04/12/2025
Tive ruptura total de LCA e menisco e ainda não operei. A musculação leve e orientada me ajudou muito nesse período.
Como ajudou:
Evitou que o joelho piorasse.
Fortaleceu os músculos que dão estabilidade.
Reduziu dor e insegurança.
Me deixou mais preparado para a cirurgia e para a recuperação depois.
Para quem está passando por isso:
Mesmo antes de operar, fortalecer de forma segura protege o joelho e melhora muito o dia a dia.
