Dra Nayara Mageste Rodrigues Tavares

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Brasil
Guaçuí, ES
Dra Nayara Mageste Rodrigues Tavares

Dermatologia | Nutrologia | Estética
Instituto Unique: (28) 99917-3273

20/11/2025

Muitas pessoas me perguntam sobre vitaminas e minerais que ajudam a emagrecer eu gosto de destacar os seguintes:

•⁠ ⁠Vitamina D: essencial para o sistema imunológico e saúde óssea, mas também ligada ao bom funcionamento do metabolismo.
•⁠ ⁠Magnésio: atua em mais de 300 reações no corpo, incluindo metabolismo energético e função muscular.
•⁠ ⁠Vitamina B12: vital para a produção de energia e o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.
•⁠ ⁠Ferro: fundamental para o transporte de oxigênio no sangue, prevenindo a fadiga e otimizando a energia para o corpo.

🚫 Mas atenção: é fundamental entender que eles NÃO são a chave mágica para o emagrecimento.

Essas vitaminas são peças importantes de um quebra-cabeça muito maior! O emagrecimento saudável e sustentável é resultado de uma série de hábitos, que incluem alimentação equilibrada, atividade física regular, sono de qualidade e gestão do estresse. Eles formam a base sólida que seu corpo precisa.

🚨 Alerta Importantíssimo! 🚨
Nunca, em hipótese alguma, inicie a suplementação de vitaminas sem antes fazer exames e ter a orientação de um profissional de saúde. O excesso de certas vitaminas pode ser prejudicial, e só um especialista pode identificar suas necessidades individuais e indicar a dosagem correta.

Sua saúde merece cuidado e responsabilidade 🤎

30/10/2025

Pequenas escolhas no dia a dia, como qualidade dos alimentos, prática constante de atividade física, ganho de massa magra e sono regulado, fazem toda a diferença no emagrecimento saudável ✨

O segredo não está em dietas extremas, mas em criar uma rotina equilibrada, sustentável e alinhada ao seu corpo.

Se você quer tornar esse caminho mais leve, começe pelo básico!
Salve essas dicas e comece com consciência e estratégia 🤎

23/10/2025

Iniciando mais um curso maravilhoso sobre Medicina Metabólica ! Atualizações sobre vitaminas, hormônios, longevidade, emagrecimento, performance… Buscando levar o melhor para os meus pacientes sempre ! 🤍

23/10/2025

Você também já pensou assim?

A verdade é que o corpo muda e com ele, a forma como respondemos às estratégias de emagrecimento. O que funcionava aos 25 pode simplesmente parar de funcionar aos 40+. Mas isso não significa que é impossível, só que agora você precisa de uma nova abordagem.

Se o emagrecimento está travado, pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal, queda de massa muscular, sono ruim ou estresse alto. E tudo isso precisa ser investigado com cuidado e ciência.

✨ Você não precisa se culpar. Precisa de um plano que funcione para o seu momento.

Vamos descobrir o que o seu corpo está pedindo?
Agende sua consulta pelo link da bio, aguardo você 🤎

19/10/2025

Pra sempre nós dois! 🤍

16/10/2025

Você se esforça, faz dieta, treina... mas a balança não muda?

Muita gente acredita que para emagrecer é só “comer menos e se exercitar mais”.

Mas a verdade é que existem armadilhas invisíveis que sabotam seus resultados – e você pode estar caindo nelas sem perceber. Comer pouco demais, cortar tudo que gosta, treinar sem um plano, dormi mal ou esperar resultados imediatos... tudo isso atrapalha mais do que ajuda.

Emagrecimento saudável é sobre equilíbrio, constância e estratégia. Nada de fórmulas milagrosas – é ciência aplicada à sua realidade!

📲 Me chama no direct ou clique no link da bio para agendar sua consulta.
Vamos juntas, identificar o que está travando seu processo e destravar seus resultados de uma vez por todas 🤎

13/10/2025

Desmistificando o Emagrecimento: Por que só o cardio não basta…

Você se dedica ao cardio, transpira, mas sente que o corpo não muda como gostaria ou que a balança estagnou? 🤔
É hora de entender o papel fundamental da MUSCULAÇÃO no seu processo de emagrecimento saudável…

Muitas pessoas pensam que apenas correr ou pedalar é suficiente para perder peso. E, sim, o cardio é incrível para a saúde cardiovascular e queimar calorias durante o exercício. MAS, para um emagrecimento sustentável, eficiente e que transforma seu corpo de verdade, ele precisa de um parceiro essencial: o treino de força 💪🏽

Entenda o poder da musculação para emagrecer:

🔥 Aceleração Metabólica Contínua: Músculos são tecidos metabolicamente muito mais ativos do que a gordura. Isso significa que, quanto mais massa muscular você tem, mais calorias seu corpo queima em repouso – sim, até quando você está dormindo! A musculação constrói essa “máquina” que acelera seu metabolismo 24h por dia, facilitando a queima de gordura e evitando o famoso efeito sanfona.
📐 Melhor Composição Corporal: O objetivo do emagrecimento saudável não é apenas perder peso na balança, mas sim perder gordura e preservar (ou até ganhar!) massa muscular. A musculação promove essa reestruturação corporal, deixando você mais forte, tonificado e com um físico mais definido e funcional.
⚡ Mais Energia e Disposição: Um corpo com mais músculos é um corpo mais eficiente. Você terá mais força para as atividades diárias, mais energia e uma sensação de bem-estar geral, o que impacta diretamente na sua adesão ao plano de emagrecimento.

Então, não subestime o poder dos pesos! A musculação não é só para quem quer “ficar forte”, é para quem busca um corpo saudável, eficiente e um emagrecimento que você realmente consegue manter a longo prazo, viu?

Combine seu treino de cardio com a musculação e uma alimentação equilibrada para desbloquear todo o seu potencial de emagrecimento! Seu corpo e sua saúde agradecerão 🤎

Endereço

Rua Atílio Vivacqua, 248
Guaçuí, ES
29560-000

Telefone

+5528999173273

Site

http://www.instagram.com/dranayaramageste

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