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O atendimento nutricional oferece saúde e bem estar ao paciente, podendo fazer parte da prevenção, tratamento e cura de doenças, trazendo satisfação, autocuidado e melhora da autoestima.

13/06/2022

Montando um prato saudável… 🥗💪🏼

Prefira preparar os alimentos cozidos, assados ou grelhados, utilizando pouco óleo e sal na preparação. ✅

23/09/2021

O emagrecimento só é possível quando temos o déficit calórico, que é você comer menos do que gasta!

Visto isso, vou te dizer o que pode te impedir de emagrecer… alguns erros mais comuns.

- você provavelmente não está em déficit calórico por: reduzir carboidratos e consumir mais gorduras sem orientação de um profissional. (Está na moda fazer isso.)
- OU você está em déficit calórico apenas durante a semana e no final de semana acaba extrapolando nas comidas e bebidas alcoólicas.
- OU você come pouco nas refeições, mas “belisca” o dia todo bolachinhas e alimentos industrializados.
- OU simplesmente não está em déficit calórico em momento algum por NÃO saber se alimentar da forma CORRETA para o seu objetivo.

Então se você não está emagrecendo, é porque está fazendo do jeito errado, provavelmente seu metabolismo e sua genética não estão te impedindo de emagrecer e sim a falta de um profissional te acompanhando!!

Faça acompanhamento nutricional para obter os resultados que deseja da forma correta pra VOCÊ. 😉👊🏼

20/09/2021

É muito importante ter um planejamento das suas refeições semanais, pois elas te permitem fazer compras de maneira mais inteligente e evitar as tentações na hora de preparar as refeições

Então, como começar a planejar suas refeições?

1- Escolha um dia da semana para se dedicar a pensar em combinações e anotar quais alimentos estão faltando

2- Escreva em um papel as refeições que você deseja fazer no dia para alcançar seus objetivos

3- Escreva 2 a 3 refeições livres que você gostaria de fazer durante a sua semana

4- Vá às compras! Compre aquilo que está faltando no seu planejamento

5- Se necessário, ja deixe preparadas as refeições que podem ser preparadas antes para evitar a tentação de pedir um fast-food quando bater aquela preguiça

E aí, gostou das dicas? Marque então alguém que precisa ler isso!

Se quiser começar a criar um plano para alcançar seus objetivos alimentares, agende já a sua consulta! 😉

28/07/2021

O acompanhamento nutricional nessas fases fazem toda diferença para uma gestação mais saudável e especial. 🥰🤰🏻

27/07/2021

Ao invés de fazer grandes mudanças e se frustar, comece pelo básico e faça bem feito. 😉🥰

Nutricionista clínica 🍍
Atendimento on-line ou presencial.
17-992211910. 📲

25/07/2021

FDS combinadinhos! 🤣🥰☀️

19/07/2021

Combinações com iogurte natural pra você arrasar no lanche da tarde!! 😋🤤

15/07/2021

🥰📸

25/06/2021

E já que sextou venho aqui trazer uma reflexão sobre escolhas… 😳

- Apenas um belisco daquele alimento industrializado pode ter fácil quase 500kcal, tenho certeza que você prefere um hambúrguer caseiro desse que eu coloquei no exemplo ou uma boa receita caseira feita com alimentos naturais. 🍔🍲🥘🍝

Faça escolhas melhores no final de semana, não gaste suas calorias comendo alimentos ultraprocessados. 😉😁

Bom final de semana á todos!! 🥰

24/06/2021

Bateu aquela vontade de doce, mas você não sabe quais escolher ? 😰

Essas são algumas opções de chocolates até 100kcal mais ou menos, para você consumir nessas quantidades sem prejudicar tanto seu resultado. 💪🏼

Mas lembre-se de fazer sua parte ok ? O que foi combinado em consulta sobre o cardápio, exercício físico!! 🥰

Da para ter isso no cardápio todos os dias: sim! Eu recomendo isso pra todo mundo ? Não… algumas pessoas podem ter fatores genéticos onde o próprio organismo não lida bem com o carboidrato, então a quantidade exata e a frequência disso é individual, converse sempre com seu nutricionista antes. 😉

Se você é diabético, converse mais ainda com o profissional que tem acompanha.

Endereço

Rua Antônio Ferreira Júlio 296
Guapiaçu, SP

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