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Cervicale

Fabio Sguissardi
CRM 21500
Dor nas costas tem solução e eu posso te ajudar. Tratamento da dor atra

05/12/2025

⚠️ O ALERTA SILENCIOSO DA SUA MOBILIDADE! NÃO ESPERE A DOR CRÔNICA! ⚠️

A perda de mobilidade não é um evento repentino, mas sim um processo que começa de forma silenciosa e progressiva, muito antes que a dor se manifeste de maneira clara. Seu corpo está sempre te dando sinais de que o movimento natural está sendo perdido, e ignorá-los pode levar a um quadro de dor crônica no futuro. Fique atento a estes 3 sinais que indicam a redução da sua mobilidade: Rigidez ao se levantar, aquela sensação de ter que "destravar" a coluna logo pela manhã; Dor ao se inclinar, quando abaixar e pegar algo no chão se torna uma tarefa mais difícil do que costumava ser; e o Movimento Reduzido no Pescoço, que dificulta atividades simples como olhar para trás ao dirigir ou virar a cabeça com facilidade.

É crucial entender que esses sintomas geralmente são um mecanismo de proteção, mostrando que músculos e articulações estão travando para se proteger, e não por fraqueza.

A boa notícia é que mobilidade perdida volta, quando você trata a causa! Envie uma mensagem agora mesmo e descubra como o Dr. Fábio Sguissardi, aqui na Cervicale, pode avaliar quais movimentos estão limitados e te ajudar a recuperar seu movimento antes que a dor crônica se instale!

04/12/2025

Opção Única (Foco em Dor e Estresse)
Sua dor não é SÓ física, é uma resposta do corpo inteiro! 🤯

Você sabia que o estresse e a dor estão intimamente ligados?

Seu cérebro amplifica a dor: Em situações de estresse, o corpo libera cortisol, o que reduz a capacidade dos seus músculos de relaxar. Resultado: a tensão do dia a dia se torna muito mais intensa.

O estresse "trava" seus músculos: A tensão emocional gera tensão muscular. Seu pescoço, ombros e lombar podem travar, entrando em modo de defesa constante.

Na Cervicale, olhamos para a sua dor como a resposta de um corpo inteiro, considerando como ele reage ao estresse, postura e rotina.

Não normalize a dor causada pelo estresse.

👉 Envie uma mensagem e descubra como reequilibrar seu corpo e reduzir a dor de forma real!

03/12/2025

🚨 POR QUE SUA DOR PIORA NO FINAL DO DIA? 🚨

Aquele incômodo nas costas ou no pescoço que começa sutilmente de manhã e vira uma dor insuportável ao anoitecer não é normal. É um AVISO! ⚠️

Seu corpo passa o dia compensando desequilíbrios causados por:

Músculos fracos.

Má postura prolongada.

Movimentos repetitivos.

Nervo irritado.

Quando a musculatura cansa no final do dia, ela para de segurar a sobrecarga e é aí que a dor vem com força.

👉 Sua coluna não precisa terminar o dia sofrendo.

Nós identificamos e tratamos a causa-raiz dessa sobrecarga para aliviar as dores que viram crônicas.

02/12/2025

Os Maiores ERROS na Academia que Causam Dor! 🏋️‍♂️

Dor no treino não é sinal de evolução, é sinal de problema! Muitas vezes, a dor aparece por erros simples que você comete na rotina.

1. Começar o treino com a coluna fria: Você precisa de tempo de aquecimento. Fazer exercícios sem preparar as articulações e os músculos é o caminho para a lesão.

2. Carregar mais peso do que você controla: Não se trata de força, mas de técnica. Se o corpo compensa para levantar o peso, é a coluna que está pagando a conta e levando as dores que deveriam ser evitadas.

Dicas para um treino sem dores:
Domine a técnica: Priorize a qualidade do movimento e só depois aumente a carga.

Ouça seu corpo: Ele sempre avisa quando algo está errado, antes de causar lesões ou dores desnecessárias.

Pequenos ajustes na rotina podem mudar tudo. Fortaleça sua coluna no lugar do esforço. Um profissional pode te ajudar a corrigir o que está errado e garantir que seu treino seja seguro e eficaz. ✅

Qual desses erros você costuma cometer na academia?

01/12/2025

Os Três Erros que PIORAM Sua Dor! 🛑
Você pode estar cometendo erros simples que estão mantendo sua dor crônica.

1. Ficar parado muito tempo: A dor não vem só da posição errada, ela vem da falta de movimento. Ficar horas sentado, em pé ou até deitado faz os músculos "desligarem", e quando você tenta se mover, a dor aparece porque a coluna está sem apoio muscular.

2. Forçar postura "perfeita": Tentar ficar 100% reto o dia todo cria uma tensão desnecessária no pescoço e na lombar. Postura rígida não é postura saudável. Sua coluna precisa de variação, equilíbrio e movimento, não de rigidez.

3. Esperar a dor passar sozinha: Dor que vai e volta é sinal de desequilíbrio e ignorar esses avisos facilita a dor crônica.

Não espere piorar. Seu especialista identifica esses sinais antes que virem uma dor crônica. Envie uma mensagem e descubra o que sua coluna está tentando te dizer, e quais práticas "leves" podem te ajudar. ✅

Qual desses erros você comete com mais frequência no seu dia?

28/11/2025

Os Sinais SILENCIOSOS das Suas Costas: O Corpo Fala Antes da Dor Chegar! 🤫
Antes de a dor aparecer, sua coluna dá vários sinais sutis que você pode estar ignorando. Rigidez ao levantar da cama, dificuldade para ficar muito tempo sentado, estalos repetidos e a sensação de peso no pescoço são avisos. Esses sinais mostram que a coluna está sobrecarregada, mesmo que você ainda não sinta dor forte.

Quais são os sinais mais comuns que as pessoas ignoram?

⚡️ Dor leve que some e volta.
🦵 Uma perna sempre mais "pesada" que a outra.
😴 Cansaço nas costas no fim do dia.
🧘 Dor que aparece só em certas posições.
🧱 Sensação de "coluna presa".

Quanto antes você investiga, mais fácil é tratar. Seu especialista pode identificar esses sinais antes que virem dor crônica. Não ignore o que seu corpo está tentando te dizer. Envie uma mensagem e descubra o que sua coluna está sentindo e o que ela precisa! ✅

Você costuma sentir algum desses sinais silenciosos?

27/11/2025

Seu Disco Não "ESCAPA"! Entenda o Que Realmente Acontece 💡

O que realmente acontece quando alguém tem hérnia de disco? Muita gente imagina que o disco "descorregou" ou "escapou", mas não é bem assim. O disco é preso por fibras muito fortes. O que ocorre na hérnia é o vazamento do material gelatinoso interno, que pressiona o nervo e causa a dor.

E a parte mais curiosa é que o próprio corpo consegue reabsorver essa hérniazinha com o tempo. O sistema imunológico "limpa" o material que vazou e reduz a pressão sobre o nervo. Por isso, a maioria dos pacientes com hérnia melhora sem cirurgia quando tratada corretamente. ✅

A ciência explica, e o tratamento certo confirma. Seu especialista avalia o grau da hérnia, a qualidade da dor e como o seu corpo está reagindo.

Não conviva com o medo. Envie uma mensagem e descubra o que o seu disco diz sobre o seu caso, e como tratar sem achar que ele "escapou".

Você já ouviu o mito de que o disco "escapou"? Conte sua experiência!

26/11/2025

Como Dois Minutos Podem Mudar Sua Dor? Seu Corpo Responde Rápido ao Movimento Certo! ⏱️

Sua coluna não precisa de horas de exercício para melhorar, ela precisa de pequenas ativações ao longo do dia. Dois minutos de alongamentos simples já reduzem a tensão, melhoram a circulação e aliviam a pressão nos discos. O corpo sente a diferença na hora.

O que fazer nesses 2 minutos?

Aposte em movimentos simples, como alongar o pescoço suavemente, abrir os ombros e fazer o movimento de "alcançar e empurrar", além de levantar e dar alguns passos. Esses movimentos despertam músculos "desligados" e tiram o peso da sua coluna.

Dor diária não precisa virar rotina. Seu especialista pode te orientar sobre quais movimentos simples fazem a diferença para a sua coluna. Envie uma mensagem e descubra como 2 minutos podem mudar o seu dia e a sua dor. ✅

Você costuma fazer pausas ativas durante o dia?

25/11/2025

O Que Sua Rotina Faz Com Sua Coluna? Seu Corpo É o Reflexo do Seu Dia! 🔄

A maior parte dos problemas na coluna não aparece de um dia para o outro. Eles surgem de pequenos padrões repetidos: sentar sempre do mesmo jeito, usar o celular com a cabeça baixa, ficar horas sem levantar, dormir mal. O corpo aguenta, até que não aguenta mais.

Seu corpo é o reflexo da sua rotina. Dores, rigidez e estalos são sinais de que sua coluna está lidando com sobrecarga diária. Não é sobre um único movimento errado, é sobre milhares de micro-movimentos ao longo do dia. Quando a rotina é desequilibrada, a coluna responde com dor. 😖

A boa notícia é que a rotina não muda sozinha, mas sua coluna melhora rápido quando você muda ela. Seu especialista pode motivar sua rotina, corrigindo hábitos de trabalho, sono e treinos.

Envie uma mensagem e descubra quais detalhes do seu dia estão causando sua dor, e como corrigir antes que piore. ✅

Você já parou para analisar o que faz na maior parte do seu dia?

$Por Que a Dor MUDA de Lugar? 🤔Hoje dói aqui, amanhã dói ali. Isso tem um motivo: quando uma região está irritada ou frac...$

24/11/2025

Por Que a Dor MUDA de Lugar? 🤔

Hoje dói aqui, amanhã dói ali. Isso tem um motivo: quando uma região está irritada ou fraca, o corpo tenta proteger aquele local, diminuindo o uso dele. Para isso, ele muda o jeito de você andar, sentar e se mover. Essas compensações geram nova tensão em outros músculos, e a dor aparece em outro ponto. A dor viaja quando existe desequilíbrio. 🚶‍♂️

A dor que troca de lugar é típica de: músculos fracos, postura desorganizada, movimentos repetitivos e nervo irritado.

Dor que muda de lugar é sinal de padrão errado! Não aceite conviver com a dor que migra. Um especialista precisa analisar todo o seu padrão de movimento para entender por que a dor "viaja".

Envie uma mensagem e entenda o que faz a sua dor "viajar" pelo corpo! ✅

Sua dor costuma mudar de lugar? Conte-me onde ela aparece mais!

21/11/2025

Todos os Dias, Sua Coluna Cresce e Encolhe! 📏
Você sabia que de manhã você é mais "alto"? Isso acontece porque, enquanto você dorme, os discos da coluna absorvem água e se expandem. Ao acordar, sua coluna está mais hidratada e mais "alongada", e você pode chegar a ter até 1 centímetro a mais de altura.
Mas, à noite, a coluna "encolhe". Com as horas do dia, a gravidade e o movimento comprimem os discos, fazendo com que percam água. Perder essa água e ficar mais baixo é normal. Mas, quando essa perda é grande demais, surgem dor, rigidez e desgaste.
Se a coluna encolhe demais, ela precisa de atenção. Não aceite sentir dores que vêm e vão. Um especialista precisa avaliar como sua coluna está hidratada, se adaptando e absorvendo a carga do dia.
Envie uma mensagem e descubra se sua dor tem relação com essas variações naturais da coluna! ✅
Você costuma se sentir mais rígido no final do dia?

20/11/2025

Sua Lombar TRAVOU? O Travamento Não É Um Defeito! 🔒

Quando a lombar trava, os músculos enrijecem de forma intensa. Mas, na verdade, esse travamento é uma defesa, não um defeito. Isso acontece porque o corpo tenta proteger uma área irritada, inflamada ou sobrecarregada, e é um "freio de segurança" para impedir movimentos que poderiam piorar a lesão.

O que leva a esse travamento? Fatores como falta de força no core, movimentos repetidos no dia a dia, flexão da coluna sem preparo ou discos inflamados. O corpo avisa antes de piorar, e o travamento é um desses avisos.

Se travou, algo já estava errado há dias! Não encare como algo repentino. O Dr. Fábio Maluenda avalia a causa do travamento e direciona o caminho para você recuperar o movimento sem dor. Envie uma mensagem e entenda o que fazer quando a sua lombar "gritar" por ajuda! ✅

Você já teve sua lombar travada? O que você fez para melhorar?

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