vencer a ansiedade é uma luta eterna e frequente.

06/11/2025

Navegar pelas emoções pode ser desafiador, especialmente quando somos ensinadas a suprimi-las ou ignorá-las.

A realidade é que sentimentos, sejam eles de alegria, tristeza ou raiva, são respostas naturais à nossa experiência. Entretanto, o poder real está em como escolhemos lidar com essas emoções. Vamos refletir sobre isso? 🌷

Você já se culpou por sentir algo que parecia fora do seu controle? Saiba que você não está sozinha.

Sentir é parte do ser humano, e julgar suas emoções só adiciona uma camada desnecessária de autocobrança. O que importa é a sua resposta a esses sentimentos. 🌟

Transformar emoções, especialmente as mais desafiadoras, em ações construtivas é uma arte. Ao invés de reagir impulsivamente, que tal fazer uma pausa, respirar fundo e avaliar a melhor forma de agir? Isso não só promove o autocuidado, mas também melhora suas relações interpessoais. 🌱

Que tal começar hoje a acolher suas emoções sem julgamentos e encontrar formas saudáveis de expressá-las?

04/11/2025

Final de ano chegando e com ele muitas emoções, sobrecarga e cansaço acumulado.
Você pode se sentir mais sem paciência pra nada e ninguém. É natural, o estresse chegou ao limite.

Não deixe a correria do fim do ano te atropelar.
Respeite sua vontade, pausa necessária e descanso para relaxar sem se sentir culpada.

03/11/2025

✨️As vezes vamos deixando de ser quem somos, nossa essência e vamos nos distanciando e, com isso, nos perdemos, já não sabemos mais quem somos dando a sensação de estar perdida.

Resgatar isso é fundamental para nos reaproximar de quem fomos, das coisas que gostavamos de fazer e deixamos aos poucos pelas nossas tarefaa diárias.

Vamos nos reencontrar?

01/11/2025

V + V = V

O amor está no ar...mas e a terapia, como está?

Para um relacionamento dar certo e passar da fase inicial e estabelecer uma relação saudável cada um tem que se autoconhecer, saber seus limites e estabelecer uma conexão real.

30/10/2025

30/10/2025

29/10/2025

Você já se perguntou se realmente se conhece?

Conhecer-se verdadeiramente vai além de saber suas preferências ou rotinas. É entender suas emoções, reconhecer suas forças e acolher suas vulnerabilidades. Esse mergulho interno nos permite navegar a vida com mais clareza e propósito. Você já deu esse passo em direção a si mesma(o)?

O autoconhecimento também nos capacita a fazer escolhas alinhadas aos nossos valores e sonhos. Quando sabemos quem somos, nossos limites e desejos, criamos uma base sólida para construir uma vida que ressoe com nossa verdadeira essência. Já pensou no impacto disso na sua jornada? 🌟

Despertar para o autoconhecimento é um ato de amor-próprio. Comece dedicando momentos diários para ouvir sua voz interior, seja através da meditação, escrita ou terapia. Como você tem cultivado essa relação consigo mesma(o)? 📖

Compreender sua história te faz olhar pra você mesma com muito mais carinho, paciência e amor.