Tavares Personal Trainer

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Guaianases, SP
Tavares Personal Trainer

Melhore sua vida com treinos personalizados
Atendimento individual ou em pequenos grupos,
Em parques, academias ou através de consultoria online

09/02/2026

OMBROS DEFINIDOS: O GUIA MESTRE DA HIPERTROFIA! 💪🔥Quer ombros largos, definidos e que explodem na camiseta? Esse é o pilar do treino eficaz!

Volume ideal: 12-20 séries/semana
Frequência: 2x por semana

Descanso:
Sono e recuperação total

Exercícios fundamentais:
✅ Elevação lateral (média)
✅ Encolhimento (trapézio)
✅ Remada alta (anterior)

Aumente a sobrecarga progressiva e veja os gains! Qual seu exercício favorito pros ombros? Comenta aí 👇

Se quiser o guia completo, manda no direct "EBOOK"! 📩
FitnessBrasil

30/01/2026

23/01/2026

Não é sorte, é constância. 💪 Enquanto muita gente só fala, aqui eu tô construindo resultado, repetição por repetição. Quer alguém pra montar um treino no seu ritmo, com foco no que você realmente precisa? Me chama no direct e bora organizar seu plano personalizado. 🔥🏋️‍♂️

22/01/2026

Aquele momento que você percebe que a carga subiu e o esforço valeu a pena! 💪✨
Hoje foi dia de moer no levantamento terra e bater recorde no agachamento. O volume total de 7.280 kg prova que o corpo aguenta, a mente só precisa estar no lugar certo.
Qual é o exercício de perna que você mais ama (ou odeia)? Comenta aqui embaixo! 👇
Agachamento 🏋️‍♂️
Levantamento Terra 💥
Cadeira Abdutora 🦵

21/01/2026

Líder no treino: acertando no alvo com precisão total! 💪 Sou personal trainer em São Paulo e monto planos personalizados pra você explodir os resultados - presenciais ou online pelo Wiki4Fit.
Qual seu maior desafio fitness agora?
Comenta pra análise grátis!

15/01/2026

Inclua esse exercício no seu treino de costas e sinta a diferença na força e no volume!

Uma puxada bem feita ativa muito mais as costas do que só “puxar o peso por puxar” – foco na técnica, controle do movimento e progressão de carga.

Adicione no seu treino e depois me conta como suas costas responderam!

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12/01/2026

Não tem hora pra começar ou recomeçar.

10/12/2025

Não é sorte, é constância. 💪🔥
Cada treino, cada esforço... tudo soma.
Você escolhe: reclamar ou evoluir. 📈
Comenta aí: qual foi sua desculpa de hoje?

28/11/2025

Treino de perna daquele jeito: se não sair mancando, não foi lower day

20/10/2025

today's workout, shoulders, chest, triceps and abs.

15/09/2025

Uma semana de tudo um pouco 🔥
🏋️‍♂️ Trabalho firme
🥩 Xurras com a galera
🏈🏀 NFL & basquete na resenha
⚡ Energia no dia a dia
🌅 E aquele nascer do sol que renova tudo

Porque a vida é equilíbrio: treinar, curtir e aproveitar cada momento! 🙌
Qual foto representa mais a sua semana? 👇

Endereço

Guaianases, SP

Telefone

+5511989147995

Site

https://bityli.com/LkJCd

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