18/12/2025
YOGA DO RISO PARA CRIANÇAS
A Yoga do Riso é uma prática que combina exercícios de riso com técnicas de respiração do yoga. É uma atividade divertida que pode trazer muitos benefícios para as crianças, como alívio do estresse, aumento da felicidade e melhoria da saúde geral. Aqui estão algumas dicas para praticar a Yoga do Riso com crianças:
Comece com uma breve introdução: Explique às crianças o que é a Yoga do Riso e como ela pode ser divertida e saudável. Diga a elas que o objetivo é rir e se divertir durante a prática.
Aquecimento com risadas: Comece a sessão de Yoga do Riso com um aquecimento, incentivando as crianças a rir sem motivo. Faça uma roda e peça a cada criança para compartilhar uma risada engraçada ou fazer um som engraçado. Todos devem rir juntos e de forma exagerada, sem se preocupar com o motivo.
Exercícios de respiração e riso: Introduza técnicas de respiração enquanto riem. Por exemplo, você pode pedir às crianças para respirarem fundo pelo nariz e, em seguida, soltarem o ar com uma risada ao expirar pela boca. Repita isso algumas vezes, encorajando-os a rir cada vez mais alto e livremente.
Jogos e atividades engraçadas: Inclua jogos e atividades que promovam o riso. Por exemplo, você pode pedir às crianças que façam caretas engraçadas, imitem animais rindo ou até mesmo façam uma competição de risadas exageradas. Certifique-se de criar um ambiente descontraído e seguro para que todos se sintam à vontade para se divertir.
Relaxamento final: Termine a sessão com um momento de relaxamento. Peça às crianças para deitarem no chão em posição confortável e fecharem os olhos. Faça uma breve visualização guiada, imaginando um lugar feliz e tranquilo. Encoraje-as a respirar profundamente e a soltarem qualquer tensão restante enquanto relaxam.
Lembre-se de que a Yoga do Riso é uma prática divertida, mas também é importante respeitar os limites e necessidades de cada criança. Se alguma criança não estiver se sentindo confortável em participar ou não estiver interessada, respeite sua escolha. A ideia é criar um ambiente de alegria, diversão e conexão entre as crianças.
