lilianr.nutricionista

24/06/2021

🔙📸 cozinha com equipe maravilhosa 👩🏻‍🍳👩🏽‍🍳👩🏿‍🍳Sou grata por cada chegada sempre encontrar tantos sorrisos 🤍

24/06/2021

Com essas substâncias maravilhosas você melhora a qualidade do envelhecimento celular e fortalece o seu sistema cardiovascular ❤️🍅❤️🍉 Tudo de forma prazeroso e com muita leveza 🥰🍃

INGREDIENTES
- 1 xícara (chá) de tomate maduro
picado
- 2 xícaras (chá) de goiaba vermelha
picada
- 2 xícaras (chá) de melancia picada
- 5 xícaras (chá) de água
- 3 colheres (sopa) de açúcar ou adoçante
- Gelo a gosto

MODO DE PREPARO
Cozinhe o tomate e a goiaba com um pouco de água. Deixe esfriar e reserve.
Bata a melancia no liquidificador sem as sementes. Adicione o tomate e a goiaba
cozidos e as 5 xícaras de água. Bata bem. Coe, acrescente o açúcar e o gelo.

Rendimento: 5 porções
Valor calórico por porção: 78,4 kcal
Salva para fazer🍹

23/06/2021

Você deseja fazer uma reeducação alimentar e melhorar seus hábitos, tornando-se mais saudável, melhorando as taxas de marcadores de saúde, melhorar sua disposição e qualidade de vida?

Eu te ajudo nesse processo o tornando adaptável a sua rotina, adequando as suas preferências alimentares, inserindo os nutrientes necessários, proporcionando o equilíbrio que teu organismo precisa.

O te acompanha em período integral até o final do planejamento. Após seguir o programa você além de conquistar as metas traçadas, dará continuidade a seu processo saudável com mais autonomia. Me chama no Direct que eu quero te ajudar. 👯‍♀️🔥

23/06/2021

Se queres ter ao lado pessoas dignas, é preciso primeiro desenvolver em ti, as mesmas qualidades das quais admiras.
💁🏻‍♀️💁🏼‍♀️💁🏻‍♀️

23/06/2021

Cuide de seu bem maior. Saúde para nós! 🤍🤍🤍

22/06/2021

Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si.💋

21/06/2021

Para quem está com a meta de secar durinha, um Pós-treino anabólico e proteico, com frutinhas de poucas calorias e muitas vitaminas e minerais 💪🏼💋🍓
Simbora maravilhosas 👯‍♀️👯‍♂️

21/06/2021

Sabe aquele momento que você precisa emagrecer e uma amiga te fala “é só fechar a boca”🤷🏻‍♀️ Em termos gerais sim, consumiu-se menos que gastou vai perder peso.

Mas perder GORDURA é fácil? 🤔 Aí já complica um pouquinho! Temos que ter estratégias, pois quando se perde PESO está perdendo gordura e massa magra (músculos).

O peso corporal varia diariamente. Fatores como excesso ou restrição de sono, consumo excessivo de sal, excesso de carboidratos (pão, biscoitos, bolachas, bolo, macarrão…), retenção de líquidos, consumo de ultraprocessados (industrializados), funcionamento intestinal prática de exercícios, podem interferir no seu processo. Perder peso significa que o peso corporal diminuiu, fato que pode resultar da perda de gordura, ou, não.

Inicie focando na qualidade dos alimentos e reduzindo as porções, beba água ao longo do dia, e saia do sedentarismo, se exercite. Desse modo você além de emagrecer, terá uma qualidade de vida espetacular. Nosso organismo é precioso demais, não se desgaste. Faça o que precisa ser feito e o resultado será questão de tempo.

21/06/2021

Uma semana cheia de energia e de repleta realizações para nós 🤍🤍🤍
Semana mara💋🙅🏻‍♀️

19/06/2021

Esses adolescentes são únicos, com tanta personalidade. 😅🥰 Mesmo sendo uma fase de mudanças, eles sempre me surpreendem mostrando muita disciplina para conquistar as metas estipuladas🤍🤍

Através da avaliação nutricional, temos no diagnóstico a possibilidade de intervenções salutares, proporcionando uma melhor conduta alimentar.

O mais importante é fazê-los entender que a reeducação alimentar só trará benefícios na forma física, na disposição e no desenvolvimento. Nada precisa ser excluído, e sim ajustado. Com exceções aos que portadores de doenças crônicas.

19/06/2021

Essa maravilhosa me fazendo vir na clínica no Sabadão ☀️ Vamos juntas para sua melhor versão 🤍

19/06/2021