Studio de Pilates, Treinamento Funcional e Low Pressure - Laíse Oliveira

27/11/2025

Aderindo a mais uma ideia de aluna (vocês são demais 🥰) trouxe a ideia do grupo de desafio de 7 dias, do storie para o reel, para poder convidar mais pessoas, pessoas que não são alunas tb podem entrar.

Serão 7 de dias sem farinha, álcool e açúcar, fazendo jejum intermitente, para desinchar, perder peso e diminuir a compulsão alimentar.
E pra motivar ainda mais vocês, quem perder mais peso na balança vai ganhar um mês grátis aqui no studio. O cálculo será proporcional ao % que cada um perdeu, e não somente quantos kg, para ser justo!
Comenta aqui, chama no direct ou no Whats e vamos juntas! 🥗💪🏼👙

22/11/2025

16/11/2025

Ela jurou que a taça ajudava na concentração. 🤣
Eu preferi acreditar, pq se a coluna está alinhada e o abdômen ativado, ta liberado segurar o “acessório especial” do treino.

Porque aqui a gente cuida do corpo, da postura…
E também dá umas boas risadas enquanto isso.

06/11/2025

Pilates não é só alongar — é desafiar o corpo em todas os planos de movimento.
É sobre controle, força e consciência!

31/10/2025

Nada é mais aterrorizante do que uma prof de pilates inspirada. Muahahahah
Happy Halloween 🎃 👻💀🧙‍♀️

20/10/2025

Aqui no studio Laíse Oliveira sua aula é semi personal, em pequenos grupos por horário.
Treinos individualizados, de acordo com tua necessidade e objetivos, com acompanhamento e atenção do personal, otimizando seus resultados!

Trabalhamos com treinamento funcional, pilates e low pressure fitness.
Se você quiser praticar as modalidades de pilates e treinamento funcional, paga apenas uma mensalidade.

Quer conhecer nossa metodologia? Oferecemos uma aula experimental gratuita.
Chama e agenda a sua.
Link do Whats na bio.

07/06/2025

Você sabia que esse método de exercícios hipopressivos pode melhorar tua saúde e bem-estar? O LPF ajuda a fortalecer o core, melhorar a postura, reduz a circunferência abdominal e alivia dores nas costas, oferece o assoalho pélvico, elimina incontinência urinária, melhora a flacidez da pele, reduz ou elimina diástase, aumenta a capacidade respiratória, reduz o estresse, melhora a circulação sanguínea, etc. Tudo de forma segura e eficiente.
Se você busca uma alternativa suave, eficaz e que cuida do seu corpo de dentro para fora, o Low Pressure Fitness é perfeito para você.

Venha conhecer e sinta a diferença!

Agende sua aula e comece a cuidar de você de uma forma inovadora e prazerosa!

07/06/2025

Seja para melhorar a postura, aliviar tensões ou simplesmente se sentir melhor no seu dia a dia, nossos exercícios são feitos especialmente para você.
O Pilates abrange desenvolvimento de força, aumenta flexibilidade e melhora o equilíbrio, aumentando o tônus muscular, fortalecendo o core e proporcionando o alívio de dores.

Venha experimentar e transformar sua rotina. Seu corpo merece esse cuidado!

Agende sua aula e comece hoje mesmo essa jornada de bem-estar!

06/05/2025

O treinamento funcional tem como parte principal o treino com pesos/ halteres/ barras/ kettlebels, buscando o desenvolvimento da força muscular.

Abaixo listamos alguns dos benefícios do treinamento de força.
•Aumento da massa muscular (hipertrofia).
• Redução da gordura corporal. Isso acontece pq aumenta o metabolismo basal (quantidade de calorias que o corpo queima em repouso), quanto mais músculos, mais calorias seu corpo gasta “parado”.
• Melhora da saúde óssea. Aumenta a densidade mineral óssea, prevenindo osteoporose e fraturas.
• Fortalecimento de tendões, ligamentos e articulações, reduzindo o risco de lesões e melhorando a estabilidade articular.
• Melhora da postura e equilíbrio. Fortalece a musculatura estabilizadora, prevenindo dores, especialmente nas costas.
• Controle de doenças crônicas
Ajuda a controlar diabetes tipo 2, hipertensão, colesterol alto e outras condições metabólicas.
• Benefícios para a saúde mental
Reduz sintomas de depressão e ansiedade.
Melhora a autoestima, o humor e a qualidade do sono.
• Aumento da força funcional
Melhora a capacidade de realizar atividades do dia a dia com mais facilidade e segurança.

Agende uma aula experimental gratuita e conheça nosso método.

06/05/2025

O treinamento funcional é organizado da seguinte forma:
Parte inicial, preparação do movimento com exercícios de mobilidade.
Parte principal, treinamento de força, geralmente composta por 6 exercícios, divididos por padrões de movimento.
Podendo ter um bloco de trabalho metabólico para elevar a frequência cardíaca, ou ir direto para a
Parte final, que são os alongamentos e volta a calma.
A intensidade do treino vai ser de acordo com o nível de cada aluno, os treinos são individualizados e seguem o esquema de progressão por fases. Iniciando pela fase 1, para alunos novos e evoluindo de acordo com o desenvolvimento do aluno.

Nos vídeos acima, nossa aluna está executando os padrões de movimento, na parte principal do treino, que é o trabalho de força.

Quer conhecer nossa metodologia? Agende uma aula experimental gratuita.

01/04/2025

25/03/2025

O método pilates vai te ajudar a viver sem dores.

Desenvolvendo mobilidade, flexibilidade, fortalecendo a coluna vertebral e articulações como ombro, joelho, tornozelo, etc, melhorando a respiração, concentração , minimizando as tensões e contraturas, entre tantos outros benefícios do pilates.
Previna lesões e elimine as dores no corpo, com o método pilates.

Agende uma aula experimental gratuita!