Studio de Pilates, Treinamento Funcional e Low Pressure - Laíse Oliveira

07/06/2025

Você sabia que esse método de exercícios hipopressivos pode melhorar tua saúde e bem-estar? O LPF ajuda a fortalecer o core, melhorar a postura, reduz a circunferência abdominal e alivia dores nas costas, oferece o assoalho pélvico, elimina incontinência urinária, melhora a flacidez da pele, reduz ou elimina diástase, aumenta a capacidade respiratória, reduz o estresse, melhora a circulação sanguínea, etc. Tudo de forma segura e eficiente.
Se você busca uma alternativa suave, eficaz e que cuida do seu corpo de dentro para fora, o Low Pressure Fitness é perfeito para você.

Venha conhecer e sinta a diferença!

Agende sua aula e comece a cuidar de você de uma forma inovadora e prazerosa!

07/06/2025

Seja para melhorar a postura, aliviar tensões ou simplesmente se sentir melhor no seu dia a dia, nossos exercícios são feitos especialmente para você.
O Pilates abrange desenvolvimento de força, aumenta flexibilidade e melhora o equilíbrio, aumentando o tônus muscular, fortalecendo o core e proporcionando o alívio de dores.

Venha experimentar e transformar sua rotina. Seu corpo merece esse cuidado!

Agende sua aula e comece hoje mesmo essa jornada de bem-estar!

06/05/2025

O treinamento funcional tem como parte principal o treino com pesos/ halteres/ barras/ kettlebels, buscando o desenvolvimento da força muscular.

Abaixo listamos alguns dos benefícios do treinamento de força.
•Aumento da massa muscular (hipertrofia).
• Redução da gordura corporal. Isso acontece pq aumenta o metabolismo basal (quantidade de calorias que o corpo queima em repouso), quanto mais músculos, mais calorias seu corpo gasta “parado”.
• Melhora da saúde óssea. Aumenta a densidade mineral óssea, prevenindo osteoporose e fraturas.
• Fortalecimento de tendões, ligamentos e articulações, reduzindo o risco de lesões e melhorando a estabilidade articular.
• Melhora da postura e equilíbrio. Fortalece a musculatura estabilizadora, prevenindo dores, especialmente nas costas.
• Controle de doenças crônicas
Ajuda a controlar diabetes tipo 2, hipertensão, colesterol alto e outras condições metabólicas.
• Benefícios para a saúde mental
Reduz sintomas de depressão e ansiedade.
Melhora a autoestima, o humor e a qualidade do sono.
• Aumento da força funcional
Melhora a capacidade de realizar atividades do dia a dia com mais facilidade e segurança.

Agende uma aula experimental gratuita e conheça nosso método.

06/05/2025

O treinamento funcional é organizado da seguinte forma:
Parte inicial, preparação do movimento com exercícios de mobilidade.
Parte principal, treinamento de força, geralmente composta por 6 exercícios, divididos por padrões de movimento.
Podendo ter um bloco de trabalho metabólico para elevar a frequência cardíaca, ou ir direto para a
Parte final, que são os alongamentos e volta a calma.
A intensidade do treino vai ser de acordo com o nível de cada aluno, os treinos são individualizados e seguem o esquema de progressão por fases. Iniciando pela fase 1, para alunos novos e evoluindo de acordo com o desenvolvimento do aluno.

Nos vídeos acima, nossa aluna está executando os padrões de movimento, na parte principal do treino, que é o trabalho de força.

Quer conhecer nossa metodologia? Agende uma aula experimental gratuita.

01/04/2025

25/03/2025

O método pilates vai te ajudar a viver sem dores.

Desenvolvendo mobilidade, flexibilidade, fortalecendo a coluna vertebral e articulações como ombro, joelho, tornozelo, etc, melhorando a respiração, concentração , minimizando as tensões e contraturas, entre tantos outros benefícios do pilates.
Previna lesões e elimine as dores no corpo, com o método pilates.

Agende uma aula experimental gratuita!

29/01/2025

Ninguém deveria se acostumar com a dor!

Mas para além de cuidados pós lesão, eliminar dores, melhorar postura e mobilidade, o pilates também pode ser um exercício físico de maior intensidade e muitos desafios.
É muito gratificante ver alunos que chegarem até o studio por queixas de dores evoluírem ao nível avançado e irem muito além do que pensavam conseguir.
O movimento cura. 🫶🏻✨✨

20/12/2024

Confraternização Studio Laíse Oliveira 2024.
Registros de uma noite muito divertida pra fechar o ano com chave de outro é muita gratidão por ter tanta gente boa perto de mim e confiando no meu trabalho.
Isso me inspira a buscar sempre evoluir pra entregar o melhor para vocês. Obrigada e seguiremos juntos
🤜🏻🤛🏻