A Psi Tamara Nunes

A Psi Tamara Nunes 💫 Psicóloga em formação 💫
Você sabe qual é a vida dos seus sonhos e o que fazer para vivê-la?

03/12/2025

Pequeno lembrete: eu torço por cada passo seu. ✨

Às vezes, a gente se entrega tão rápido que nem percebe quando o vínculo vira um turbilhão.Relações que começam intensas...
24/11/2025

Às vezes, a gente se entrega tão rápido que nem percebe quando o vínculo vira um turbilhão.
Relações que começam intensas podem ser apaixonantes — mas também podem cansar, machucar e deixar a gente sem chão.

Se você sente que vive entre extremos, lembre-se:
isso não é um defeito, é um pedido do seu coração por estabilidade, segurança e respiro.

Relacionamentos não precisam ser montanha-russa para serem profundos.
Existem vínculos que chegam devagar, mas ficam. ✨

Você merece um amor que não precise do caos para existir.

Às vezes, o medo de abandono não fala sobre o outro… fala sobre histórias antigas que ainda moram dentro da gente. 💙Quan...
20/11/2025

Às vezes, o medo de abandono não fala sobre o outro… fala sobre histórias antigas que ainda moram dentro da gente. 💙

Quando você percebe esse medo surgindo, lembre-se:
ele não define quem você é.
Ele só mostra onde ainda dói — e onde pode existir cura.

Você merece vínculos seguros, presença de verdade e relações onde o silêncio não machuca.
Com acolhimento, autoconhecimento e gentileza com você mesmo(a), esse medo pode se transformar. ✨



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A terapia online é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e o cuidado emocional — com a praticidade que o dia a...
23/10/2025

A terapia online é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e o cuidado emocional — com a praticidade que o dia a dia pede.

Você pode cuidar da sua saúde mental de onde estiver, com conforto, sigilo e resultados tão eficazes quanto a terapia presencial.
Mais do que conveniência, é sobre continuidade, acolhimento e conexão.

Escolhas boas também vão doer. Isso acontece porque toda decisão envolve abrir mão de algo, mesmo quando sabemos que est...
18/09/2025

Escolhas boas também vão doer. Isso acontece porque toda decisão envolve abrir mão de algo, mesmo quando sabemos que estamos indo na direção certa. A dor, nesses casos, não é sinal de erro, mas de crescimento. É o desconforto natural de deixar para trás o que já não faz sentido, para dar espaço ao novo que está chegando. Permita-se sentir, viver o luto do que ficou e, ao mesmo tempo, acolher a coragem que existe em escolher o que é saudável para você.

O que poderia conquistar se acreditasse mais em quem você é, e não no que dizem que você deveria ser?Às vezes, a chave p...
13/09/2025

O que poderia conquistar se acreditasse mais em quem você é, e não no que dizem que você deveria ser?

Às vezes, a chave para crescer está em soltar as amarras que nós mesmos carregamos.

Me conta: qual rótulo você está pronto(a) para abandonar?

Pensamentos não são fatos.Não tenha medo de pedir ajuda.
01/09/2025

Pensamentos não são fatos.
Não tenha medo de pedir ajuda.

"Eu encontrei o sentido da minha vida ajudando outras pessoas a encontrarem o sentido das suas." Comemorando o meu prime...
27/08/2025

"Eu encontrei o sentido da minha vida ajudando outras pessoas a encontrarem o sentido das suas."

Comemorando o meu primeiro Dia da Psicóloga exatamente 6 meses após minha formatura.

Muitas vezes, continuamos em situações que nos machucam porque o caos já é familiar. A mente prefere o “seguro” do conhe...
24/08/2025

Muitas vezes, continuamos em situações que nos machucam porque o caos já é familiar. A mente prefere o “seguro” do conhecido ao risco de explorar o novo, mesmo que esse novo seja um caminho de paz, crescimento e felicidade.

Reflita: o que você tem escolhido por medo do desconhecido?

A ansiedade nem sempre é uma inimiga. Muitas vezes, ela é um sinal de alerta do nosso corpo e da nossa mente.Em vez de l...
19/08/2025

A ansiedade nem sempre é uma inimiga. Muitas vezes, ela é um sinal de alerta do nosso corpo e da nossa mente.
Em vez de lutar contra ela, podemos nos perguntar:

O que minha ansiedade está tentando me mostrar?

Ela pode estar dizendo que:
Você está com medo de perder o controle.
Está tentando viver no futuro em vez do presente.
Está sobrecarregado(a) de responsabilidades.
Precisa de descanso, autocuidado ou pedir ajuda.
Há algo que não está sendo olhado com atenção.

A ansiedade não define quem você é. Ela é uma mensagem — e quando aprendemos a escutar, conseguimos transformar o incômodo em autoconhecimento e crescimento.

Salve esse post para lembrar: a ansiedade não é só peso, também é um pedido de cuidado.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).Sinta. Fale. Liberte.
04/08/2025

Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).
Sinta. Fale. Liberte.

Você já ouviu falar sobre TDAH, mas ainda tem dúvidas sobre o que realmente é?O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiper...
28/07/2025

Você já ouviu falar sobre TDAH, mas ainda tem dúvidas sobre o que realmente é?
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade vai muito além da “falta de foco”. Ele afeta a forma como o cérebro organiza pensamentos, ações e emoções.

Neste carrossel, você vai encontrar:
O que é o TDAH
Principais sintomas em crianças e adultos
Mitos comuns que precisamos desconstruir
Dicas de como lidar com o transtorno

O diagnóstico correto e o acompanhamento profissional fazem toda a diferença!

Me conta nos comentários: você se identificou com algum dos sinais?
Salve e compartilhe com quem pode se beneficiar dessas informações.

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Gravataí, RS

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