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Maria Silva - Nutricionista

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Brasil
Gravataí, RS
Maria Silva - Nutricionista

Nutrição Clinica
Avaliação Nutricional
Educação Alimentar
Plano alimentar individualizado

22/09/2025

Você sabia que a vitamina D é conhecida como a “vitamina do sol”?
Ela desempenha papéis fundamentais no corpo: fortalece os ossos, auxilia na imunidade, melhora o funcionamento muscular e contribui até para o equilíbrio do humor.

Nosso corpo consegue produzi-la naturalmente por meio da exposição solar, mas também podemos encontrá-la em alimentos como peixes, ovos e laticínios.

Unir essa produção natural com uma alimentação equilibrada e acompanhamento nutricional faz toda a diferença para garantir que os níveis de vitamina D estejam adequados.

Cuidar de você começa com escolhas simples, que refletem em saúde e qualidade de vida, agende sua consulta!

16/09/2025

O emagrecimento não é mágica, é o resultado de escolhas e hábitos saudáveis que transformam sua rotina e seu corpo. Só você pode decidir quando é o momento de mudar, e sua saúde deve ser a prioridade!

Dê o primeiro passo para uma nova versão de si mesma! Com orientação profissional e um plano alimentar personalizado, você pode alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável.

Agende sua consulta e comece hoje mesmo a cuidar de você!

15/09/2025

Neste dia quero agradecer e homenagear você que confia no meu conhecimento e serviço.

Sua satisfação é que me impulsiona a cada dia.

Feliz dia do cliente!

08/09/2025

A alimentação saudável não precisa ser complicada, ela pode e deve ser prática, saborosa e feita sob medida para você.

Com um Plano Alimentar Criativo, eu levo em conta sua rotina, preferências e objetivos, para que a nutrição faça sentido no seu dia a dia.

Agende sua consulta

03/09/2025

Quero agradecer de coração a cada um de vocês que me acompanham por aqui.
O apoio e o carinho que recebo diariamente são a minha maior inspiração para continuar compartilhando conhecimento, dicas e cuidados que promovem saúde e bem-estar.

Seguimos juntos nessa jornada por uma vida mais leve e saudável!

02/09/2025

O mês de setembro é dedicado à conscientização e prevenção ao suicídio. Uma causa nobre que nos lembra da importância de falar, de escutar e de estarmos presentes.

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Pequenos gestos de empatia e compreensão podem fazer a diferença na vida de quem está passando por um momento difícil.

Você não está sozinho. Se precisar, busque ajuda. Falar é a melhor solução.

31/08/2025

Ser nutricionista....
Existem muitos desafios nesta profissão, mas é com muito orgulho que atuo promovendo o conhecimento e sensibilizando um a um da importância na prevenção e promoção da saúde, através de uma alimentação equilibrada e da segurança alimentar.

27/08/2025

Eu sou Graduada em Nutrição, Coach de Nutrição, Graduanda na Pós de Fitoterapia e graduanda em Prescrição Magistral na Prática Clínica.

Respeitando sua individualidade, com foco na alimentação saudável e suplementação quando necessário. Trabalho com metas reais definidas junto com o cliente.

📗 Emagrecimento
📘 Hipertrofia
📙 Nutrição clinica

Agende sua consulta de nutrição comigo e juntos vamos alcançar suas metas. Vamos trabalhar juntos para alcançar o seu melhor!

26/08/2025

A bergamota é a cara do inverno, isso porque ela aparece entre maio e setembro, além de ser rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer a imunidade e dá aquela energia extra para os dias gelados.

E tem mais! É prática para levar na bolsa, perfeita para lanchinhos saudáveis e ainda deixa aquele cheirinho inconfundível no ar.

Inverno combina com bergamota!
Vamos incluir a bergamota no seu plano alimentar? Agenda sua consulta!

22/08/2025

Com planejamento e organização, é possível manter uma alimentação saudável mesmo na correria do dia a dia.

Higienize frutas e hortaliças e deixe prontas na geladeira para facilitar o consumo.
Cozinhe e armazene legumes por até 4 dias na refrigeração ou congele para durar ainda mais.
As marmitas são grandes aliadas! Você pode preparar com antecedência, variar nos temperos e congelar por até 90 dias sem perder sabor e qualidade.

A chave está na praticidade aliada à organização. Assim, mesmo nos dias mais corridos, você terá sempre opções saudáveis à mão.

Me conta aqui nos comentários: você já prepara suas marmitas da semana? E agende seu atendimento!

18/08/2025

Um espaço multidisciplinar com uma equipe de profissionais altamente qualificados, dedicados à prevenção e ao tratamento do corpo e da mente.

Nossa equipe é composta por diversos profissionais de diferentes áreas! Estamos prontos para atender você.

Eu estou lá! Quer saber mais sobre nossa equipe?
Acesse o Instagram do Espaço Nutrir e conheça nossos profissionais pelos destaques!

05/08/2025

Hoje é o Dia Nacional da Saúde!
E que tal aproveitar esse lembrete para cuidar de um hábito simples, mas essencial?

Beber água!
A hidratação influencia diretamente no funcionamento do seu corpo, ajuda na digestão, na regulação da temperatura, na disposição e até no aspecto da pele.

Com a correria do dia a dia, é comum esquecermos de beber água com frequência, mas pequenos hábitos fazem uma grande diferença para a sua saúde.

Estabeleça lembretes, ande com uma garrafinha e preste atenção aos sinais do seu corpo. Cuidar da saúde começa pelos detalhes!

Quer aprender a cuidar melhor da sua alimentação e da sua rotina de forma prática e individualizada?
Agende sua consulta!

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