Psicóloga Dayane Costa

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Brasil
Guaíba, RS
Psicóloga Dayane Costa

Psicóloga Clinica Terapeuta http://www.wainerpsicologia.com.br

Psicóloga formada pela ULBRA/Guaíba em 2013 especializanda em Psicologia Cognitiva Comportamental, com atendimento em: psicoterapia infantil, casais, adolescentes e adultos no Instituto Wainer Psicologia.

02/01/2026

✨ Sinto um distúrbio na Força, jovem Padawan…

Você tem potencial — eu vejo isso.
Mas o Lado Sombrio da procrastinação anda te puxando:
a notificação que chama,
a aba que abre “sem querer”,
o clássico “segunda-feira eu começo”.

Enquanto você tenta lutar com sabres de luz de brinquedo contra a distração,
o tempo passa.
E a sua vida também.

Eu sou a Mestre Jedi da mente que veio te mostrar que existe outro caminho.
Não de perfeição, mas de clareza, estratégia e foco possível.
Aqui, o sabre não é mágico — é feito de estrutura, entendimento e treino real.

Chega de ser um Padawan perdido nas distrações.
Está na hora de dominar a sua própria mente.

⚔️ O treinamento contra a procrastinação começa agora.
Você está pronto para ascender?

👇 Clique no link da bio e venha para o lado produtivo da Força.

✨⚔️

01/01/2026

🧠 Você não é “difícil”. Você não é exagerada. E, muitas vezes, não é bipolar.

O que muita gente chama de “instabilidade emocional”
pode ser, na verdade, um cérebro com TDAH tentando lidar com excesso de estímulos, frustração e sobrecarga.

No TDAH, as emoções não passam por um filtro lento.
Elas vêm rápido, intensas e verdadeiras.
Não porque você quer drama,
mas porque o cérebro tem dificuldade em regular emoções sob pressão.

Isso gera rótulos injustos:
“estressada demais”
“8 ou 80”
“difícil de lidar”

Quando, na realidade, o que falta não é caráter — é compreensão e estratégia.

✨ Entender o funcionamento do seu cérebro muda tudo.
Porque quando você para de se julgar, começa a se regular.

👇 Você já ouviu algum desses rótulos? Me conta nos comentários.

31/12/2025

🦸‍♀️ A sua procrastinação está ocupando o espaço que deveria ser do seu sucesso.

Enquanto você adia, se cobra e duvida de si mesma,
o tempo passa — e você acaba sendo coadjuvante da própria história.

Mas aqui está a verdade:
o problema não é falta de capacidade.
É falta de estratégia para um cérebro que funciona diferente.

Você não precisa virar outra pessoa.
Precisa retomar o controle, entender como sua mente opera e aprender a usar isso a seu favor.

✨ Existe uma versão sua mais forte, mais consciente e mais potente —
não perfeita, mas real e funcional.

Chega de lutar contra si mesma.
Está na hora de assumir o protagonismo.

🦸‍♀️ Seja a he***na da sua própria vida.
Quer aprender como ativar essa versão?

👇 Clique em “saiba mais” e comece agora.

30/12/2025

🎙️ Retrospectiva TDAHCAST

O que começou como um espaço de informação e acolhimento sobre TDAH hoje se transforma em algo muito maior:
uma comunidade que escuta, aprende e se reconhece.

Estar entre os Top Podcasts e alcançar ouvintes em diferentes partes do mundo não é sobre números.
É sobre impacto.
É sobre levar informação de qualidade, sem rótulos, sem romantização e sem culpa.

Cada episódio foi pensado para quem vive o TDAH na vida real:
na rotina, no trabalho, nas relações e no cansaço que ninguém vê.

🌍 Brasil, Japão, Suíça, Estados Unidos, Canadá…
O TDAH não tem fronteiras — e a informação também não deveria ter.

Obrigada a cada pessoa que ouviu, compartilhou, comentou e confiou.
Seguimos juntos, porque entender o cérebro muda vidas.

🎧 Que venham os próximos episódios.
O TDAHCAST continua.

29/12/2025

📌 TDAH e BPC/LOAS: o que você precisa saber
Sim, pessoas com TDAH podem ter direito ao BPC/LOAS — desde que o transtorno gere limitações duradouras e significativas na vida diária e exista comprovação de vulnerabilidade social.
O BPC é um benefício assistencial pago pelo INSS, no valor de 1 salário mínimo por mês, e não exige contribuição prévia ao INSS.
👉 O ponto central não é apenas o diagnóstico, mas o impacto funcional do TDAH.
📂 O que geralmente é necessário apresentar: • Laudo médico (psiquiatra ou neuropediatra) com CID F90.x, descrevendo as dificuldades no dia a dia
• Relatórios da escola, psicologia, CAPS ou terapias
• Receitas de uso contínuo, quando houver
📌 Regras importantes: • O BPC é destinado a pessoas com deficiência (PCD) ou idosos 65+
• A renda familiar precisa ser baixa
• Pode ser concedido mesmo que: – alguém da casa trabalhe com carteira assinada até 1 salário mínimo
– o companheiro receba aposentadoria de até 1 salário mínimo
– a família receba Bolsa Família
• Pode haver mais de um beneficiário na mesma residência, se os critérios forem atendidos
⚠️ A Justiça também tem concedido o benefício em casos em que a renda ultrapassa um pouco o limite legal, desde que fique comprovada a vulnerabilidade, como gastos com medicamentos, alimentação e moradia.
✨ Cada caso é avaliado individualmente.
Por isso, orientação jurídica adequada e documentação bem elaborada fazem toda a diferença.
Informação correta protege, orienta e evita frustrações.

20/12/2025

✨ E se, além de se perguntar “será que eu tenho TDAH?”, você tivesse um lugar seguro para entender tudo isso?

Uma plataforma pensada para quem vive o TDAH na prática — com conteúdos claros, acessíveis e aplicáveis à rotina real.
Aulas, workshops, materiais exclusivos e exercícios que ajudam a organizar a mente, o dia a dia e as estratégias de cuidado, tudo em um só lugar.

Sem excesso de informação.
Sem julgamentos.
Com orientação profissional e foco em autonomia.

💡 Informação certa muda tudo.
E quando você entende o que acontece com você, o caos começa a fazer sentido — e a diminuir.

F**a de olho 👀
Essa plataforma pode ser o passo que faltava para transformar sua relação com o TDAH.

19/12/2025

🤯 “Será que eu tenho TDAH… ou minha vida é só um caos mesmo?”

Você começa mil coisas e termina poucas.
Esquece prazos, compromissos, objetos.
Se sente sobrecarregado, desorganizado, sempre correndo atrás do prejuízo.
Já tentou planners, listas, métodos milagrosos — e nada parece durar.

E aí vem a dúvida silenciosa:
👉 “Isso é falta de esforço… ou pode ser TDAH?”

O TDAH não é bagunça, preguiça ou desleixo.
É uma condição do neurodesenvolvimento que afeta atenção, organização, impulsividade e gestão do tempo — e pode transformar a rotina em um caos constante quando não é compreendida.

🔑 A chave é: avaliação!
Se você se identifica com esses desafios, o próximo passo é buscar uma avaliação profissional. Com o diagnóstico certo, você pode entender melhor suas dificuldades e começar a trilhar um caminho de estratégias e adaptações para sua rotina.

Você não é desorganizado.
Você pode só estar lidando com algo que nunca te ensinaram a entender.

18/12/2025

✨ Como construir um 2026 sem procrastinação

Se você convive com o TDAH, provavelmente já se perguntou por que tarefas simples parecem tão difíceis de começar ou concluir.

A procrastinação não é preguiça.
Na maioria das vezes, ela está ligada à dificuldade de planejamento, priorização, regulação emocional e organização — especialmente em cérebros com TDAH.

Prometer que “vai tentar mais” não resolve.
O que realmente faz diferença é aprender estratégias adequadas, dividir tarefas de forma possível e contar com acompanhamento que respeite seus limites.

Um 2026 sem procrastinação não significa fazer tudo.
Significa fazer o que importa, no tempo certo, com menos culpa e menos sobrecarga mental.

✨ Mudança sustentável começa com entendimento, não com cobrança.

17/12/2025

✨ E se eu te dissesse que está nascendo uma plataforma pensada especialmente para quem vive o TDAH todos os dias?

Um espaço acessível, organizado e prático, com aulas, palestras, workshops, exercícios aplicáveis à rotina, materiais exclusivos e conteúdos que realmente ajudam a entender o TDAH — sem complicação, sem excesso de teoria e com foco na vida real.

Tudo em um só lugar para apoiar sua organização, tratamento, rotina, foco e autoconhecimento.

Agora me conta 👇
🔥 O que você faria se tivesse acesso a tudo isso?
— “Eu PRECISO disso agora!”
— “Correria pra garantir minha vaga!”
— “Clicaria sem pensar duas vezes!”

F**a de olho 👀
Talvez essa plataforma esteja mais perto do que você imagina — e pode ser exatamente o recurso que faltava para facilitar sua jornada com o TDAH. 💡✨

16/12/2025

✨ 3 histórias reais de pacientes que transformaram a rotina com organização e acompanhamento correto para o TDAH

Muitas pessoas com TDAH chegam até a terapia carregando frustração, culpa e a sensação constante de que estão sempre “ficando para trás”.

O que quase ninguém explica é que o problema não está na falta de esforço, mas na ausência de estratégias adequadas para o funcionamento do cérebro com TDAH.

Quando a organização é personalizada e o acompanhamento é contínuo, a rotina deixa de ser um peso e passa a ser algo possível.
Já vi pacientes saírem do caos diário para uma vida com mais previsibilidade, autonomia e menos sobrecarga mental.

Essas histórias não são sobre perfeição.
São sobre entendimento, acolhimento e estratégias que respeitam limites reais.

✨ O TDAH não define quem você é.
Com o acompanhamento certo, mudanças reais acontecem.

16/12/2025

Em 2026, meu compromisso é oferecer um acompanhamento ainda mais completo para pessoas com TDAH, indo além do espaço da sessão e alcançando o dia a dia de cada paciente.

A partir da escuta clínica e das necessidades reais que surgem na prática, estou desenvolvendo melhorias pensadas para facilitar a rotina, reduzir a sobrecarga mental e promover mais autonomia.

Entre essas novidades está a criação de uma plataforma exclusiva, com vídeo-aulas explicativas, conteúdos educativos, dicas práticas de organização e organizações semanais guiadas — tudo estruturado de forma clara, acessível e aplicável à vida real.

O objetivo não é trazer soluções prontas, mas oferecer suporte contínuo, estratégias possíveis e acompanhamento que respeita o funcionamento de quem vive com TDAH.

✨ 2026 será um ano de evolução, cuidado e mais apoio para quem precisa de ferramentas reais para viver com mais leveza.

14/12/2025

Às vezes, o problema não é o seu TDAH.
É o que a sociedade espera de você.

Esperam que você funcione em linha reta.
Que tenha um ritmo “normal”.
Que não procrastine, não se distraia, não seja intenso, não mude de foco, não precise de pausas.

Só que ninguém funciona bem tentando caber em um molde que nunca foi feito para ele.

O TDAH não te faz menos capaz.
O que machuca é a cobrança exagerada, a comparação injusta e a sensação constante de estar “atrasado” em relação a padrões que não consideram o seu cérebro.

Quando você entende seu funcionamento, aprende estratégias certas e cria um ambiente mais leve…
O que era “falha” vira caminho.
O que era “dificuldade” vira método.
E o que era “peso” vira potência.

Você não precisa seguir o ritmo que esperam.
Precisa seguir o seu.

✨ E eu posso te ajudar a descobrir como.

Endereço

Rua Lauro Azambuja, 118 Sala 804
Guaíba, RS
92500000

Telefone

+5551992063565

Site

https://wa.me/5551992063565

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