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Nutricionista Gisele Borges

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Brasil
Guaíra, SP
Nutricionista Gisele Borges

Nutricionista Pós Graduada em Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva

01/12/2025

Corrida Personal Run em Uberaba com essa turma top! ✨🙌🏻

Mais um domingo escolhendo acordar cedo para correr com muita energia e saúde! Esporte é vida♥️

Sempre com .teamdamata 😍

25/11/2025

Pra descontrair um pouco 😅🥹

Uma paciente me mandou e eu tive que fazer esse reels😂😂

Equilíbrio é tudo pessoal!
❌dietas restritivas
✅estilo de vida saudável

A gente come, corre, come, treina, come, joga beach tênnis é assim vamos seguindo💪🏻✌🏻 com muita energia e disposição 😘

Vem com a Nutri❤️

25/11/2025

Apresentação de fim de ano Jardim 1 ♥️

Foi mais que perfeito!😍 Parabéns meu amorzinho e amigos! Vocês arrasaram demais 🙌🏻 Obrigada e parabéns tia pelo trabalho, você é maravilhosa 🥰

24/11/2025

Quem mais aí ama praticidade na cozinha?! 🙋🏻‍♀️

Rapidão e bem completo 🎯

O que achou?😋

23/11/2025

Casamento dos nossos compadres .nunes e ♥️
Um dia cheio de bençãos e alegria!
Que Deus continue abençoando essa família linda que amamos muito. Vocês merecem toda felicidade do mundo!🙌🏻
Que dia feliz, daqueles pra ficar guardado na memória e no coração 😍

23/11/2025

Semana intensaaaaa🔥🔥🔥

Entregue a última live da “Jornada Descomplicando o Emagrecimento”

Assista e compartilhe com aquela amiga especial💕

Eu ameiiii e você?

Me conta no direct o que mais fez sentido pra você. Vou adorar saber🥰

Vem com a Nutri🚀🎯🔥

22/11/2025

Pontos importantes sobre como ter mais foco🎯

Manda pra quem você quer que esteja aqui nos próximos dias.

Espero você amanhã 18:27🚀🔥

Tema de amanhã: “Os 5 maiores sabotadores do seu emagrecimento”

21/11/2025

Torneio de confraternização .teamdamata 😍
Um dia especial com muito Beach, amigos e alegria♥️

19/11/2025

💪🏻Se você quer ganhar massa muscular tem alguns pontos que eu costumo dizer que são fundamentais para que isso aconteça:

1) Beber muita água (sim, bem básico, mas a maioria não faz!)

2) Treinos regulares (constância e periodização adequada)

3) Consumir alimentos de boa qualidade (pois ganhar músculo é diferente de ganhar peso 👍🏻)

4) Consumir boas boas fontes de proteína nas refeições (ovo, frango, carne, peixes…)

5) Usar suplemento com orientação de Nutricionista. Suplementos são ótimas opções desde que utilizados de maneira correta, com a alimentação equilibrada e atividade física. Caso contrário não terá o efeito que você gostaria😉

Bom, esses são os principais ✅💪🏻

Na imagem o exame de bioimpedancia após 24 dias de início do protocolo de hipertrofia com treino orientado. Paciente mulher e super feliz com o resultado💕 é só o começo 💪🏻

Bora lá 🎯🚀

Vem com a Nutri ❤️

18/11/2025

Feriadooo acabou! Bora voltar?

Trouxe aqui 🎯3 estratégias que indico muito aos meus pacientes pós finais de semana e feriado quando saímos da rotina alimentar:

✅ Beba muita água 💦 (eu sei que você já sabe dessa, mas será que está tomando água suficiente por aí? Aumente a ingestão de água nesse período ok)

✅ Chá Diurético: 400 ml de água, 1 col. sopa de cavalinha, 1 col. sopa de carqueja. Ferva a água e desligue. Acrescente a erva e tampe por 15 minutos. Coar e beber.

✅ Volte pra sua rotina (🎯 simples assim!)

Está tudo bem sair, passear, comer coisas diferentes… o mais importante é: você está fazendo os seus 80% bem pra poder usar os 20%? Regra 80/20 vale muito bem nessas situações. Quem está comigo já sabe disso😍

Quer minha ajuda no seu processo de emagrecimento? Me manda um direct e vamos lá 👏🏻

Vem com a Nutri❤️

17/11/2025

Nada mal pra terminar uma segunda-feira❤️

Treino de beach tênnis🔝 de ontem! .teamdamata
Lugar lindo, paisagem, aula, turma, enfim… só agradecer✌🏻

“Quanto mais a gente agradece mais coisas boas acontecem”🍀

Endereço

Avenida Neca Santana, 237
Guaíra, SP
14790000

Horário de Funcionamento

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