Psicóloga Cristiane Bonczinski

24/12/2025

Entre tudo o que passou e tudo o que ainda virá,
que você se escolha com mais carinho.
Feliz Natal 🤍
Que o novo ano seja um espaço de cura, crescimento e paz.

08/10/2025

03/10/2025

Sabia que desenvolver uma boa autoestima, começa pelo autoconhecimento?

16/09/2025

Recebi mais de 10 reações em um dos meus posts na semana passada. Agradeço a todos pelo apoio! 🎉

27/08/2025

Ser psicóloga é acreditar no poder do recomeço!

Hoje celebro não apenas a profissão que escolhi, mas também a trajetória que me trouxe até aqui.

Em 2015, aos 41 anos, decidi iniciar a faculdade de Psicologia. Foram anos de muito aprendizado e dedicação até a minha formatura, em 2020, aos 46 anos.

Essa jornada me ensinou que nunca é tarde para recomeçar, acreditar em si mesma e transformar a própria vida. E é justamente essa vivência que me conecta ao trabalho que realizo hoje: ajudar mulheres a fortalecerem sua autoestima, a reconhecerem seu valor e a cultivarem o amor-próprio.

Ser psicóloga é mais do que uma profissão para mim: é uma missão. É estar ao lado de tantas mulheres que buscam se reencontrar, se respeitar e florescer. 🌷

No Dia do Psicólogo, deixo também essa mensagem: acredite em você, no seu tempo e na sua capacidade de se reinventar. Sempre há espaço para um novo começo.

Com carinho,
Cristiane Inês Bonczinski ✨

27/02/2025

É hora de transformação:
Grupo de Saúde Emocional

Você já pensou que pode ter perdido grandes oportunidades e possibilidades na vida? Por sentir que algo está confuso,"estranho", se sentindo perdido ou inseguro?

Nossas emoções são a estrutura para tudo que fazemos. Se não cuidamos da nossa saúde emocional, alcançar metas, sonhos e objetivos pode ficar cada vez mais difícil.

Por isso, criei um grupo no WhatsApp que é gratuito, onde vou compartilhar reflexões, áudios, dicas de textos, filmes, livros e outros conteúdos sobrel Saúde Emocional. O grupo ficará fechado; é uma forma de reunir várias pessoas em um mesmo local e proporcionar um ambiente seguro.

Se você quiser participar e melhorar sua saúde emocional, é só clicar no link lá na bio. Aproveite essa oportunidade para começar transformar sua vida e alcançar seu verdadeiro potencial!

O grupo começará no dia 10/03. Até lá, seguirei convidando outras pessoas. Se souber de alguém interessado neste assunto, é só marcar ou compartilhar este post com a pessoa.

Junte-se ao grupo e comece seu caminho para entender suas emoções!

08/01/2025

Aprender com os erros é uma forma de se desenvolver e melhorar, e pode ser uma estratégia para aproximar a teoria e a prática. Para aprender com os erros, pode-se seguir os seguintes passos:

Admitir o erro e assumir a responsabilidade

Ressignificar o erro, dando-lhe um novo significado

Examinar o erro de forma detalhada

Ouvir outras pessoas e entender onde se pode melhorar

Refletir e colocar em prática o que se aprendeu

Cometer erros pode ser uma oportunidade para:

Ser paciente consigo mesmo

Compreender que há um processo de aprendizado e melhoria

Explorar novas abordagens

Descobrir soluções criativas

Identificar e compreender dificuldades

Receber feedback imediato

No entanto, o cérebro pode nos levar a repetir erros, criando um "caminho do erro" habitual. Isso acontece porque os atalhos cognitivos podem nos fazer descartar informações novas que poderiam ajudar a evitar a repetição dos erros.

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03/12/2024

É mesmo possível controlar todos os detalhes da nossa vida? A resposta é simples: improvável.

Muitas das coisas que acontecem conosco estão além do nosso alcance ou desejo.

O máximo que podemos fazer é aprender a reagir às situações da melhor maneira possível. É aqui que está o alcance do nosso controle: nas nossas reações.

Ainda assim, muitas pessoas tentam gerenciar as suas vidas e, por vezes, a vida dos outros.

Dificilmente pessoas controladoras encontram um meio-termo entre o que podem ou não podem controlar, o que resulta em grande sofrimento emocional.

A ansiedade é uma das principais consequências da mania de controle.

Embora nós tenhamos que nos planejar e nos preparar para algumas situações em nossas vidas, bem como supervisionar e direcionar o comportamento de outras pessoas, como as crianças, não é possível exercer total controle.

Com a ajuda de um profissional é possível identificar padrões e desenvolver estratégias.

19/09/2024