Spinelli Psicologia

01/01/2023

🥂 E um novo ano se inicia...
São 365 dias de novas oportunidades.
Talvez um novo estímulo para olharmos para a vida e nossos objetivos de forma diferente.

🔸️Que possamos olhar para trás quantas vezes for necessário para mudarmos tudo que estiver a nossa frente e puder ser mudado.
Que seja possível nos perdoarmos por tudo que gostaríamos de termos feito e que não alcançamos.
Que a gratidão também esteja presente por todas as nossas conquistas.
Que saibamos lidar com a frustração de não sermos tudo aquilo que almejamos.
E está tudo bem não ser, talvez ninguém seja.

🔸️Para alguns é apenas mais um ano, para outros é um ciclo se encerrando, carregado de todos os sentimentos bons e ruins que 2022 nos possibilitou sentir, junto com a esperança do que 2023 pode nos proporcionar.

🔸️lembre se, somos nossa maior e mais frequente companhia.
Outro dia, li uma frase que me atravessou: " É você quem está lá quando as luzes das cidade se apaga."
Portanto, se priorize, se cuide! Se coloque sempre em primeiro lugar.

💝 Aproveito para agradecer profundamente aos meus pacientes/clientes, amigos e familiares. Vocês foram fundamentais nesse ciclo que se encerra e espero caminharmos juntos em 2023.
À você, que ainda não tivemos a oportunidade de estarmos juntos, será um prazer que você também faça parte da minha vida.

Feliz ano novo 🌟

25/12/2022

E já é Natal... 🎀

🔸️Chegou esse dia que é repleto de tantas representações, talvez para a maioria seja um dia que "devíamos" estar junto a família.
Muitas vezes é um misto de felicidade e tristeza esse "estar". É um dia que talvez contemplamos a família que temos e, ao mesmo tempo sentimos pesar pela família que gostaríamos de ter.

🔸️Talvez falte entes queridos, pode ser que isso cause ainda mais dor que em dias comuns.

🔸️Talvez os conflitos pareçam maiores do que pareciam nos outros dias do ano.

🔸️Talvez você até se sinta "pressionado" a caber em espaços que você sente que não te cabe ou, você não esteja próximo à todas as pessoas que gostaria de estar.

📝Ahh quantos sentimentos o natal desperta!

❤️ Desejo de todo meu coração, que apesar de todos os possíveis pesares, que possamos olhar para nosso Natal e conseguirmos agradecer por tudo que temos, por todas as bênçãos que já recebemos, e que isso nos motive a buscar tudo que seja possível alcançar.
Que possamos sorrir e sermos gratos pelo dia do nosso Jesus Cristo, que nossa fé transborde.

🔸️Desejo principalmente, que nos torne possível aceitar e agradecer pelas coisas como elas são (não se culpe se não der).

Feliz Natal à todos!
Gratidão.

Josi.

19/11/2022

Luto 🍂

"Para se amar a vida é preciso entender que a despedida dela é indissociável.
Nada se pode fazer para conter a nossa própria finitude."

⏳️

🔸️De repente termina o ciclo dessa jornada chamada vida.
Quanto angústia temos que lidar ao tomarmos consciência de que muitas vezes não existe o depois, de que não tivemos tempo para dizermos tudo que gostaríamos, para abraçar o suficiente. Somos interrompidos, talvez "repreendidos", é nossa chance de ressignificarmos a vida.
Se faz necessário nos perdoarmos por quem gostaríamos de ter sido na vida desse ente querido e por algum motivo não fomos, por não nos termos feito tão presentes como gostaríamos.
A vida é agora!

🔸️Quando perdemos alguém especial, também perdemos o papel que representavamos na vida desse ente querido. Talvez o de mãe/pai, de companheiro, o de filho, o de sobrinho ou qualquer outro que nos seja significativo.

🔸️O luto ameaça nossa completude enquanto ser. Investimos energia no outro, quando o outro se vai, essa energia necessita ser reinvestida.

🔸️Somente através do processo de aceitação da morte como parte da vida, é que podemos viver essa experiência e transforma- la, descobrirmos novas possibilidades.

Por Josi 📝

Faz sentido pra você?

07/11/2022

"Quando a boca cala, o corpo fala."

🔸️Costumamos dar muita atenção a dor física e muita pouco aos nossos sentimentos. É através da dor que nossos sentimentos reprimidos muitas vezes é comunicado.
É necessário acolher nosso "adoecer" para irmos a fundo, estarmos abertos a refletirmos o que aquela dor vem nos comunicar.

🔸️Ela pode aparecer de diferentes formas...dor de cabeça, aperto no peito, nó na garganta, náusea, dor no estômago....até mesmo através da fibromialgia.

🔸️É através da palavra que "curamos" nossos sintomas. Quando damos voz a angústia, é quando nos acolhemos e nos fornecemos a possibilidade de sermos acolhidos através da escuta e, consequentemente possibilitamos a leveza na alma e a diminuição das nossas dores físicas e emocionais. É quando abrimos caminho para ressignificar!

E você, se permite falar e ser ouvido?
Faz sentido pra você?

03/11/2022

🪧 02 de Novembro...Dia dos que se foram.

Alguns dias doem mais do que outros. Talvez hoje seja um desses dias.
Dia em que a saudade aperta mais, em que até as boas lembranças ferem.

Tem um trecho do livro: "Morte é um dia que vale a pena viver" (autora: Ana Claudia Quintana), que muito me marcou. Irei compartilhar com vocês:

"Faltar na própria vida é uma dessas ausências impossíveis de explicar. A conexão consigo mesmo, com o outro, com a natureza, com o mundo à sua volta e com o que cada um de nós considera sagrado exige, antes de tudo, um estado de presença."

Não somos preparados para a morte, nem para perder quem amamos. Muito menos para conviver com a "falta", com a ausência. Caminhamos aprendendo, a vida nos abriga a viver certos momentos.
Permita se sentir! Não engula o choro, viva seu luto. Hoje e sempre que necessário.

Como costumo repetir, o que aprendi com algumas leituras e com as circunstâncias da vida...O que nos mantém presentes não é a presença física. Introjetamos as pessoas que passam pelas nossas vidas e as experiências que partilhamos. Nada nos tira o que vivenciamos e guardamos dentro de nós, nem mesmo a morte.

Que guardemos os bons momentos e saibamos ressignificar os que não foram.

E você, enlutado...sinta se abraçado. ⚘️

12/05/2022

Simples assim!

Cristina Meneguello fez um lindo texto sobre amanhã. Publico em duas partes.
“Não questione mulheres sem filhos quando elas vão engravidar. Elas podem não querer ou não poder. Isso não é da sua conta.
Pare de perturbar as mães de filhos únicos. Elas podem querer ter um só mesmo e tudo bem. Elas podem ter atravessado mil dificuldades para ter o primeiro e talvez não queiram passar por tudo novamente. Filhos únicos não ficam mimados por serem únicos. Não se meta na criação alheia.

Deixe as mulheres com dois filhos em paz. Ficar perguntando se já ela “ligou” ou se já "encerrou" é por demais inconveniente. Por acaso você importuna algum homem sobre vasectomia?

O mesmo vale para mães que têm duas meninas ou dois meninos. Pressionar para que tenham um terceiro pra “completar” a família, como se estivesse faltando alguém, é de uma ignorância atroz. Ter duas meninas é tão bacana quanto ter dois meninos ou um casal. Não se meta.
Deixe as mulheres que têm três, quatro, cinco filhos em paz. Elas têm vontade própria ou simplesmente aconteceu. Você não paga o dentista ou a escola de nenhum deles, paga?
Não sinta pena de mães de filhos com deficiência. É como se, para elas, amar seus filhos fosse alguma impossibilidade. Não é. Respeite, ofereça uma rede de apoio se for o caso, mas analise, em sua própria vida, aquilo que é digno de pena. Você vai se surpreender.

Não crie problemas para mulheres que querem adotar. Elas querem adotar por amor, porque desejam cuidar de outro ser humano. De onde veio a criança ou a aparência dela pouco importa. Cuide de sua própria família ou de sua própria vida. “

24/12/2021

Feliz Natal e um Próspero Ano Novo aos meus pacientes/Clientes, amigos e familiares. 🎅♥️

06/10/2021

“Não tenha medo de ser diferente, tenha medo de ser diferente da pessoa que você realmente é.”

25/09/2021

🧩 A mudança gera incerteza, e essa incerteza provoca insegurança.
O medo da mudança é caracterizado pelo desconhecido

♦️ Muitas vezes temos receio de como seremos vistos pelas pessoas ao fazermos determinadas escolhas, com isso acabamos permanecendo no mesmo lugar, onde já sabemos os resultados e como lidar com as dificuldades.
E por medo do desconhecido, nos apegamos até aos problemas.

🧩 Mude sempre que não estiver satisfeito com os resultados obtidos, mude sempre que necessário.
Permita se ser feliz.