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Kayo Benincasa Nutricionista

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Brasil
Guará, DF
Kayo Benincasa Nutricionista

Nutricionista Esportivo

13/09/2023

Às vezes, a diversão do final de semana pode nos pegar de surpresa, não é mesmo? 🍻 Mas lembre-se, nossa jornada de saúde e bem-estar é uma prioridade que merece respeito!

💪🌟 Desidratação, noites mal dormidas e escolhas alimentares duvidosas após uma noite animada podem nos afastar dos nossos objetivos de fitness e emagrecimento. 🙅‍♀️ Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudar você a se recuperar e continuar sua jornada com sucesso! 🌞

👉 Neste carrossel, vamos explorar como a ressaca pode atrapalhar seu progresso, mas também fornecer dicas e estratégias para superar os desafios pós-festa e manter o foco em suas metas.

🎯Lembre-se, todos nós enfrentamos esses momentos, mas é como nos recuperamos deles que faz a diferença. Vamos juntos nessa jornada de saúde e bem-estar!

21/09/2020

Hoje é segunda e você mais uma vez se enganando falando que vai começar a dieta, não é? Toda semana você fala a mesma coisa e nada de você cumprir a sua palavra. 🤨

Veja só, isso só vai funcionar quando você levar a sério a sua saúde, tanto a física quanto a mental, não importa, os dois precisam andar juntos e misturados para que a mágica aconteça.

Vem conversar comigo e você me fala um pouco da sua principal dificuldade, talvez eu consiga te ajudar da melhor maneira para você não ficar se enganando toda segunda-feira 😅

Então é isso, uma ótima segunda e beijo do nutri! 😘

18/09/2020

Você acha que para ter hipertrofia é somente malhar e comer qualquer coisa? 😱

Você está errado, isso mesmo, você está totalmente errado.

Para você ter uma hipertrofia de qualidade, aquela que você ganha massa muscular e não gordura, você precisa seguir um planejamento alimentar com qualidade, ter sua dieta bem planejada e com alimentos que vão te auxiliar na recuperação, e lembrando que não é só a dieta que precisa ter qualidade, você precisa de uma regularidade nos seus treinos e ter ótimas noites de descanso recuperativo.

Então, a melhor maneira para tudo isso acontecer é você procurar um nutricionista e um profissional de educação física, a união desse trabalho vai te trazer grandes resultados! 😉

17/09/2020

Você tem medo de dieta?

Quase certeza que você vai me dizer que SIM, até porquê você já pensa em restrições, parar de comer o que gosta e viver seguindo um planejamento alimentar que você não gosta, mas posso te dizer uma coisa?

Mesmo se você falar não eu vou falar... 😂

Então... você pode fazer dieta comendo o que gosta, só vai precisar manerar em algumas coisas, porém, não vai precisar parar de comer, até porque você vai precisar seguir sua dieta para ter bons resultados.

Sabe o que quero dizer com isso? Que você não precisa ter medo, você precisa de um profissional sério e que ajude você e não que faça um terrorismo nutricional na sua vida!

Segue o plano e vem ser feliz ☺

Beijo do nutri 😘

09/09/2020

Você ainda não conhece o ? 😱

Perde tempo não, segue a gente lá! 😘

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A partir de primeiro de julho, iremos retomar, gradativamente, o atendimento presencial. A volta às atividades será realizada de forma segura, seguindo as determinações das autoridades de saúde e em total alinhamento com as diretrizes do Ministério da saúde. Não esqueça o uso de máscara é obrigatório.

04/09/2020

Sexta-feira sua linda! 😘

O quadro lá atrás já mostra como sou grato pela minha semana produtiva, o sonho dos meus pacientes se torna o meu sonho também, e quando na semana eles tem grandes resultados eu me sinto grato por eles acreditarem no meu trabalho. Amo o que eu faço, mas o que eu amo mesmo é ver a felicidade no rosto deles!

Parabéns galera!!! 👏🏽👏🏽👏🏽

31/08/2020

Hoje é um dia muito especial, hoje é o nosso dia. Obrigado a todos pela homenagem, um beijo no coração de vocês! 🥰😘

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Onde tem nutricionista, tem compromisso com a alimentação adequada e saudável, para uma vida com mais qualidade, saúde e bem-estar. Nossa homenagem aos profissionais de nutrição, especialmente ao nosso consultor de saúde , nosso parceiro de resultados.

28/08/2020

Booom diiia! 🌞

A famosa sexta-feira chegou, e eu sei que você quer passar longe do nutri pra ele não vê você furando a dieta 🤣 mas calma meu jovem, você pode ser feliz e comer o que quiser hoje, mas eu quero te lembrar uma coisa... CUIDADO com o exagero. combinado?

Vai ser feliz e vem comigo obter seus resultados, você vai ser mais feliz ainda. 😊

19/08/2020

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Os sinais da fome física são diferentes da fome emocional, confira na lista abaixo como identificar cada uma.

➡️ Fome física: Estomago rocando, considerando opções de comida, fome aumenta gradualmente e a comida traz saciedade.

➡️ Fome emocional: Ausência de sinais físicos, desejos específicos, não passou tanto tempo desde a última refeição e existe uma necessidade de grande volume e urgência.

Acontece com você? Me conta aqui, vamos conversar.

Compartilha com seus amigos!

10/08/2020

Você ainda não segue a nossa página? Essa é sua chance 👇🏼

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Pequenas mudanças em nossos dias são transformadoras.

09/08/2020

Hoje é um dia muito especial, nem tem como eu falar de todos os pais que eu considero como meu pai, mas em especial esse aqui eu preciso falar sempre, eu sou grato por ele ter me escolhido como filho. Meu avô, eu te amo muito, feliz dia dos pais. Eu e o Bento te amamos!

Na foto faltou meu pai para completar a geração jovem 🤣

Parabéns para o nosso dia, amo vocês demais! 💚

06/08/2020

Qual é o motivo de tanto medo dessa coisinha pequena, verde e fofa? 😂

Vem aqui comigo, eu vou te ajudar a ser feliz!

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