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Psicóloga Jennifer Oliveira

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Brasil
Guaíba, RS
Psicóloga Jennifer Oliveira

Psicóloga CRP 07/32669. Atendimento presencial e online. Terapia Cognitiva Comportamental.

11/10/2023

Dia mundial da saúde mental🧠
Segundo a Organização Mundial da Saúde, a saúde mental é reconhecida como um direito básico fundamental do cidadão. Porém, infelizmente, ainda não é priorizada como deveria. Cuidar dela, é vital para nossa saúde, bem estar social e econômico.
Aproveito o dia e o momento para reforçar a importância de cuidar nossa saúde mental e pra deixar algumas dicas importantes 🩵
.
Conta aí, o que você costuma fazer pra cuidar da sua?

Jennifer Oliveira
Psicóloga Clínica
CRP 07/32669

27/08/2021

Muito orgulho da profissão que me escolheu 💙
No início da jornada acadêmica parecia que o dia da tão sonhada formatura não chegaria nunca. Foram longos sete anos, até o dia de vestir a tão esperada toga. Hoje, após um ano e meio de formada, percebo o quanto cada segundo investido valeu a pena. E ainda vale, sigo estudando e investindo em cada atendimento, cada paciente que chega até mim com muita ética e dedicação.
Parabéns pra todos nós, profissionais que nos dedicamos a entender a mente humana promovendo saúde e bem estar às pessoas ✨💙💙💙

27/08/2021

Essa semana, comemoramos o dia do psicólogo. Sim! Hoje, dia 27 de agosto💚
E esse mês, conversando com meus pacientes, me dei conta de que preciso voltar a postar aqui na minha página 💛. Pensando na forma de voltar, lembrei de conversar aqui com vocês novamente sobre o quão importante é cuidar da nossa mente, o quão difícil é prioriza-la e ainda ser produtivo!
Pressionados pela sociedade, "em busca de dar conta de tudo e não demonstrar fraquezas", e aqui no "TUDO" entra uma lista imensa de afazeres e preocupações com: Trabalho, estudos, família, casa, saúde física, pets, vida social, entre outras coisas, acabamos sacrificando nossa saúde mental. E essa conta acaba chegando quando menos esperamos.
Você sabia que com nossa saúde mental prejudicada, consequentemente, não é possível ser "produtivo"?

🛑Será que temos priorizado o que realmente é importante pra nós?

Todos temos dificuldades, fraquezas e dores! Não somos robôs! Não esconda as suas e não invalide as de quem está próximo de você.

Cuidar da sua saúde 💚

Psicóloga Jennifer Oliveira
CRP 07/32669

29/09/2020

Iniciando a semana falando sobre esse termo tão falado atualmente, porém ainda motivo de tabu.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde mental como um estado de bem estar em que o indivíduo é capaz de perceber suas habilidades, sendo também capaz de lidar com o estresse normal da vida, além de conseguir trabalhar produtivamente e contribuir com sua comunidade.
🧠Ter saúde mental envolve saber lidar com pensamentos, emoções, controlar impulsos, comportamentos e ter boas relações.
✋🏻🎗️Na prática, ter saúde mental não significa ser feliz o tempo todo, mas sim saber lidar, de maneira saudável com situações que geram estresse no dia a dia, reconhecendo nossos limites e buscando ajuda quando necessário.
Psicóloga Jennifer Oliveira
CRP 07/32669

23/09/2020

Muitos de nós estamos vivenciando nossa primeira crise mundial e com isso, nossa saúde emocional e mental acaba sendo impactada diariamente. Porém, cada um de nós possui um modo de enfrentamento para as situações e dessa forma algumas pessoas podem se sentir mais ansiosas, preocupadas ou entediadas.
Lembre-se, você não precisa ser forte o tempo todo!
Tudo bem se você não estiver se sentindo muito bem. Se precisar, busque ajuda! Você não está sozinho!
➡️ Converse com alguém de sua confiança.
➡️ Disque 📞188 Centro de Valorização da Vida (CVV)
➡️ Procure uma emergência ou entre em contato com a unidade de saúde mais próxima de você.
➡️ Se preferir, entre em contato comigo: (51)989281179

Psicóloga Jennifer Oliveira
CRP 07/ 32669

Mês de prevenção ao suicídio

22/09/2020

Existem muitos motivos que nos levam a duvidarmos se precisamos mesmo de psicoterapia.
Afinal, quando é o momento certo para procurar esse tipo de atendimento? Aqui vai alguns pontos importantes para serem analisados quando essa dúvida surgir:

1. Suas emoções tem sido tão intensas que tem atrapalhado suas atividades cotidianas.
2. Você tem dificuldades para dormir.
3. Visualizar e realizar metas para alcançar algum objetivo são impossiveis.
4. Sente um stress excessivo que vem te impedindo de realizar as atividades do trabalho ou de casa.
5. Vivenciou algum tipo de trauma no passado ou presente e está com dificuldade em lidar com eles.
6. Está tendo problemas nos relacionamentos.
7. Ausência de expectativas em relação ao futuro.
8. Sente preocupações excessivas resultantes da ansiedade que alteram e prejudicam a sua rotina.
9. Frequente desinteresse ou falta de prazer por coisas que antes lhe interessavam.

✅Se você sinalizou alguns destes pontos é importante procurar ajuda! E lembre-se! Esses são apenas alguns dos motivos para procurar um psicólogo! Nós somos seres únicos e cada um tem seus próprios motivos!

Saúde mental importa!
Setembro amarelo.
Mês de prevenção ao suicídio.

Dúvidas sobre atendimento psicológico? Entre em contato comigo!
Jennifer Oliveira
Psicóloga CRP 07/32669

12/06/2020

Conecte-se com a sua melhor versão, independentemente se estiver em um relacionamento ou não. Se não estiver, tá tudo bem! Resgate relações com amigos ou famíliares...fique perto de quem te ama!
Feliz dia do amor♥️
Psicóloga Jennifer Oliveira
CRP 07/32669

17/05/2020

Em tempos difíceis muito se fala sobre empatia e hoje especialmente vi esta palavra em várias publicações... Então resolvi compartilhar com vocês aqui algumas definições sobre este termo tão usado na psicologia:
🔸Empatia é um aspecto do comportamento humano que contribui para a homeostase (equilíbrio) das relações sociais.
🔸Empatia é conexão.
Se conectar com o estado do outro é entender sua verdade, reconhecer e sentir o seu sentimento.
🔸Não julgar.
-Mas como não julgar?

Dica: Há uma animação no YouTube produzido pela RSA Animate que se chama O Poder da Empatia, gosto desse vídeo porque ele é curtinho e traz uma definição de que pra termos empatia primeiro precisamos enterder nosso próprio curso. Enterder nosso lado vulnerável e fazer o exercício diário de resistir à tentação de impor a nossa visão de mundo aos problemas do outro.
O vídeo está disponível aqui nesse link: https://youtu.be/VRXmsVF_QFY
Se tiver um tempinho assiste e me conta aqui o que achou!

Bom final de domingo🌻
Psicóloga Jennifer Souza de Oliveira
CRP 07/32669

12/04/2020

Que mesmo estando longe, possamos "estar juntos" neste período delicado. Seja por meio de vídeo, uma ligação ou um olhar e beijo de longe.
Desejo a todos uma Feliz Páscoa! Que a esperança a resiliência e o amor possam renascer em nossas vidas!♥️

10/04/2020

Dia 07 de abril é o dia mundial da saúde. Aproveito esse momento para parabenizar e agradecer a todos os profissionais da saúde que estão na frente do combate ao COVID-19 no mundo inteiro!
Pensando e pesquisando sobre esse dia, resolvi compartilhar com vocês algumas dicas importantes para conseguirmos ficar em casa de maneira saudável. Nesse período, em que cancelamos muitas das nossas atividades fora de casa, acontecem muitas mudanças na nossa rotina e geralmente surgem as seguintes dúvidas: Como cuidar da nossa saúde em tempos de isolamento social? De que maneira posso me cuidar trabalhando em casa?
*Nas próximas postagens falarei sobre essas dicas, mas por enquanto, conta aí nos comentários, o que você tem feito em casa para manter a sua saúde?
Ha! E não esquece que enquanto nos protegemos, seguimos cuidando uns dos outros.
Fonte: Ministério da Saúde e Organização Mundial da Saúde.

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