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Psicóloga Gabriela Maria

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Brasil
Guapimirim, RJ
Psicóloga Gabriela Maria

05/01/2022

Procrastinar não é preguiça, a procrastinação é um problema de regulação emocional. A preguiça ou a desorganização são questões mais gerais, então, uma pessoa preguiçosa vai ter essa postura para tudo, assim como alguém que não consegue se organizar, vai ser desorganizado com tudo...
Para saber se você está, de fato, procrastinando ou se só precisa acabar com a preguiça, basta pensar que quem procrastina acaba fazendo diversas outras coisas no lugar do que deveria realizar, ao contrário de alguém preguiçoso ou desorganizado.

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29/11/2021

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27/11/2021

O que mais assusta em uma crise de ansiedade é o não saber o que fazer, pois a sensação de insegurança de que algo de ruim vai acontecer provoca:
- Constrição dos vasos sanguíneos,
- Respiração ofegante,
- Batimentos cardíacos,
- Aumento de pupilas.
A função de tudo isso, apesar de assustar, é apenas de estimular o corpo, para que este consiga reagir de forma mais rápida à situação que sua mente imaginou como uma certeza.

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11/06/2021

“Lembre-se de que é preciso cuidar de você do mesmo jeito que você se preocupa em cuidar dos outros."

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09/06/2021

A ansiedade quando não devidamente tratada faz com que haja um excesso de foco no futuro sobre muitas questões incertas.
Por exemplo: “E se eu não conseguir aquele emprego?”; “E se eu chegar atrasada?”; “E se eu for demetida?”. São tantos “E SE...” que causam angústias e medos ao enfrentar situações rotineiras, trazendo ao nosso corpo sensações de estresse extremo, onde transformamos questões do dia-a-dia em um ciclo vicioso de preocupações, estresses, angústias, tristezas, medos e desesperos colocando nossa mente e corpo em alerta o tempo inteiro, o que não é muito saudável ao nosso organismo.

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07/06/2021

📌 Todo mundo é um pouco ansioso, a ansiedade é natural do ser humano, assim como o medo.É ela a responsável por nos ajudar a ter pontualidade nos compromissos, a resolver uma questão que nos preocupa ou a fugir de uma situação arriscada, por exemplo. Mas para ser saudável, a ansiedade deve estar dentro de um limite. O problema surge quando ela se torna excessiva e a pessoa passa a se preocupar em excesso sobre questões que não representam riscos reais.

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08/04/2021

📌 "Lembre-se..."

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10/02/2021

"Tudo bem não estar BEM o tempo todo."

Nos cobramos muito sobre estar sempre bem, que nossos momentos de fraqueza são vergonhosos, mas demonstrar o que se está sentindo exige coragem.

Se você sente que não está bem, não tenha vergonha de procurar ajuda. Se cuidar é sempre o melhor caminho.

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02/02/2021

Você sabia que Terapia e Terapêutico são coisas diferentes? Se não sabia não tem problema, muitas pessoas falam frases como "sair com os amigos é minha terapia", "ler é minha terapia" e as mais variadas versões que compreendem atividades físicas, cozinhar, entre outras. Só que essas atividades são consideradas terapêuticas e uma forma de autocuidado.
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É considerada uma atividade terapêuticas tudo que pode auxiliar na promoção de saúde e bem estar físico e/ou mental. São atividades capazes de gerar prazer, liberar hormônios, trazer momentos de relaxamento. Essas atividades podem fazer parte da rotina ou de modo esporádico. Compras, leituras, exercícios físicos, viajar são exemplos de ações consideradas terapêuticas. ⁣
⁣
Enquanto terapia é um processo sistematizado. Onde um profissional especializado utiliza de técnicas e ferramentas científicas para promover a prevenção da saúde mental.⁣

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Texto:

26/01/2021

🌼 "Em terapia, a "cura" não significa que a ferida deixou de existir, significa que ela não controla mais a sua vida."

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14/01/2021

"Amor também é dedicar tempo para cuidar de si mesmo.
É conhecer-se!"

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14/01/2021

“As vezes o que mais precisamos é de um pouco de acolhimento"

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