Centralfisio

21/01/2021

Sabe aquela dorzinha chata que acomete muitas mulheres pelo menos 1x ano mês, chama-se cólica menstrual. Ela chega sem avisar e sem tempo para ir embora,mas com o Método pilates você ter uma melhora dessa queixa o que você acha?
Durante a pratica de exercício físico nosso metabolismo acelera e melhora o aporte sanguíneo, o nosso corpo libera um hormônio chamado endorfina que é responsável pela sensação de prazer e bem estar.

Venha praticar o método pilates e descobrir esse beneficio

F**A A DICA PRA MULHERADA NÃO FALTAR AO PILATES

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Rua Anápio Gomes, 1780,centro, Gravataí.
📲 3043-4065
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21/01/2021

Você já ouviu falar o que é !!

O POWERHOUSE ou CENTRO DE FORÇA é um conjunto de músculos profundos responsáveis pela estabilidade da coluna durante os movimentos. Com essa estrutura forte, você diminui dores, controla lesões (como hérnia de disco por exemplo), ganha segurança para movimentar a coluna em todas as direções.

Os músculos que compõe o chamado Centro de Força são:

•Diafragma: músculo da respiração

• Oblíquos: músculos das cinturas

•Transverso Abdominal: músculo abdominal mais profundo do corpo

•Assoalho Pélvico: músculos que auxiliam a urinar, defecar e a suportar todo o conteúdo abdominal dentro do tronco

•Multífidos: músculos que estão “grudadinhos” em cada uma das vértebras da sua coluna

Vem pro pilates, toda a aula utilizamos a contração do power house.

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19/01/2021

A importância da saúde da coluna!!

Atualmente, cerca de 80% da população mundial tem ou terá problemas relacionados à coluna. Lombalgia, hérnia de disco e escoliose, por exemplo, passaram a ser diagnósticos comuns e acometem cada vez mais jovens e crianças. Normalmente, eles estão diretamente relacionado.
Quando a dor na coluna é intensa e persistente, ou quando é acompanhada por sintomas como dor, queimação, formigamento ou outra alteração de sensibilidade na coluna, braços ou pernas, é importante procurar um médico.

Por que o Pilates faz bem para a saúde
da coluna?
O método Pilates tem conquistado cada vez mais relevância, os princípios do método proporcionam a perfeita conexão entre
mente e corpo, fazendo com que haja uma educação do movimento. Compreendendo o funcionamento da biomecânica do
próprio corpo, é possível movê-lo de maneira inteligente, segura e eficaz.
O fortalecimento no método Pilates acontece de dentro para fora. Primeiro recrutam-se as musculaturas mais profundas e depois as superficiais.

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14/01/2021

Pilates e Diabetes

Conheça os beneficios do pilates sobre a diabetes

1. diminuição das taxas de açúcar no sangue
2. melhora a absorção da glicose
3. melhora o equilíbrio postural
4. Aumenta a resistência muscular
5. Alivio de dores articulares
6 diminuição da hiperglicemia.




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11/01/2021

14/12/2020

Você está em dia com a sua pele?

A CENTRALFISIO pode resolver, estamos com a agenda aberta para janeiro para realizar a hidratação facial.
Venha conhecer o benefício da hidratação facial, pois com o verão a sua pele precisa de cuidados também.

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11/12/2020

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